1/4 Messlöffel oder 1 Kapsel, 1 Stunde vor dem Workout
Beschreibung
Was genau ist der Green Caffeine Bio Booster?
Der Green Caffeine Bio Booster wird direkt aus grünen, biologischen Arabica-Kaffeebohnen gewonnen. Er enthält daher alle gesundheitsfördernden Moleküle des Kaffees. Sein Koffeingehalt liegt garantiert bei 45 % und er enthält mindestens 20 % Chlorogensäure. Koffein ist der stärkste Booster für sportliche Leistungen, sowohl für die Kraft als auch die Ausdauer. Es ist außerdem hervorragend für den Fettabbau und die Bekämpfung von Fettpölsterchen geeignet.
Welcher Vorteile hat der Green Caffeine Bio Booster für dich?
Wirkung auf die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit
Koffein und Kaffee steigern die Denkleistung, aber auch die Kraft, Stärke und Ausdauer, indem sie das Gefühl der Anstrengung sowie die damit verbundene Schmerzempfindung verringern.
Ein Testosteron-Booster
Bei Kraft- und Ausdauersportlern wird die Einnahme von Koffein oft mit einem starken Anstieg des Testosteronspiegels in Verbindung gebracht.
Beschleunigung des Stoffwechsels und Fettschmelze.
Koffein ist das stärkste Molekül, um Fett zum Schmelzen zu bringen. Es wirkt sowohl durch die Erhöhung der Fettmobilisierung als auch durch die Beschleunigung des Stoffwechsels auf die Kalorienvergeudung.
Kaffee und Lebensdauer
Eine sehr aktuelle, richtungsweisende Analyse zeigt, dass es für die Gesundheit optimal ist, 3 bis 4 Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, um das Sterberisiko um 20 % zu senken.
Die Wirkung von Chlorogensäure
Chlorogensäure, die natürlich in Kaffee vorkommt, ist ein stark antioxidativ wirkendes Polyphenol. Neben dem Aspekt des Abnehmen trägt Chlorogensäure auch zu den schützenden Wirkungen des Kaffees gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs im Verdauungstrakt und Diabetes bei.
Weitere Informationen zu den Vorteilen von Green Caffeine Bio Booster findest du im Abschnitt mehr darüber erfahren.
Koffein trägt zur Verbesserung der körperlichen Ausdauer, der Wachsamkeit und der Konzentration bei.
Extrakt aus ungeröstetem Bio-Grünkaffee und Chlorogensäure
Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster wird aus den Samen des grünen Bio-Kaffees der Sorte Robusta (Coffea canephora robusta) extrahiert. Er ist daher ungeröstet (das Rösten stellt einen Kochvorgang dar, der die Konzentration an Chlorogensäure um mehr als die Hälfte verringert).
Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Extraktion der Chlorogensäure aus Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster Kaffee mit Wasser und nicht mit Chemikalien erfolgt.
Aus diesem Grund ist es das am besten dosierte Chlorogensäure-Ergänzungsmittel auf dem Markt, mit einer Aufnahme, die um 50-100 % höher ist als bei anderen Chlorogensäuren.
Mit dem Green Caffeine Bio Booster von Nutrimuscle kannst du sicher sein, dass dein Kaffeeextrakt frei von Schwermetallen und Pestiziden ist. Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster ist gentechnikfrei und wurde nicht bestrahlt.
Chlorogensäure
Chlorogensäure ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus Gründen der Reinigung relativ teuer ist. Tatsächlich muss eine Chlorogensäure verkauft werden, die absolut kein Koffein enthält.
Die Filtration, um das Koffein auszuschließen, stellt einen enormen Kostenfaktor bei der Herstellung von Chlorogensäure dar. Sportler suchen nicht nach einer Chlorogensäure, die völlig frei von Koffein ist, und fügen ihrer Chlorogensäure oft Koffein hinzu, um die Nebenwirkungen, insbesondere den Pro-Bluthochdruck ihres Koffeins, zu reduzieren.
Das natürliche Koffein in unserem Green Caffeine Bio Booster bietet eine qualitativ hochwertige Chlorogensäuren zu einem günstigen Preis.
Zutaten
Zutaten von Green Caffeine Bio Booster
Green Caffeine Bio Booster Pulver :
- Bio Green Coffee Pulverextrakt, reich an Koffein und Chlorogensäure.
