40 g (3 Messlöffel) in 25 cl lauwarmer Milch oder Mineralwasser 3-mal täglich einnehmen.
Bei der Verwendung mit Bazillus Coagulans solltest du es vermeiden, die Nutrimuscle Bio Milchproteine mit gechlortem Wasser wie Leitungswasser zu verdünnen, da ein Teil der Bakterien in Bazillus Coagulans GanedenBC30® zerstört würde.
Die Nutrimuscle Bio Milch Proteine enthalten die beiden nativen Proteinarten aus biologischer Kuhmilch, die ohne Pestizide zertifiziert wurde: 80 % mizellares Casein + 20 % Whey. Medizinische Analysen haben eine anabole Synergie dieses Verhältnisses von 80 zu 20 Casein-Whey aufgezeigt, was die ausgezeichneten Ergebnisse erklärt, die mit dem Gesamtprotein im Bereich des Anabolismus erzielt wurden.
Die Bio Milch Proteine sind sowohl anabol dank der schnellen Assimilation von Whey als auch antikatabol dank der langsamen und lang anhaltenden Assimilation von mizellarem Casein.
Die Kombination aus einem schnell verdaulichen anabolen Protein (bioaktives Whey) und einem langsam verdaulichen antikatabolen Protein (Gesamtmilchprotein) führt zu einer Synergie, die den Muskelaufbau begünstigt.
Das Bio Protein aus Milch ist ideal für eine Diät. Um die Kalorienzufuhr zu reduzieren, muss man die Abstände zwischen den Mahlzeiten vergrößern, um weniger zu essen. Diese Abstände können mithilfe von Gesamtmilchprotein erreicht werden, das langsam verdaut wird und einen längeren Sättigungseffekt bewirkt.
Es ist möglich, Nutrimuscle Bio Milch Proteine mit Bazillus Coagulan GanedenBC30® zu kaufen. Dadurch wird die Aufnahme der Aminosäuren erhöht, die Gesundheit optimiert und Verdauungsstörungen wie Blähungen entgegengewirkt, die bei einer hochkalorischen Ernährung oder einer Diät auftreten können, die beide besonders proteinreich sind.
Weitere Einzelheiten zu den Vorteilen von Nutrimuscle Bio Milchproteine findest du im Abschnitt Mehr darüber erfahren.
Proteine tragen zum Aufbau und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
Nutrimuscle hat sich für "biologisch" entschieden, auch wenn dies automatisch teurer ist als Lebensmittel aus intensivem Anbau.
Die Bio Milch Proteine stammen aus Schweizer Biomilch, die den Anforderungen der Bundesverordnung über die biologische Landwirtschaft entspricht und als pestizidfrei zertifiziert ist. Medizinische Analysen haben gezeigt, dass Bio-Lebensmittel einen höheren Vitamin- und Mineralstoffgehalt haben als die gleichen "Bio"-Lebensmittel, die jedoch industriell angebaut wurden. Außerdem enthalten die gleichen Lebensmittel dank des Bio-Anbaus weniger Nitrate und Pestizidrückstände als andere (1).
Nährwerte für 100 g
Bio Vollproteine:
| Proteine | Kohlenhydrate | Fette | Kalorien | BCCA |
| 81 g | 5,5 g | 1,5 g | 360 kcal | 16,9 g |
Bio Vollproteine mit Bazillus Lactase:
| Proteine | Kohlenhydrate | Fette | Kalorien | BCCA |
| 81 g | 5,5 g | 1,5 g | 360 kcal | 16,9 g |
| 100 g | 40 g | 120 g | |
|---|---|---|---|
| Proteine | 81 g | 32,4 g | 97,2 g |
| Kohlenhdyrate | 5,5 g | 2,2 g | 6,6 g |
| Fette | 1,5 g | 0,6 g | 1,8 g |
| Kalorien | 360 kcal | 144 kcal | 431,4 kcal |
| Energie | 1503 kJ | 601,2 kJ | 1803,3 kJ |
| Bikarbonat** | 400 mg | 160 mg | 480 mg |
| Magnesium** | 100 mg | 40 mg | 120 mg |
**Mineralien: Natürlich enthalten
Die im Nutrimuscle Bio Milch Proteine-Aminogramm angegebenen Aminosäuren Werte beziehen sich auf 100 g Pulver in der Verpackung (100-1), d. h. das, was du tatsächlich zu dir nehmen wirst, und auf 100 g Aminosäuren (100-2).
