Sein Selbstvertrauen dank Sport zurückgewinnen: die Geschichte von Shana Coissard

Sport hat für jeden von uns Vorteile. Für Shana, die seit zwei Jahren an CrossFit teilnimmt, ist Sport eine Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen, geistiges Wohlbefinden zu erlangen und sich auf ein Ziel zu konzentrieren.

Zusammenfassung :

1. Durch Sport Kontakte knüpfen
2. Selbstvertrauen durch Sport zurückgewinnen
3. Sich ein langfristiges Ziel setzen

Durch Sport Kontakte knüpfen

Für Shana, die Vizeweltmeisterin im Rollstuhl-CrossFit wurde, ist der Sport vor allem eine Möglichkeit, neue Bekanntschaften zu schließen und neue Verbindungen zu knüpfen. Manchmal ist es sogar die Verbundenheit und das Vertrauen in ihre Teamkollegen, die sie dazu motivieren, öfter Sport zu treiben, und die ihr helfen, in ihren Bemühungen nicht nachzulassen.

Die 20-Jährige entdeckt beim Basketball das Glück des Gruppenzusammenhalts. Shana, die eher schüchtern und zurückhaltend ist, lernt durch diesen Sport, sich anderen gegenüber zu öffnen - "das Eis zu brechen", wie sie sagt - und lehrt sie, mit sich selbst nachsichtig zu sein.

Dank ihrer Fitnesstrainerin lernt Shana dann CrossFit kennen. Im Gegensatz zu Basketball ist es kein Mannschaftssport, aber die junge Frau schafft es trotzdem, bei den Gruppenkursen, den sogenannten WODs, die gleiche gegenseitige Unterstützung und Nähe zu den anderen zu finden.

Diese CrossFit-Gruppenkurse ermöglichen es, zur gleichen Zeit das Gleiche zu tun. Man teilt und erträgt die gleichen Schmerzen. Ob mit oder ohne Behinderung, die meisten Kurse finden in der gleichen Umgebung wie die anderen statt. Dazu passt sie jede Bewegung so an, dass sie der ursprünglichen Bewegung so nahe wie möglich kommt.

Selbstvertrauen durch Sport zurückgewinnen

Neben dem Aufbau von sozialen Kontakten ist die Ausübung von Sport nicht nur körperlich, sondern auch mental von Vorteil. Viel mehr, als sie sich vorstellen konnte. Als ihr Umfeld ihr sagte, sie solle mit dem Sport aufhören, weil sie Angst habe, sich wegen ihrer Behinderung zu verletzen, machte Shana weiter, mit noch mehr Elan als zuvor, mit noch mehr Entschlossenheit. Mit jedem Schritt, den sie machte, stieg ihr Selbstvertrauen. Das Gefühl, an ihre Grenzen zu gehen, hilft ihr, ihre pessimistischen Ansichten über sich selbst zu überwinden.

Sich ein langfristiges Ziel setzen

Für Shana ist es im Sport wichtig, ein Ziel zu haben, einen Grund, hart zu arbeiten. Und auch wenn ihr Hauptziel darin besteht, den ersten Platz zu erreichen, denkt die junge Crossläuferin jetzt langfristig. Ihr eigenes Ziel ist es, Zeuge ihrer eigenen Fortschritte zu sein. Sie möchte in ihrem Bereich besser werden, indem sie alle Ebenen neu ausbalanciert: "Abgesehen davon, dass ich bei Wettkämpfen eine Leistung holen will, möchte ich hier wirklich an meinen Schwächen arbeiten, um als Sportlerin besser zu werden." Wenn sie sich auf ein Ziel konzentriert, kann sie nicht nur ihre Leistung verbessern, sondern auch nicht nachlassen, bis sie ihre Ziele erreicht hat.

Shana Coissard: "Das Ziel, ich weiß, dass es nicht sofort klappen wird, aber ich möchte Erste werden."

Mit funkelnden Augen und einem Lächeln auf den Lippen stellt sich die 20-jährige Shana Coissard vor, die seit drei Monaten an CrossFit teilnimmt. Sie leidet an einer genetischen Gelenkerkrankung, aber ihre Behinderung hat sie nicht davon abgehalten, ihren Weg zu gehen, sondern sie im Gegenteil noch mehr angetrieben, ihre Ziele zu erreichen.