Green Caffeine Bio Booster in Kapseln:
- Präbiotika (Inulin Frutafit® HD) ;
- Bio Green Coffee Pulverextrakt reich an Koffein und Chlorogensäure ;
- Transparente vegetarische HPMC-Kapsel und Wasser.
Die VEGETARISCHEN NUTRIMUSCLE KAPSELN
100 % VEGETARISCHE CELLULOSE (HPMC)
OHNE GELATINE
GVO FREI
OHNE KONVERSIERUNGSSTOFFE
OHNE ALLERGENE
GLUTENFREI
OHNE ZUCKER
OHNE AMIDON
Nährwerte von Green Caffeine Bio Booster
Nährwerte für 100 g
Proteine | Kohlenhydrate | Fette | Kalorien |
1,8 g | 72,5 g | 0,02 g | 194 kcal |
Nährwertzusammmensetzung von Green Caffeine Bio Booster
100 g | 1 Kapsel | 200 mg | 2 Kapseln | |
---|---|---|---|---|
Proteine | 1,8 g | 12,6 mg | 12,8 mg | 25,2 mg |
Kohlenhydrate | 72,5 g | 507 mg | 24,6 mg | 1014 mg |
Davon Zucker | 0,8 g | 5,6 mg | 6 mg | 11,2 mg |
Fette | 0,02 g | 0,1 mg | 0,2 mg | 0,2 mg |
Kalorien | 194 kcal | 1,35 kcal | 0,36 kcal | 2,7 kcal |
Energie | 819 kJ | 5,73 kJ | 1,56 kJ | 11,46 kj |
- 1 g (Gramm) = 1000 mg (Milligramm).
- 1 Kapsel enthält 200 mg biologischen grünen Kaffee, davon 100 mg Koffein und 40 mg Chlorogensäure.
- 2 Kapseln enthalten 400 mg biologischen grünen Kaffee, davon 200 mg Koffein und 80 mg Chlorogensäure.
- 1/2 Messlöffel enthält 400 mg biologischen grünen Kaffee, davon 200 mg Koffein und 80 mg Chlorogensäure.
- 1 Messlöffel enthält 800 mg biologischen Rohkaffee, davon 400 mg Koffein und 160 mg Chlorogensäure.
Empfohlene Verwendung
Für wen ist Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster geeignet?
Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster eignet sich:
- Sportler, die einen Booster-Effekt beim Workout anstreben, ohne die Nebenwirkungen herkömmlicher synthetischer Booster, wie z. B. synthetisches Koffein, in Kauf nehmen zu müssen;
- Für alle, die eine Diät machen und den Fettabbau steigern wollen;
- Für alle, die ihre Konzentration bei der Arbeit verbessern müssen.
Zu welcher Tageszeit wird Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster eingenommen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Green Caffeine Bio Booster zu verwenden. Verwende die für dich am besten geeigneten, besonders wenn du Probleme mit deiner Diät überwinden willst.
Morgens
Nimm morgens nach dem Aufstehen 1 Kapsel Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster, um den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anzukurbeln.
Zwischen den Mahlzeiten
Wenn es dir an Energie fehlt oder du hungrig bist, nimm 1 Kapsel Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster.
Vor dem Workout
Nimm 15 bis 30 Minuten vor dem Training 1 Kapsel Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster ein, um schnell wieder Energie zu gewinnen, insbesondere wenn es sich um ein Cardio-Training handelt.
Nach einer üppigen Mahlzeit
Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster wird die Kalorienaufnahme reduzieren.
Wie kann man die Aufnahme von Chlorogensäure optimieren?
Die Herkunft des Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster wurde sorgfältig ausgewählt, um die am besten verwertbare Form von Chlorogensäure für den Menschen zu finden. Im Vergleich zu herkömmlichem Kaffee ist die Aufnahme von Chlorogensäure aus Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster um etwa 40 % höher (1-2-3).
Allerdings ist die Absorption von Person zu Person sehr unterschiedlich. Bei einigen ist die Aufnahme sehr hoch, mit einer Aufnahmequote von über 72 %, während sie bei einer Minderheit niedrig ist (weniger als 10 % Aufnahmequote).
Die Einnahme von Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster auf nüchternen Magen oder mit Nahrung könnte die Absorption beeinflussen, aber die Forschung ist hier nicht eindeutig (4).
Wir empfehlen dir Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster vor oder nach einer Mahlzeit einzunehmen, um herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist.