Daher werden die Werte für "Trockenextrakt" nicht angezeigt, wie wir auf unserer Seite über unsere Transparenz erklären.
| 40 g | 100 g (1) | 100 g (2) | |
|---|---|---|---|
| Alanin | 1004 mg | 2511 mg | 3100 mg |
| Arginin | 1069 mg | 2673 mg | 3300 mg |
| A. Asparaginsäure | 2365 mg | 5913 mg | 7300 mg |
| Cystin | 227 mg | 567 mg | 700 mg |
| A. Glutamin | 6804 mg | 17010 mg | 21000 mg |
| Glycin | 583 mg | 1458 mg | 1800 mg |
| Histidin | 842 mg | 2106 mg | 2600 mg |
| Isoleucin** | 1652 mg | 4131 mg | 5100 mg |
| Leucin* | 3110 mg | 7776 mg | 9600 mg |
| Lysin | 2560 mg | 6399 mg | 7900 mg |
| Methionin | 810 mg | 2025 mg | 2500 mg |
| Phenylalanine | 1490 mg | 3726 mg | 4600 mg |
| Proline | 3013 mg | 7533 mg | 9300 mg |
| Serin | 1555 mg | 3888 mg | 4800 mg |
| Threonin | 1328 mg | 3321 mg | 4100 mg |
| Tryptophan | 421 mg | 1053 mg | 1300 mg |
| Tyrosin | 1555 mg | 3888 mg | 4800 mg |
| Valin* | 2009 mg | 5022 mg | 6200 mg |
| TOTAL | 32,40 g | 81 g | 100 g |
| TOTAL BCAA** | 6772 mg | 16929 mg | 20900 mg |
Die Aminosäurenwerte, die im Nutrimuscle Bio Milch Protein-Aminogramm angegeben sind, beziehen sich auf 100 g Pulver in der Verpackung (100-1), d. h. das, was du tatsächlich zu dir nehmen wirst, und auf 100 g Aminosäuren (100-2).
Es werden also keine Werte für "Trockenextrakt" angezeigt, wie wir auf unserer Seite über unsere Transparenz erklären.
Die Nutrimuscle Bio Milchproteine eignen sich für Menschen, die ihre Protein- und Aminosäurequellen variieren möchten, insbesondere:
Die Wirkung der Nutrimuscle Bio Milchproteine setzt schnell nach der Einnahme ein. Innerhalb von 30 Minuten steigt der Blutspiegel der Aminosäuren um das Fünffache und der BCAAs (die am stärksten anabolen Aminosäuren) um 150 %. Sechs Stunden nach der Einnahme ist der Aminosäurespiegel immer noch um das Vierfache erhöht und der BCAA-Spiegel immer noch verdoppelt. Sieben Stunden nach der Einnahme kehren die Aminosäurespiegel langsam wieder auf ihre ursprünglichen Werte zurück. Es ist an der Zeit, wieder Nutrimuscle Bio Milch Proteine oder eine proteinreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Am Morgen, nach dem nächtlichen Fasten, solltest du mit einer Megadosis Protein aufwachen, denn zu diesem Zeitpunkt wird der Verdauungstrakt einen sehr großen Teil des Proteins aus dieser ersten Mahlzeit entnehmen. Durch die Überdosierung seiner Aufnahme wird sichergestellt, dass auch seine Muskeln genug Protein erhalten, um ihren Bedarf zu decken (1). Diese anabolisch katastrophale Situation erklärt, warum die einfache Tatsache, morgens Eiweiß zu essen, das Ausmaß des Anabolismus fast verdreifacht (2).
Nimm alle 3 Stunden zusätzlich zu den Mahlzeiten 20 g bis 30 g Nutrimuscle Bio Milchproteine ein, um mögliche anabole Lücken zu füllen.
Um die nächtliche Proteolyse zu begrenzen, können 30 g Nutrimuscle Bio Milch Proteine kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um den nächtlichen Katabolismus durch einen starken Anabolismus zu ersetzen. Wenn du möchtest, kannst du mitten in der Nacht noch einmal 20 g Nutrimuscle Bio Milch Proteine zu dir nehmen, um eine positive Stickstoffbilanz zu erhalten.
Die Einnahme von 20 g Nutrimuscle Bio Milch Proteine eine Stunde vor der Belastung minimiert den Katabolismus.