Ihre sportliche Karriere begann sie als Basketballspielerin. Dort entdeckte sie das hohe Niveau dank eines Sports, den sie als prägend empfand und der lehrte, "mit sich selbst und anderen nachsichtig zu sein." Aber es war auch der Sport, der es ihr ermöglichte, sich vom Blick der Menschen und von dem Blick auf sich selbst in Bezug auf ihre Behinderung zu befreien.

Shana, die seit ihrer Kindheit Sport treibt, musste aufhören, als sie im Alter von 14 Jahren die Diagnose ihrer Gelenkerkrankung erhielt. Es war schwer für sie, sich vorzustellen, dass ihre "Beine nicht mehr gesund werden würden". Sie braucht mehrere Monate, um das zu akzeptieren und darüber zu sprechen. Als ich mit Basketball anfing, hatte ich keine Probleme mehr, meine Behinderung zu akzeptieren und darüber zu sprechen", sagt sie immer noch lächelnd. "Es war eine verrückte Erfahrung und hat mich viel über mich selbst gelehrt", fährt sie fort.

Nach und nach entwickelte Shana eine Vorliebe für CrossFit, eine Sportart, die sie dank ihrer Fitnesstrainerin kennenlernte, die ihr empfahl, an einem Schnuppertraining teilzunehmen. Shana fand die Erfahrung bereichernd und beschloss, ein Jahr lang "ein bis zwei Mal pro Woche als Ergänzung zum Basketball" zu trainieren. Ich wurde nicht mehr als behindert anerkannt und konnte nicht mehr auf internationaler Ebene spielen", erklärt die junge Frau.

"Nur weil ich nicht sofort stark genug bin, heißt das nicht, dass ich aufgeben werde".

Nach der Bekanntgabe der neuen Auflagen und der Ankunft des ersten Containments hatte sie Angst um ihre geistige Gesundheit. Schließlich verlief die Zeit gut, "besser als erwartet", und als Shana aus dem Lockdown kam, konzentrierte sie sich voll und ganz auf CrossFit, wo ihr der Zusammenhalt im Team gefiel. "Ich bin öfter in die Halle gegangen, nicht mehr ein- oder zweimal die Woche, sondern jeden Tag", sagt sie.

Für diese junge Frau, die sich selbst als "schüchtern" und zurückhaltend beschreibt, war es keine Frage, dass sie eines Tages auf dem Siegertreppchen stehen würde. Sie ist fest entschlossen, ihre Fähigkeiten zu verbessern, und hat nur ein Ziel vor Augen: "Die Erste zu sein" und vor allem stolz auf ihre Fortschritte zu sein. "Ich werde nicht aufgeben, nur weil man mir sagt, dass es nicht klappt oder dass ich nicht sofort stark genug bin. Ich will es immer noch versuchen", so die Athletin.

Heute, nachdem sie vor drei Monaten mit Wettkämpfen begonnen hat, trainiert sie Workouts, um Kraft zu trainieren: "Es gibt Zeiten, in denen ich nur Kraft trainiere, also ist es eher wie Krafttraining als CrossFit, was die Vorbereitung angeht. Das ist nicht das, was ich am liebsten mache. Das sind etwas härtere Zeiten, aber ich denke nicht daran, aufzugeben, weil ich weiß, was das Ziel dahinter ist."

"Es gibt ein übergeordnetes Ziel. Es geht nicht darum, für einen Wettkampf zu trainieren, sondern darum, mit der Zeit immer besser zu werden."

Sie ist stolz auf ihre Fortschritte und will es nicht dabei belassen. Sie bereitet sich bereits auf die Open der CrossFit-Spiele vor, die am 24. Februar stattfinden werden. Mit dem Ziel, sich zu qualifizieren, wird sie ihre Anstrengungen bis zu den nächsten Wettkämpfen verdoppeln, um "als Athletin besser zu werden." Sie sagte: "Da es mein Ziel ist, Erster zu werden, sehe ich die Gewinne aus meiner Entwicklung nicht nur über Monate, sondern über Jahre. Es gibt ein globales Ziel. Es geht nicht darum, für einen Wettkampf zu trainieren, sondern darum, im Laufe der Zeit besser zu werden."

 "Ich bin stolz auf all die Fortschritte, die ich gemacht habe, seit ich mit CrossFit angefangen habe. Bewegungen, von denen ich dachte, dass ich sie nicht machen kann, zum Beispiel, und ich kann mich immer wieder selbst überraschen. Es geht an die Grenzen, das ist der Sinn des Sports, aber ich hätte nie gedacht, dass ich dazu in der Lage wäre. Es ändert die vorgefassten Meinungen, die ich über mich selbst hatte".