Wechselwirkungen mit anderen Nutrimuscle Produkten
Synergie zwischen Supplements:
Der Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster stärkt den Booster- und Fettverbrennungseffekt des Natural Bio Burner, Natural Bio Booster, Grüner Bio Tee Ceylan und Bio Yerba Mate.
Negative Wechselwirkungen zwischen Supplements:
Der Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster sollte nicht zusammen mit Omega 3 eingenommen werden, um die richtige Assimilation des letzteren zu sichern.
Wissenschaftliche Referenzen
- (1) Thom E. The effect of chlorogenic acid enriched coffee on glucose absorption in healthy volunteers and its effect on body mass when used long-term in overweight and obese people. J Int Med Res. 2007 Nov-Dec;35(6):900-8.
- (2) van Dijk AE. Acute effects of decaffeinated coffee and the major coffee components chlorogenic acid and trigonelline on glucose tolerance. Diabetes Care. 2009 Jun;32(6):1023-5.
- (3) NARDON K. Green coffee extract Svetol® can manage weight: a review. Agrofood industry hi-tech 2007. 18(5) p : 37
- (4) Holguin J.A.Standardized extract of green coffee for weight reduction treatment. Agrofood industry hi-tech 2005. 16(6) p : 37
- (5) Chauhan PS. Differential Effects of Chlorogenic Acid on Various Immunological Parameters Relevant to Rheumatoid Arthritis. Phytother Res. 2011 Dec 19.
- (6) Sato Y. In vitro and in vivo antioxidant properties of chlorogenic acid and caffeic acid. Int J Pharm. 2011 Jan 17;403(1-2):136-8.
- (7) Hoelzl C. Instant coffee with high chlorogenic acid levels protects humans against oxidative damage of macromolecules. Mol Nutr Food Res. 2010 Dec;54(12):1722-33.
- (8) Chu YF. Roasted coffees high in lipophilic antioxidants and chlorogenic acid lactones are more neuroprotective than green coffees. J Agric Food Chem. 2009 Oct 28;57(20):9801-8.
Forum
Tester-und Kundenmeinungen
"Der Booster-Effekt auf Kraft, Ausdauer und die Verringerung der Ermüdung war bei meinen Workouts signifikant. Das Produkt ist ein Pulver aus ungeröstetem grünem Kaffee, noch dazu aus biologischem Anbau, um neben der Koffeinzufuhr auch alle gesundheitlichen Vorteile des Kaffees zu nutzen."
Tester Nutrimuscle
"Eine effektive Ergänzung, um Leistung zu erbringen, ohne die üblichen Nebenwirkungen (insbesondere Herzklopfen) zu erleiden."
Tester Nutrimuscle
"Sehr gut für den Start in den Morgen. Ermöglicht es, schnell fokussiert zu sein für die Sporteinheit, die nach dem Aufwachen folgt!"
Tester Nutrimuscle
Mehr darüber erfahren
Garantierte Reinheit der Rohstoffe
Wir bei Nutrimuscle verwenden ausschließlich sehr hochwertige Zutaten, deren Qualität von den führenden Unternehmen der Branche garantiert wird: Der italienische Konzern Stabilimento Farmaceutico Cav. G. Testa produziert den biologischen Rohkaffee-Extrakt für den Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster.
Warum Bio-Extrakt aus grünem Kaffee?
Nutrimuscle hat sich für " Bio" entschieden. Der Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster wird aus grünem Bio-Kaffee gewonnen, welcher der europäischen AB-Verordnung entspricht.
Obwohl sie teurer sind als Lebensmittel aus intensivem Anbau, haben medizinische Analysen gezeigt, dass Bio-Lebensmittel mehr Vitamine und Mineralien enthalten als die gleichen Lebensmittel, die jedoch industriell angebaut wurden. Außerdem enthalten die gleichen Lebensmittel dank des Bio-Anbaus weniger Nitrate und Pestizidrückstände als andere (1).
Es handelt sich also nicht um synthetisches Koffein. Außerdem enthält der Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster keine der vielen chemischen Zusätze, die dem synthetischen Koffein hinzugefügt werden.
In diesem Zusammenhang empfehlen wir dir, das Kleingedruckte in der Zutatenliste aller chemischen und leider auch natürlichen Koffeinprodukte zu lesen: Eine beeindruckende Liste von Zusatzstoffen erleichtert nur die Abfüllung in Kapseln und die perfekte Aufrechterhaltung des Koffeins im Laufe der Zeit.
