Seinen Pre-Workout Booster richtig wählen

Es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel, die du vor dem Workout einnehmen kannst, um deine Leistung zu optimieren. Nutrimuscle begleitet dich und hilft dir, die richtige Wahl zu treffen.

Zusammenfassung :

1. Was ist ein Pre-Workout Booster?
2. Wie wähle ich meinen Pre-Workout-Booster richtig aus?

Was ist ein Pre-Workout Booster?

Ein Pre-Workout-Booster ist eine Art Nahrungsergänzungsmittel, das vor dem Workout verwendet wird, um die Leistung während des Workouts zu steigern. Einige Booster enthalten Stimulanzien wie Koffein, Guarana oder grünen Tee. Andere enthalten keine Booster, führen aber durch andere Wirkungsmechanismen zu einer Verbesserung der Ausdauer, der Kraft oder der Kongestion.

Du brauchst einen Kick, um dein Workout in Angriff zu nehmen? Brauchst du eine große, schnelle Energiequelle? Du musst deine Ausdauer verbessern, um dich auf das Training vorzubereiten? Suchst du nach einem Kraftzuwachs oder möchtest du deinen Muskelaufbau optimieren?

Für jeden Bedarf und jedes Ziel gibt es einen passenden Booster. Wir helfen dir, die beste Wahl zu treffen.

Wie wähle ich meinen Pre-Workout-Booster richtig aus?

Du wirst verstehen, dass du nur dann den richtigen Booster auswählen kannst, wenn du deine Ziele und Bedürfnisse klar identifizierst.

Du suchst nach einem Boost-Effekt:

Nahrungsergänzungsmittel mit natürlichen Stimulanzien sind eine gute Wahl, um dir zu Beginn deines Workouts einen Boost zu geben. Diese Booster geben dir die Energie und Konzentration, die du brauchst, um deine Übungen erfolgreich zu absolvieren.

Koffein ist dank seiner starken Wirkung auf die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit der ideale Booster. Koffein fördert die Konzentration und reduziert das Gefühl von Anstrengung. Ein Booster mit natürlichem Koffein ist die beste Wahl, da er im Gegensatz zu synthetischem Koffein keine unangenehmen Herzklopf-Effekte auslösen wird.

• Green Caffeine Bio Booster Dieser Booster besteht aus ungeröstetem Bio-Grünkaffee, der reich an natürlichem Koffein ist (Anteil ca. 45 %). Seine Vorteile für dich: Verringerung des Anstrengungsempfindens und der Schmerzempfindung sowie Verbesserung des Konzentrationsniveaus.

• Reines Koffein: Dieser Booster enthält 95 % natürliches und reines Koffein. Es ist eine ideale Ergänzung für die Einnahme vor dem Workout und praktisch dank seines stabilen und garantierten Koffeingehalts (80mg biologisches Koffein in einer Kapsel).

• Bio Guarana: Guarana enthält von Natur aus Koffein und andere nützliche Moleküle, die die Arbeit des Herzens erleichtern, das während des Workouts beansprucht wird. Dieser Booster hat eine mildere Wirkung als Green Caffeine, wirkt aber länger.

Du willst mehr Kraft gewinnen und mehr Muskeln aufbauen:

Wenn du nach mehr Kraft und einem optimalen Muskelaufbau suchst, sind verschiedene Ergänzungsmittel interessant.

• BCAA: BCAAs (verzweigte Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin) gehören zur Familie der essentiellen Aminosäuren. Die Einnahme von BCAA unmittelbar vor dem Workout hilft, Ermüdungserscheinungen besser zu widerstehen. Bei körperlicher Anstrengung steigt der Tryptophanspiegel im Gehirn an, was zu physiologischer und psychologischer Müdigkeit führt. Eine zusätzliche Einnahme von BCAA verringert den Tryptophanspiegel im Gehirn und reduziert so Müdigkeit und Kraftverlust.

• Peptopro: Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist ein Kaseinhydrolysat, was es zu einem Protein macht, das keine Assimilations- oder Verdauungsanstrengungen erfordert und daher ideal für die Einnahme vor einem Workout ist. Die peptopro sorgt für einen Boost-Effekt und regt außerdem den Muskelaufbau an.

