Crossfit ist eine Sportdisziplin, die ein abwechslungsreiches und intensives Workout miteinander kombiniert. Es ist bekannt, dass diese Art von anspruchsvoller Aktivität die Muskeln und Gelenke stark beansprucht. Die Regeneration ist in dieser Sportart zentral, da sie das Risiko von Unfällen verringert und du dich jeden Tag ein bisschen mehr verbessern kannst. Entdecke unser Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln, um deine Regeneration zu optimieren und deine Grenzen zu überschreiten!

Multivitamine: Die tägliche Einnahme von Multivitaminen beugt Mangelerscheinungen vor und schützt die Immunzellen vor den Angriffen freier Radikale, die sich bei körperlicher Anstrengung vermehren. Crossfit-Sportler brauchen besonders viele Vitamine, damit sich die Muskeln nach dem Workout gut erholen können. Außerdem schränkt eine gute Vitaminversorgung das Auftreten von nächtlichen Krämpfen ein (1-2).

Multimineralien: das Schwitzen eines Crossfit-Sportlers während eines Workouts führt zum Verlust von Mineralien. Hier hilft die tägliche Einnahme eines Multiminerals, um Mangelerscheinungen vorzubeugen und Entzündungen sowie Muskelverletzungen zu mindern, insbesondere durch Zink und Selen (3).

Omega 3: Crossfit ist gut für die Gesundheit im Allgemeinen, aber es belastet das Herz-Kreislauf-System. Die tägliche Einnahme von Omega-3-Fettsäuren macht den Blutkreislauf flüssiger und hilft, den Blutdruck zu senken (4). Außerdem lindern sie Muskelschmerzen und verbessern die Regeneration (5,6).

BCAA 4.1.1: Intensive Crossfit Workouts führen zu einem Verlust von Aminosäuren. In diesem Zusammenhang fördert eine BCAA-Integration die Muskelregeneration (dank einer verbesserten Proteinsynthese). Bei einer Mindestdosis von 5 g BCAAs, die vor dem Workout eingenommen werden, sinkt der Muskelkaterpegel und der Muskelkater klingt schneller ab (7).

Collagen Typ 1: eine Ergänzung mit Collagen ist sehr wichtig für einen Sportler, der regelmäßig trainiert. Denn Collagen sorgt für eine bessere Schmierung der Sehnen (8) und eine bessere Vorbeugung von Verletzungen, die durch intensive und häufige Belastungen entstehen (akute Schmerzen, Sehnenschmerzen, Knieprobleme).

Bio Hafer: Eine Crossfit-Session ist sehr stressig für den Kreislauf und den Körper. Dies führt zu einem Rückgang der Glykogenvorräte. Deshalb sollte der Crossfit-Athlet hochwertige Kohlenhydrate integrieren, um sein Workout gut vorzubereiten und eine gute Erholung nach dem Workout zu fördern, indem er den durch die Belastung verursachten Rückgang des Glykogenspiegels ausgleicht (9,10,11). Wir empfehlen ein Kohlenhydrat wie Hafer, da es dem Energieabfall entgegenwirkt und zu einer besseren Erholung nach dem Training beiträgt.

Cluster Dextrin: Cluster Dextrin ist ein Kohlenhydrat, das sich besonders für das Pre- und Intra-Training eignet. Es versorgt den Körper mit Energie, die dank einer optimalen Absorption und Assimilation schnell von den Muskeln genutzt werden kann. Außerdem hat dieses Kohlenhydrat den großen Vorteil, dass es sehr leicht verdaut werden kann und den Magen nicht belastet (12).

ZMP: eine intensive Crossfit-Session stellt sogar das Nervensystem auf eine harte Probe. Dieses regeneriert sich nachts während des Schlafs. Die meisten Sportler schlafen jedoch aufgrund der durch das Workout verursachten nervlichen Belastung nicht gut.

Wir empfehlen dir daher eine Nahrungsergänzung mit Zink und Magnesium. Denn diese Mineralien in Form von Pidolaten liefern gemeinsam entspannende Effekte. Dies ermöglicht dem Sportler eine bessere Muskel- und Nervenentspannung (13).

ZMP ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Pidolate von Magnesium und Zink vereint, um die Nerven- und Neuralerholung zu verbessern.

Fokus Mix: Der Fokus Mix enthält Green Coffein und Citicolin. Dieser Mix wird empfohlen, um die Konzentration während einer Crossfit-Session aufrechtzuerhalten. Der Fokus Mix enthält auch Astaxanthin. Dieses starke Antioxidans fördert die Ausdauerleistung durch einen verbesserten Lipidstoffwechsel, was zu einer erhöhten aeroben Leistung führt (14). Der Fokus Mix sorgt dafür, dass du dank des Koffeins weniger Anstrengung während des Workouts spürst (15). Darüber hinaus sorgt das Citicolin im Fokus Mix dafür, dass die Muskelkraft während des Trainings auf demselben Niveau bleibt.

Tatsächlich ist Citicolin eine Vorstufe von Acetylcholin, einem Neurotransmitter, der für die Muskeln und das Gehirn sehr wichtig ist, da er die Kontraktionskraft steuert. Ein intensives Workout leert die Acetylcholin-Speicher und lässt die Muskelkraft allmählich schwinden.

Diet Protein Blend: Eine anspruchsvolle Sportart wie Crossfit erfordert eine angemessene Integration von Proteinen. Denn sie ermöglicht es, die Physis zu entwickeln und den sportlichen Fortschritt zu fördern. Die Proteinintegration nach dem Training stimuliert die Proteinsynthese, die eine bessere Muskelreparatur ermöglicht, und erleichtert gleichzeitig die Wiederaufnahme von Muskelglykogen (1). Die Diätmischung ist eine speziell entwickelte Mischung zur Optimierung der Definition und der Erholung nach dem Workout. Diese enthält eine hohe und wirklich wirksame Dosierung von L-Carnitin, um die Fettoxidation während des Trainings und auch danach zu maximieren. Das beigemischte Taurin und Glutamin verstärken die Wirksamkeit des Carnitins. Angereichert mit Ballaststoffen, ermöglicht Diet Blend eine Energiezufuhr und wirkt gleichzeitig als Appetitzügler.