Es bietet absolut keine Vorteile für die Gesundheit oder die Leistungsfähigkeit des Anwenders.
Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster behält seine natürliche Farbe und wird nicht chemisch gebleicht, wie viele andere Koffeinprodukte.
Die Vorteile des Green Caffeine Bio Booster näher erklärt
Die Kaffeebohnen enthalten über 1000 aktive Moleküle, die sich auf die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit des Menschen auswirken können. Die bekannteste dieser Substanzen ist das Koffein, das allein weder kurz- noch langfristig gesundheitsfördernd ist. Daher sollte ein natürliches und biologisches Koffein bevorzugt werden, dessen Wirkung durch alle anderen gesundheitsfördernden Moleküle des Kaffees moduliert wird.
Wirkung auf die körperliche und mentale Leistung
Koffein mindert das Gefühl von Anstrengung und die Wahrnehmung von Schmerzen bei Anstrengung, es lindert auch das Gefühl von Muskelkater (1-2-3-4-5-6). Studien zufolge scheinen Männer empfänglicher für Kraftzuwächse durch Kaffee zu sein, vor allem in den Oberschenkeln.
Was die Ausdauer betrifft, scheinen die Vorteile für Männer und Frauen ähnlich zu sein (6). Selbst niedrige Koffeindosen (weniger als 3 mg pro Kilogramm Körpergewicht) scheinen bei den meisten Sportlern wirksam zu sein (6).
Auch die geistige Leistungsfähigkeit wird durch Koffein gesteigert, was nicht nur beim Sport, sondern auch bei der Arbeit wichtig ist (6).
Ein Testosteron Booster
Beim Kraftsport wird die Einnahme von Koffein häufig mit einem stärkeren Anstieg des Testosteronspiegels in Verbindung gebracht als ohne Koffeineinnahme (11-12). Diese Vorteile werden auch bei Kraft- und Ausdauersportlern festgestellt (13-14-15). Bei Nichtsportlern scheint Koffein die Testosteronsekretion nicht zu verändern (10).
Schnellerer Stoffwechsel und Fettabbau
Neben der Leistungssteigerung ist Koffein auch das stärkste Molekül, um Fett zu schmelzen (16). Es wirkt sowohl auf die Mobilisierung von Fett als auch auf die Kalorienzufuhr, indem es den Stoffwechsel beschleunigt (17).
Es bekämpft auch die Müdigkeit, die mit der Kalorienreduzierung einhergeht, was die Chancen auf eine erfolgreiche Diät erhöht. Auch nach einer Diät bleibt Koffein nützlich, da es die Fetteinlagerung minimiert, die man im Allgemeinen sieht (19).
Wenn du Cardio-Training machst, um deinen Fettabbau zu beschleunigen, wird die Einnahme von Koffein vor dem Training die Mobilisierung von Fett stark erhöhen und gleichzeitig die Anstrengung weniger anstrengend machen (18).
Kaffee und Lebenserwartung
Laut einer sehr aktuellen, führenden Analyse ist es optimal für die Gesundheit, wenn man täglich 3 bis 4 Tassen Kaffee trinkt (25). Das Sterberisiko im Vergleich zu Menschen, die keinen Kaffee trinken, ist bei allen Todesursachen um fast 20 % geringer.
Regelmäßiger Kaffeekonsum senkt das Risiko für die verschiedensten Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurologische Erkrankungen usw. Die verschiedenen Studien in sehr großem Maßstab sind sich ziemlich einig, sowohl über die Maßnahmen als auch über das Ausmaß dieser Effekte (26-27-28-29-30-31).
Andererseits sind die Vorteile von Kaffee auch bei entkoffeiniertem Kaffee vorhanden, was darauf hindeutet, dass die gesundheitsfördernde Wirkung von Kaffee nicht auf das Vorhandensein von Koffein zurückzuführen ist, sondern vielmehr auf die anderen Moleküle, die er enthält.
Wirkung der Chlorogensäure
Wirkung von Chlorogensäure
Chlorogensäure ist ein stark antioxidativ wirkendes Polyphenol. Neben dem Aspekt des Abnehmen trägt Chlorogensäure zu den schützenden Wirkungen des Kaffees gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs im Verdauungstrakt und Diabetes bei.