• Whey Isolat wird aus Milch gewonnen und enthält 90 % Protein. Durch die Einnahme dieses Proteins vor dem Workout wird das Muskelwachstum angeregt. Da es sehr schnell aufgenommen wird, belastet es das Verdauungssystem während des Workouts nicht.

Du suchst nach Möglichkeiten, deine Kongestion zu verbessern:

Um deine Muskelkongestion zu erhöhen, empfehlen wir dir, auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen, die die Ausschüttung von NO (Stickstoffmonoxid) anregen, einem Gas, das die Sauerstoffversorgung und die Kongestion der Muskeln fördert.

• Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die eine direkte Vorstufe von Stickstoffmonoxid ist. Durch die Einnahme von Arginin wird die NO-Sekretion erhöht, was zu einem besseren Anabolismus und einer besseren Muskelkondensation führt.

• Citrullin ist ebenfalls eine semi-essentielle Aminosäure. Eine Einnahme von Citrullin ermöglicht es, die NO-Sekretion indirekt zu steigern, indem der Argininspiegel im Blut verdoppelt wird (bei einer Einnahme von 3 g bis 6 g Citrullin). Arginin und Citrullin arbeiten also synergetisch zusammen.

• Die Tribulus Terrestris ist eine Pflanze, mit der du die Ausschüttung von Hormonen anregen kannst, die für das Muskelwachstum förderlich sind. Tribulus Terrestris wirkt auch als NO-Booster, der die Muskelkongestion fördert.

Du suchst nach Möglichkeiten, deine Ausdauer zu verbessern:

Um deine Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung zu erhöhen, brauchst du eine große, schnell verfügbare Energiequelle. Wir empfehlen dir, auf hochwertige Kohlenhydrate zurückzugreifen, um deine Muskeln vor dem Workout mit Energie zu versorgen. Du kannst auch Beta-Alanin einnehmen, eine Aminosäure, die das Auftreten von Ermüdungserscheinungen beim Workout hinauszögert.

• Dextrose ist ein einfaches Kohlenhydrat, das sehr schnell (fast sofort) aufgenommen wird. Es liefert den Muskeln sofort Energie.

• Die Maltodextrin ist ein komplexes Kohlenhydrat, das schnell aufgenommen wird und dafür sorgt, dass es während des Workouts nicht zu Ermüdungserscheinungen und Unterzuckerungen kommt.

• Haferflocken oder Gerstenflocken sind eine hervorragende Quelle für Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index und Ballaststoffe. Sie liefern eine gute Energiequelle für das Workout.

• Nutri-Ballaststoffe sorgen für eine hervorragende Versorgung mit Ballaststoffen und Kohlenhydraten, was zu einer längeren Energiefreisetzung führt.

• Beta-Alanin Carnosyn®: Diese Aminosäure ermöglicht es den Muskeln, Carnosin zu produzieren, das eine neutralisierende Wirkung auf den mit dem Workout verbundenen Milchsäureanstieg hat. So hilft Beta-Alanin, die Ermüdung hinauszuzögern und die Ausdauer während des Trainings zu steigern.

Wenn du die verschiedenen Vorteile der oben genannten Booster mit einer praktischen All-in-One-Ergänzung kumulieren möchtest:

Das MusclePump Nutrimuscle ist eine Mischung aus Aminosäuren, die speziell für die Einnahme vor dem Workout entwickelt wurde. Sie gibt dir mehr Energie während des Trainings, verbessert deine Kraft und Muskelansammlung und verzögert das Auftreten von Müdigkeit.

Die MusclePump Nutrimuscle (20g) enthält:

• 10g BCAA 2.1.2 Resistance ;
• 3g L-Arginin Base ;
• 3g L-Citrullin Base ;
• 2,5g Beta-Alanin Carnosyn®;
• 1,5 g Präbiotika und Erdbeeraroma

Der Nutrimuscle MusclePump wurde so entworfen, dass du es je nach deinen Bedürfnissen variabel einsetzen kannst. Es enthält kein Koffein, sodass du je nach Tageszeit, zu der du dein Workout absolvierst, entscheiden kannst, ob du mehr oder weniger Koffein zu dir nehmen möchtest. Es enthält keine Kohlenhydrate, so dass du je nach deinen Zielen - Muskelmasse oder Trockentraining - entscheiden kannst, ob du mehr Kohlenhydrate zu dir nehmen möchtest oder nicht.