Verwende 20 g bis 60 g des Nutrimuscle Bio Milch Proteine unmittelbar nach dem Training. Dies gilt insbesondere dann, wenn du nach dem Training keine Möglichkeit hast, schnell zu essen, nicht zu schnell wieder essen möchtest, um so lange wie möglich von der beschleunigten Fettoxidation nach einem Workout zu profitieren, und nach dem Krafttraining Cardio-Training machst. Die Einnahme des Nutrimuscle Bio Milch Proteine sorgt für den anabolen Gegenschlag und hemmt die katabole Wirkung des Cardio, ohne die lipolytische (fett abbauende) Wirkung zu beeinträchtigen.
Nutrimuscle Bio Milch Proteine sind geschmacksneutral und haben einen guten, natürlichen Milchgeschmack. Sie können pur verzehrt oder mit Nutrimuscle Sucralose gesüßt werden. Du kannst sie auch mit Kakao, Kaffee, Tee, einem Sirup deiner Wahl, einer Erdbeere oder einem Minzblatt verfeinern oder in einen fruchtigen Shaker geben: Banane, Apfel, Erdbeere etc.
Die Gase, die durch den Verzehr von Proteinpulver entstehen, stammen nicht von den Proteinen. Sie kommen hauptsächlich von der Temperatur der Flüssigkeit, in der sie verdünnt werden. Diese kalte, oft sogar zu kalte Flüssigkeit, die mehrmals täglich in großen Mengen (1,5 bis 2 l) konsumiert wird, verursacht einen Temperaturschock im Verdauungssystem, der zu Blähungen, Gasen und bei besonders empfindlichen Personen sogar zu Durchfall führt.
Nutrimuscle empfiehlt, das Protein in einer Flüssigkeit bei Raumtemperatur zu konsumieren: Bereite dein Protein am Morgen in einer Flasche zu und konsumiere es dann im Laufe des Tages. Auf diese Weise ist die Mischung homogen, da die Blasen verdampft sind, sodass es kein Aufstoßen mehr gibt. Die Raumtemperatur des Inhalts wird deine Verdauung nicht stören, also keine Blähungen mehr.
Diese Studie (4) wirft ein neues Licht auf das Profil der BCAA, die man mit seinem Protein einnehmen sollte. Es gibt zwei verschiedene Formen von Nutrimuscle BCAA:
1. BCAAs 4.1.1 Constructor, die am meisten Leucin enthalten, um den Anabolismus zu optimieren. 2. Die BCAA 2.1.2 Resistance, die reich an Leucin und Valin sind, um Katabolismus und Workout-Müdigkeit zu bekämpfen.
Die Einnahme von Casein führt zu einem geringeren Anstieg von Leucin. Um den Anabolismus zu optimieren, ist es daher sinnvoll, es mit leucinreicheren BCAA 4.1.1 Constructor zu kombinieren. Es wäre weniger ratsam, das Gegenteil zu tun, was das Aminogramm noch mehr aus dem Gleichgewicht bringen würde, anstatt es in ein für den Anabolismus günstigeres Umfeld umzuwandeln.
Die Nutrimuscle Bio Milchproteine sind synergetisch mit dem whey, das ein Protein ist, was die Aufnahme von Proteinen verlangsamen kann.
Nutrimuscle Bio Milch Proteine sollten nicht gleichzeitig mit Kaliumbicarbonat eingenommen werden, um Blähungen zu vermeiden.
Es ist selten, dass man die Namen der Lieferanten der Rohstoffe für die von uns konsumierten Nahrungsergänzungsmittel kennt. Dies ist jedoch wichtig, um die Rückverfolgbarkeit des Produkts zu gewährleisten.
Das Bio Milch Isolat wird von dem Schweizer Unternehmen CREMO aus Schweizer Biomilch unter der Aufsicht des französischen Herstellers INGREDIA hergestellt. Das Schweizer Unternehmen CREMO stellt seit 1927 hochwertige Milch und Milchderivate nach den Grundsätzen der nachhaltigen Landwirtschaft her. Er ist die Nummer 2 unter den Schweizer Milchverarbeitern. CREMO garantiert Schweizer Qualität und hat als solche seit 2005 das Label "Suisse Garantie", das unter anderem die GVO-Freiheit sicherstellt.
