Gainer

Wie wähle ich meinen Gainer aus?

Ein Gainer ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus einer Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten besteht, mit der du deine Ziele beim Muskelaufbau leichter erreichen kannst.

Das Verhältnis von Kohlenhydraten zu Protein in Weight Gainern hängt von den Zielen der Muskelmasse ab. Wer schnell an Gewicht zulegen will, sollte einen höheren Anteil an Kohlenhydraten in seinem Weight Gainer haben, während für einen allmählichen und kontrollierten Aufbau von Muskelmasse ein höherer Proteinanteil empfohlen wird.

Idealerweise werden Gainer in Form von Shakern, Pancakes oder anderen Fitnessrezepten eingenommen. Sie sind einfach zu verwenden und eignen sich sowohl für den Morgen nach dem Aufstehen als auch nach dem Workout oder als Teil einer Mahlzeit. Gainer sind sehr nützlich für Bodybuilder, die z. B. gerade dabei sind, Muskelmasse aufzubauen, da sie den Mahlzeiten des Tages Kalorien hinzufügen und dir helfen, schneller an Gewicht und Muskelmasse zuzunehmen. Es kann auch hilfreich sein, wenn du Schwierigkeiten hast, deine hochkalorische Diät durchzuhalten.

Die verschiedenen Arten von Gainern je nach deinen Zielen

Der Hauptvorteil eines Gainers ist seine Fähigkeit, dich schnell und effektiv mit Energie zu versorgen. Aus diesem Grund ist er der ideale Verbündete bei der Vorbereitung auf eine große körperliche Anstrengung. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Weight Gainern, je nachdem, welche Muskelmasse du aufbauen willst.

Um schnell Muskelmasse aufzubauen: Muskelmasse – Hard gainer

Der Muskelmasse Hard Gainer Nutrimuscle ist für Sportler gedacht, die schnell Muskelmasse aufbauen möchten. Es eignet sich für Anfänger oder Personen mit einem ektomorphen Körperbau (denen es schwerfällt, an Gewicht zuzunehmen), die später das Produkt wechseln können, wenn ihr Körper an Umfang zunimmt.

Dafür besteht es zu 75 % aus Kohlenhydraten und zu 20 % aus Eiweiß. Die anabolen Eigenschaften von Muskelmasse werden durch natives Whey und Gesamtmilchprotein erreicht. Darüber hinaus sind die schnell resorbierbaren Kohlenhydrate Maltodextrin und Dextrose im Gainer leicht zu absorbieren und zu verdauen. Dank des Muskelaufbaus und der hohen Energiezufuhr hilft die Muskelmasse dem Sportler, Fortschritte zu machen.

Um Muskelmasse aufzubauen und Fett abzubauen: Lean Gainer Eiweissprotein & Hafer

Der Lean Gainer Eiprotein & Hafer eignet sich für Sportler, die trockene Muskelmasse aufbauen wollen. Sie eignen sich für Fortgeschrittene oder Endomorphe, die auf Fettabbau achten wollen.

Für eine kontrollierte Muskelmasse: Lean Gainer Whey & Hafer

Wir empfehlen den Lean Gainer Whey & Hafer für Personen, die ihre Muskelmasse erhalten und gleichzeitig ihre Gewichtszunahme kontrollieren möchten. Dank seines hohen Anteils an Ballaststoffen und Proteinen sorgt er für einen effektiven Sättigungseffekt. Er besteht zu 41 % aus Protein, 40 % aus Kohlenhydraten, 7 % aus Fett und fast 10 % aus BCAA.