Besserer Schlaf

Warum ist Schlaf wichtig für die Leistung?

Schlafstörungen können sich langfristig auf deine Leistung, deine Lebensqualität und sogar deine Gesundheit auswirken. Aus diesem Grund ist guter Schlaf eine der Grundlagen deines Sportprogramms. Ein guter Schlaf sorgt zunächst einmal für eine effektive körperliche Erholung, wodurch sich deine Leistungsergebnisse verbessern. Wenn du länger und besser schläfst, bist du den ganzen Tag über fit und kannst deine körperlichen Fähigkeiten optimal nutzen. Und schließlich hilft dir ein guter Schlaf, dich unter allen Umständen zu konzentrieren und Stress zu vermeiden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass schlechter Schlaf zu :

• Schlechte körperliche Verfassung
• Ein Mangel an Energie
• Eine niedrige Konzentration
• Schlechte Laune/Stress

Welche Supplements gibt es, um den Schlaf zu verbessern?

Nahrungsergänzungsmittel für besseren Schlaf sind mit solchen zur Vermeidung/Reduzierung von Stress verbunden. Beide tragen nämlich dazu bei, das Einschlafen zu erleichtern, die Schlafqualität zu verbessern und eine erholsame Nachtruhe zu bevorzugen.

Glycin: Glycin hilft dir, besser zu schlafen, indem es sowohl das Einschlafen als auch die Schlafqualität verbessert. Es erleichtert den Schlaf, indem es als hemmender Neurotransmitter im Gehirn wirkt. Vor dem Schlafengehen hilft die Einnahme von Glycin, die Schlafqualität zu verbessern und damit das Schlafbedürfnis zu verringern.

ZMP: ZMP verbessert effektiv den Schlaf dank der Synergie seiner Verbindungen (Pido-Magnesium, Pido-Zink), die zur körperlichen und nervlichen Entspannung beitragen. Es hilft, die Muskeln zu entspannen und fördert optimal die körperliche Erholung.

Magnesiumcitrat: Magnesium reduziert Stress und fördert eine bessere Schlafqualität. Es wird für Personen empfohlen, die unter einem schwierigen und unruhigen Schlaf mit ständigem Aufwachen während der Nacht leiden.