Chlorogensäure besitzt eine Vielzahl von Anti-Kilo-Mechanismen durch :
- Den Grundumsatz und damit den täglichen Energieverbrauch erhöht ;
- Die Mobilisierung von Fett aus dem Fettgewebe fördert ;
- den Appetit zügelt und die Aufnahme von Zucker verlangsamt, während Koffein das Gegenteil bewirkt;
- Mäßigt die Ausschüttung von Insulin (ein Hormon, das im Übermaß dick macht);
- Erhöht den Anteil der Kalorien, die unverdaut wieder ausgeschieden werden, wodurch die Aufnahme von Kohlenhydraten um ca. 7 % verringert wird (1), was auch Verstopfung entgegenwirkt;
- Fördert die Aufnahme von Kohlenhydraten in die Muskeln. Chlorogensäure verbessert den Kohlenhydratrebound und minimiert das Risiko einer Fettzunahme, denn je mehr Kohlenhydrate in die Muskeln gelangen, desto weniger Energie steht für den Fettaufbau zur Verfügung (2) ;
- Verringert den Katabolismus von Aminosäuren. Chlorogensäure verhindert, dass diese in Zucker umgewandelt werden.
- In einigen Aspekten ist Chlorogensäure stärker als Koffein, insbesondere bei der Appetitzügelung. Beispielsweise erhöht der Genuss eines herkömmlichen Kaffees den GLP-1-Spiegel (ein appetithemmendes Hormon) innerhalb der nächsten Stunde um 12 %. Entkoffeinierter Kaffee erhöht dank der Chlorogensäure den GLP-1-Spiegel um 26 %.
Langfristig führen all diese Effekte zu einem deutlichen Fettabbau. Diesbezüglich zeigen wissenschaftliche Studien, dass die tägliche Einnahme von 400 mg Chlorogensäure über einen Zeitraum von 12 Wochen bei übergewichtigen Personen zu einem Gewichtsverlust von fast 4 kg ohne Diät führt, von denen 80 % aus Fett bestehen (1-3-4).
Chlorogensäure in Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster kann helfen, die Gelenke zu entlasten, indem sie die Aktivität von knorpelzerstörenden Immunstoffen moduliert (5). Als starkes Antioxidans schützt Chlorogensäure nicht nur Muskeln, sondern auch Neuronen vor altersbedingten Schäden, was die schützende Wirkung von Kaffee auf das Gehirn erklärt (6-7-8).
Koffein trägt zur Verbesserung der körperlichen Ausdauer, der Wachsamkeit und der Konzentration bei.
Warum nicht einfach Kaffee trinken?
Eine berechtigte Frage wäre, ob es nicht möglich wäre, statt Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster einfach Kaffee zu trinken? Es gibt fünf Gründe für die Überlegenheit der Supplementierung.
Der Koffeingehalt jeder Tasse bleibt ein Geheimnis
Wenn du einen Kaffee trinkst, selbst wenn es sich um eine Marke oder eine Packung handelt, ist der Koffeingehalt weder garantiert noch stabil. Einige Tassen werden reich an Koffein sein, andere weniger, und es wird sehr schwierig sein, seine Koffeinzufuhr zu bewerten. Kein Kaffeeverkäufer ist verpflichtet, den Koffeingehalt zu bestätigen. Er wird bestenfalls geschätzt, und im Durchschnitt wird angenommen, dass eine Tasse Kaffee 100 mg Koffein enthält (34).
Dieser Durchschnittswert wird jedoch von der Art der verwendeten Kaffeebohnen, dem Röstgrad, der Art der Kaffeezubereitung und natürlich der Tassengröße beeinflusst. In vielen Fällen handelt es sich eher um einen Becher als um eine kleine Tasse. In diesem Fall können die Gesamtkonzentrationen an Koffein zwischen 260 und 565 mg liegen (34). Man hat also keine Kontrolle über die Dosierung und kann daher nicht wissen, ob ein Kraftzuwachs auf seinen Fortschritt oder auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass man gerade sein Koffein überdosiert hat.
