Grâce à leur parfaite solubilité dans l'acide de
l'estomac, la whey protéine native du Lean Gainer Whey & Avoine Nutrimuscle se
digèrent très rapidement. Son action démarre ainsi rapidemment après la
prise :
- En 15 minutes, les acides aminés du concentrat bio-actif sont assimilés ;
- Pour plus de 2 heures, le niveau sanguin d'acides aminés reste élevé ;
- trois
heures après la prise, il sera temps de reprendre du Lean Gainer Whey & Avoine Nutrimuscle ou d'effectuer un repas riche en protéines.
Au réveil
Au réveil, utiliser 100 g à 150 g de Lean Gainer Whey & Avoine Nutrimuscle
afin de rompre rapidement le catabolisme induit par le jeûne nocturne
(1). En effet, le matin, après le jeûne de la nuit, il faut se réveiller
avec une méga-dose de protéines, car à ce moment-là, l'appareil
digestif va prélever une très grande partie des protéines de ce premier
repas.
En surdosant son apport, on garantit que ses muscles, eux aussi, recevront assez de protéines pour couvrir leurs besoins (4).
Cette situation, catastrophique pour l'anabolisme, explique pourquoi le
simple fait de manger des protéines le matin multiplie presque par trois
l'ampleur de l'anabolisme (5).
Entre les repas
Si votre objectif est la prise de masse contrôlée, 100 g de Lean Gainer Whey & Avoine Nutrimuscle entre les principaux repas, vous procureront immédiatement un surcroît d'anabolisme grâce à la whey du Lean Gainer et un apport calorique de qualité grâce à l'avoine bio en poudre.
Le soir
Pour limiter le catabolisme nocturne, prendre 100 g à 150 g de Lean Gainer Whey & Avoine Nutrimuscle juste avant le coucher permet de remplacer le
catabolisme nocturne par un anabolisme puissant.
Avant un entraînement
La prise de 100 g à 150 g de Lean Gainer Whey & Avoine Nutrimuscle, une heure avant un entraînement prépare les muscles à l'effort.
Après un entraînement
Utiliser de 100 g à 150 g de Lean Gainer Whey & Avoine Nutrimuscle immédiatement après l'effort afin d'optimiser la riposte anabolique ainsi que la restauration des stocks de glycogène intramusculaire.