CREMO und die 3500 angeschlossenen Milchbauern erfüllen auch die Anforderungen für ökologische Leistungen, die besagen, dass die Betriebe umwelt- und tierfreundlich sind und keine GVOs verwenden. Dank seiner modernen Anlagen und seiner hohen Qualitätsstandards bei den Rohstoffen ist CREMO nach ISO 9001 (für seine Herstellungsprozesse), FSSC 22000 (für die Lebensmittelsicherheit) und ISO 14001 (für sein gutes Umweltmanagement) zertifiziert.
Ein Vollprotein, auch mizellares Protein genannt, stellt einen gewaltigen technischen Fortschritt in der Proteinfamilie als Ersatz für Casein dar. Wenn man die Geschichte von proteinreichen Nahrungsergänzungsmitteln zurückverfolgt, stellt man fest, dass es einen stetigen Anstieg der biologischen Qualität gegeben hat.
Die ersten kommerziellen Proteine kamen in den 1940er Jahren auf den Markt. Sie enthielten damals Soja. Soja war sehr schwer verdaulich und wurde 10 Jahre später von Kaliumcasein verdrängt (das allgemein als Casein bekannt ist, aber aufgrund seiner künstlichen Aggregation mit Kalzium nicht sehr gut verdaulich war). Es dauerte bis in die 90er Jahre, bis Whey populär wurde. Whey ist dem Casein qualitativ weit überlegen und ersetzte es schnell. Heute hat sich das Gesamtmilchprotein dank seiner Verdauungsqualitäten und seiner perfekten Ergänzung zum Whey durchgesetzt.
Durch eine einfache chemische Manipulation (die sogenannte Instanthaltung) können minderwertige, völlig unlösliche Proteine in Proteine umgewandelt werden, die in Wasser schmelzen. Bei Nutrimuscle ziehen wir es vor, qualitativ hochwertige Proteine zu verwenden, um chemische Prozesse zu vermeiden.
Die biologischen Gesamtproteine von Nutrimuscle sind "non-instant". Daher enthalten sie weder Lecithin aus gentechnisch veränderten Sojabohnen (GVO) noch Carboxymethylcellulose und wurden nicht mit ionisierenden Strahlen behandelt.
Lab ist notwendig, um die Molekularstruktur der Milcheiweiße zu verändern, damit sie zu Käse werden. Technisch gesehen sagt man, dass Lab dazu dient, den Caseinanteil der Milch auszuflocken. Dieser wird also mit Kälberlab verunreinigt, obwohl seine Aminosäuren während der Reaktion zur Umwandlung von Milch in Käse abgebaut wurden.
Bei Nutrimuscle verwenden wir für unser Gesamteiweiß nur edles Material. Sie werden direkt aus der Milch durch kalte Ultrafiltration gewonnen. Daher werden die biologischen Gesamtproteine von Nutrimuscle nicht mit Lab aus Kälbermagen behandelt. Die Integrität und Qualität der Aminosäuren wird daher nicht beeinträchtigt, und es sind keine milchfremden tierischen Rückstände vorhanden. Nutrimuscle Bio-Vollprotein ist daher ideal für Vegetarier geeignet, die ihre Proteinzufuhr ergänzen möchten.
Wirkung auf Proteine
Durch diese doppelte Herkunft ist das biologische Gesamtprotein gleichzeitig:- Anabol dank der schnellen Assimilation von Whey; - Anti-Katabol dank der langsamen und dauerhaften Assimilation von mizellarem Casein.
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von 43 g Casein den Anabolismus um 31 % erhöht und gleichzeitig den Katabolismus um 27 % senkt (2).
Gute Proteinaufnahme
Obwohl das Molekulargewicht (23.000 Dalton) deutlich höher ist als das von Whey (15.000 Dalton), ist die Verdaulichkeit von Nutrimuscle's biologischem Gesamtprotein aus Milch mit über 95 % nahezu perfekt.
In der Theorie gilt: Je höher das Molekulargewicht eines Proteins, desto schlechter ist seine Verdauung. Aber das ist bei Bio-Vollproteinen nicht der Fall: Wenn sie mit der Magensäure in Berührung kommen, bilden sie einen Niederschlag, der ihre Verdauung verlangsamt. Diese Verlangsamung ermöglicht eine gute Assimilation und erklärt ihre lange Wirkungsdauer.
Aufbau von Muskelmasse
Eine neue Studie hat das Verhalten von nativem mizellarem Casein verglichen, wenn es verwendet wird: - Direkt nach dem Krafttraining (acht schwere Sätze für die Oberschenkel in dieser Studie); - Auf nüchternen Magen, in Ruhe.