Der Kaffee wird geröstet
Wenn man ein Lebensmittel verbrennt, verstärkt das zwar den Geschmack, aber es entstehen durch die Maillard-Reaktion auch eine Reihe von giftigen Molekülen, wie z. B. Acrylamid bei Kaffee, was der Gesundheit in keiner Weise zuträglich ist (35). Außerdem erhöht das Rösten zwar die Koffeinkonzentration, halbiert aber den Gehalt an der gesunden Komponente des Kaffees: der Chlorogensäure (36). Im Durchschnitt liefert ein Kaffee zwischen 6 und 188 mg Chlorogensäure, was im Vergleich zum Green Caffeine Bio Booster sehr wenig ist (37).
Viele Kaffeesorten wurden gefiltert
Durch das Filtern werden einige Krebs bekämpfende Gesundheitsmoleküle aus dem Kaffee entfernt, wie z. B. Cafestol und Kakweol. Während die Kaffeebohnen reich an diesen Stoffen sind, sind sie im gefilterten Kaffee nicht mehr vorhanden, da alles im Filter verblieben ist. Um alle gesundheitlichen Effekte des Green Caffeine Bio Booster zu nutzen, solltest du also nur Espresso trinken oder deinen Kaffee trinken und das essen, was gefiltert wurde..... Dieser Unterschied ist wichtig, da er das Risiko für Krebserkrankungen verändert (38).
Eine erste Studie, die das Krebsrisiko nach sehr langem Gebrauch von gefiltertem Kaffee mit dem von Espresso verglich, wurde seitdem für eine Vielzahl verschiedener Krebsarten bestätigt, insbesondere für das Risiko von Prostatakrebs bei Männern (39) und Brustkrebs bei Frauen (40, siehe unten). Während Espresso das Krebsrisiko senkt, ist es bei gefiltertem Kaffee genau umgekehrt.
Kaffee ist oft löslich
Löslicher Kaffee oder Instantkaffee (wie die "Instant"-Proteine) wurde so verändert, dass er sich sehr leicht mit Wasser vermischt. Diese Kaffeesorten sind "reicher" an Chemikalien und bei der Zubereitung entstehen giftige Substanzen. Eine Studie über die Wirkung von Kaffee auf das Brustkrebsrisiko ist in dieser Hinsicht sehr aufschlussreich (40): Wenn alle Kaffeetrinker zusammengefasst werden, ist kein großer Einfluss auf das Krebsrisiko festzustellen. Wenn man jedoch die verschiedenen Kaffeetypen berücksichtigt, werden die Unterschiede deutlich.
Bei Espressotrinkerinnen ist das Brustkrebsrisiko um 52 % gesunken, wenn sie in den letzten zehn Jahren regelmäßig mindestens eine Tasse Kaffee getrunken haben. Im Gegensatz dazu steigt das Brustkrebsrisiko bei regelmäßigen Nutzerinnen von löslichem Kaffee um 50 %. Diese Unterschiede erklären, warum die Vorteile von Kaffee, wenn man alle Kaffeetrinkerinnen in einer Gruppe zusammenfasst, sehr gemischt erscheinen, während sie in Wirklichkeit, je nach Kaffeesorte, nicht so sind.
Abgesehen von den Zahlen ist es jedoch wichtig, die großen Trends zu beachten, die durch diese medizinische Forschung aufgedeckt werden und die zeigen, dass in Bezug auf die Gesundheit nicht alle Kaffeesorten gleich sind, je nachdem, ob sie Antikrebsmoleküle enthalten oder nicht.
Der Preis ist sehr unterschiedlich
Wenn man letztendlich den Preis für ein Gramm Koffein aus Kaffee mit dem des Nutrimuscle Green Caffeine Bio Booster vergleicht, stellt man fest, dass der Unterschied enorm ist, sogar im Vergleich zu nicht-biologischem Kaffee. Und dabei ist die Ergänzung mit Chlorogensäure und Antikrebsmolekülen noch gar nicht berücksichtigt.
Der Unterschied zwischen dem Kaffee, den man trinkt, und dem Green Caffeine Bio Booster liegt in der Art der Einnahme.
Natürliches oder chemisches Koffein: Auswirkungen auf die Lebenserwartung
Auf den ersten Blick könnte man meinen, dass es keinen Unterschied zwischen den Molekülen des natürlichen Koffeins und denen des chemischen Koffeins gibt. Dennoch gelingt es der medizinischen Forschung, die beiden sehr gut zu unterscheiden, denn die Wirkung von Kaffee auf unsere Gesundheit lässt sich nicht durch das Vorhandensein von Koffein erklären, insbesondere was unsere Lebenserwartung betrifft.
