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Chez Nutrimuscle, nous croyons fermement qu’une bonne santé est l'un des atouts les plus précieux que nous avons et que le sport est un moyen d’y contribuer. A l’occasion de la Journée internationale du sport au service du développement et de la paix et la Journée Mondiale de la Santé, nous souhaitons rappeler l’importance de l’activité physique et d’un mode de vie sain.
Table des matières
Prendre soin de sa santé
Qu’elle soit physique ou mentale, on observe dans le monde une négligence de la santé, faute d’accès ou de priorités. En occident, de nombreux facteurs influent sur la santé : pollution, tabac, stress, mauvaise alimentation, etc. Il est capital d’adopter une bonne hygiène de vie pour maintenir un organisme en bonne santé.
Une bonne alimentation
Selon Santé Public France, l’alimentation doit contenir :
- 5 fruits et légumes par jour
- Une poignée par jour de fruits à coque non salés
- 1 féculent complet/semi-complet par jour
- 2 produits laitiers par jour
- 500 g par semaine de viande
- Du poisson 2 fois par semaine, dont 1 poisson gras
- Limiter la consommation de sucres raffinés, de sel, de boissons sucrées, de matières grasses ajoutées et de charcuterie.
En 2015, moins de 3 adultes sur 10 atteignaient les recommandations concernant les fruits et légumes, les produits laitiers et le poisson et la moitié des interrogés et 4 adultes sur 10 atteignaient les recommandations pour les produits complets et peu raffinés, toujours selon Santé Public France.
Ces chiffres montrent un problème d’alimentation majeure au sein de la population. Les produits transformés, trop gras, sucrés et salés contribuent à la dégradation de l’organisme et la détérioration du système immunitaire. Adopter une alimentation saine et équilibrée prévient de nombreuses maladies. Il est donc capital d’y accorder une priorité.
De plus, l’alimentation s'appauvrit en nutriments. Un plan de complémentation peut être idéal pour lutter contre les carences et pallier les manques en apports nutritionnels. Chez Nutrimuscle, nous accompagnons nos clients sportifs et sédentaires vers un plan de complémentation adapté en fonction de leurs besoins : prévention, objectif sportif, santé, etc.
Une activité physique régulière
Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière au moins 5 fois par semaine ou tous les jours, dans l’idéal. Par le biais d’une pratique sportive ou en optant pour de la marche quotidienne, l’important est de lutter contre la sédentarité.
Les activités physiques quotidiennes comme les déplacements actifs, les activités domestiques et professionnelles, permettent d’être actif. Une activité physique permet d’évacuer le stress et de réguler les niveaux de cortisol.
Une pratique sportive régulière possède de nombreux bienfaits, tant sur la santé physique que mentale. Il a été prouvé que faire du sport prévient de nombreuses maladies, favorise la vascularisation dans le cerveau, régule l’humeur et les émotions et maintient une bonne santé mentale. Pour en savoir plus sur les effets du sport sur la santé mentale, lisez cet article.
Le sport et l’activité physique au service du développement et de la paix
Le sport permet de se regrouper, de trouver un point d’entente commun. Il peut être utilisé à des fins de loisirs, d’activité physique ou de compétition.
Nutrimuscle organise chaque année le Nutrimuscle challenge, un événement qui regroupe certains de nos sportifs dans une compétition qui regroupe les sports de force, d’endurance et de puissance. C’est avant tout une rencontre amicale qui forme à la cohésion et à l’esprit d’équipe.
Dans des pratiques individuelles comme la musculation ou le cross training, nous pensons que le regroupement est une force. En effet, le regroupement permet l’évolution et le perfectionnement. Par le biais de conseils et d’expériences, c’est un moyen de repousser ses limites et ses objectifs.
Le sport comme jeu ou loisir fait naître des passions et rapproche les populations. C’est aussi une pratique diplomatique qui crée du lien entre les nations. Le sport renforce le sentiment d’appartenance et de dépassement de soi.
Nutrimuscle a bâti sa réputation sur la qualité de ses produits et son engagement à aider les consommateurs à atteindre leurs objectifs sportifs tout en préservant leur santé. Leader du marché de la complémentation, nous sommes fiers de proposer des produits adaptés aux besoins de chacun et répondant aux normes les plus strictes en matière de qualité.
En cette journée internationale de la santé, nous tenons à réaffirmer nos engagements pour offrir des produits de qualité et de les accompagner dans tous leurs objectifs sportifs.