Innerhalb von 40 Minuten erhöht die Einnahme von 20 g nativem mizellarem Casein den Leucinspiegel im Blut nach dem Workout um 50 % und den Leucinspiegel im Blut im Ruhezustand um 100 %. Eine Stunde nach der Einnahme ist der Leucinspiegel im Blut nach dem Workout fast wieder auf dem Ausgangswert und im Ruhezustand um 50 % höher als zu Beginn (1). Diese Unterschiede lassen sich nicht durch eine Verlangsamung oder Malabsorption des Proteins aufgrund des Workouts erklären. Sie sind Ausdruck einer intensiveren Nutzung der Aminosäuren, da der Muskelanabolismus durch die körperliche Anstrengung stimuliert wird.
Die Studie zeigt auch, dass im Vergleich zu einer Ruhesituation bei gleicher Proteinmenge 56 % mehr Aminosäuren in die Muskeln aufgenommen wurden, wenn die Probanden die Proteinpräparate direkt nach dem Workout einnahmen. Diese bessere Aufnahme erklärt teilweise, warum Protein nach dem Training um 16 % anaboler ist (1). (Whey oder Vollmilchprotein hätten aufgrund ihrer höheren Aufnahmegeschwindigkeit bessere Ergebnisse erzielt).
Aufgrund des stärkeren Anabolismus, bei dem Proteine verbraucht werden, sinkt der Aminosäurenspiegel im Blut nach dem Training viel schneller als im Ruhezustand. Daher sollte man innerhalb einer Stunde nach dem Sport essen. Im Gegensatz dazu haben andere Studien gezeigt, dass Kaliumcasein diesem stimulierenden Effekt des anabolen Workouts scheinbar widerstehen: Die Aminosäuren stagnieren im Blut und sind träge, anstatt in den Muskeln zu wirken (2).
Nach dem Workout sollte man also relativ schnell wieder Protein zu sich nehmen, auch wenn man ein sogenanntes langsames Protein (natives Casein) verwendet, da das Workout die Geschwindigkeit der Proteinaufnahme gewissermaßen beschleunigt. Dies gilt nicht für die Absorptionsphase, sondern für die Verwertung durch die Muskeln.
Wirksamkeit gegen überflüssige Pfunde
Wenn du eine Diät machst, um Fett abzubauen, musst du deinen gesamten Ernährungsplan und die Art deiner Nahrungsergänzungsmittel überdenken. Das Protein Nr. 1, wenn du Fett abbauen willst, ist das Gesamtmilchprotein (auch Casein genannt). Um die Kalorienzufuhr zu reduzieren, muss man die Abstände zwischen den Mahlzeiten vergrößern, um weniger zu essen. Dies kann durch einen Wechsel von Whey (schnell verdauliches Protein) zu Vollmilchprotein (langsam verdauliches Protein, das den Katabolismus einschränkt) erreicht werden.
Im Gegenteil, um trockene Muskeln aufzubauen, sollte man Whey-Isolat bevorzugen, das dank seiner schnellen Verdauung mehr kleine anabole Mahlzeiten ermöglicht. In diesem Zusammenhang wird das Gesamtprotein aus Milch kontraproduktiv, da es aufgrund seiner langsamen Wirkung nicht so häufig essen lässt wie das Isolat. Dies gilt jedoch nur tagsüber. Nachts hilft das Gesamtmilchprotein, den nächtlichen Katabolismus zu begrenzen, egal ob man Muskeln aufbaut oder Fett abbaut.
Eine neue Studie untermauert den Status von Gesamtmilchprotein als Anti-Fett-Protein (3). Im Vergleich zu Whey erhöht Vollmilchprotein die Nutzung unseres eigenen Fettes als Brennstoff. Mit anderen Worten: Durch die Einnahme von Vollmilchprotein verbrennt unser Körper mehr Fett als mit einem Whey, das genauso viele Kalorien liefert.
Das Vollmilchprotein schützt die Integrität der Muskelmasse, indem es die Verwendung von Lipiden bevorzugt, was seinen Status als antikataboles Protein unterstreicht. Da der Abbau von Fett das wichtigste Ziel einer Diät ist, ist Vollmilchprotein unser bester Verbündeter bei einer Kalorieneinschränkung.
Gesundheit des Verdauungssystems durch die Einnahme von Bazillus Coagulans
Das Ziel der Einnahme von Bazillus Coagulans GanedenBC30® besteht darin, :
Proteine tragen zum Aufbau und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