Die Länge der Telomere (die Beschützer der Unversehrtheit der DNA-Stränge) stellt einen Marker für die Lebenserwartung dar: Je länger die Telomere sind, desto besser können sie die DNA schützen, was uns gesund erhalten wird.
Mit zunehmendem Alter werden die Telomere kürzer (durchschnittlich 15 Basenpaare pro Jahr von unseren 5000 bis 7000 Basenpaaren), weshalb Senioren im Laufe der Jahrzehnte immer leichter krank werden.
Auch der Lebensstil beeinflusst die Unversehrtheit der Telomere: Eine gute Ernährung sowie regelmäßiger Sport tragen zur Erhaltung langer Telomere bei, während eine schlechte Ernährung, fettiges Übergewicht und sitzendes Verhalten die Verkürzung der Telomere und damit die Lebenserwartung stark beschleunigen.
Forscher untersuchten den Einfluss von Kaffee vs. synthetischem Koffein aus Energydrinks und anderen Boostern auf die Telomerlänge bei fast 6000 Menschen im Alter von 20 bis 84 Jahren (32).
Bei gleichem Koffeinkonsum verringerte sich die Telomerlänge, wenn das Koffein synthetisch war, da es nicht aus dem Kaffee stammte. Diese Verkürzung beträgt 35 Basenpaare pro 100 mg Koffein täglich. Bei natürlichem Koffein erhöht sich die Telomerlänge bei täglichem Kaffeegenuss um 40 Basenpaare (32).
Im Laufe eines Lebens verkürzt der tägliche Konsum von 200 mg synthetischem Koffein die Lebenserwartung um 4,6 Jahre (dies ist die gleiche Verkürzung, die bei Menschen festgestellt wurde, die 25 Schachteln Zigaretten pro Jahr rauchen). Es ist also nicht gesundheitsfördernd, auf die nützlichen Moleküle des Kaffees zu verzichten und gleichzeitig synthetisches Koffein zu verwenden, ganz im Gegenteil (33).
Wissenschaftliche Referenzen
- (1) Thom E. The effect of chlorogenic acid enriched coffee on glucose absorption in healthy volunteers and its effect on body mass when used long-term in overweight and obese people. J Int Med Res. 2007 Nov-Dec;35(6):900-8.
- (2) van Dijk AE. Acute effects of decaffeinated coffee and the major coffee components chlorogenic acid and trigonelline on glucose tolerance. Diabetes Care. 2009 Jun;32(6):1023-5.
- (3) NARDON K. Green coffee extract Svetol® can manage weight: a review. Agrofood industry hi-tech 2007. 18(5) p : 37
- (4) Holguin J.A.Standardized extract of green coffee for weight reduction treatment. Agrofood industry hi-tech 2005. 16(6) p : 37
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- (8) Chu YF. Roasted coffees high in lipophilic antioxidants and chlorogenic acid lactones are more neuroprotective than green coffees. J Agric Food Chem. 2009 Oct 28;57(20):9801-8.
- (33) Stefanello N. Coffee, caffeine, chlorogenic acid, and the purinergic system. Food Chem Toxicol. 2019 Oct 3.
- (34) McCusker RR. Caffeine Content of Specialty Coffees. Journal of Analytical Toxicology, Volume 27, Issue 7, October 2003, Pages 520–522,
- (35) Bertuzzi T. Acrylamide determination during an industrial roasting process of coffee and the influence of asparagine and low molecular weight sugars. Food Chem. 2020 Jan 15
- (36) Pilipczuk T. The influence of roasting and additional processing on the content of bioactive components in special purpose coffees. J Food Sci Technol. 2015 Sep;52(9):5736-44.
- (37) Ludwig IA. Variations in caffeine and chlorogenic acid contents of coffees: what are we drinking? Food Funct. 2014 Aug;5(8):1718-26.
- (38) Nilsson LM. Consumption of filtered and boiled coffee and the risk of incident cancer: a prospective cohort study. Cancer Causes Control. 2010 Oct;21(10):1533-44.
- (39) Tverdal A. Boiled coffee consumption and the risk of prostate cancer: follow-up of 224,234 Norwegian men 20–69 years. Br J Cancer. 2015 Feb 3; 112(3): 576–579.
- (40) Lee PMY. Associations between Coffee Products and Breast Cancer Risk: a Case-Control
Zertifikate und Studien
Studien
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