La protéine Protimuscle Nutrimuscle est une protéine combinant, dans un ratio 50 % whey + 50 % caséine, la whey native et la caséine micellaire. L'objectif de la protéine Protimuscle Nutrimuscle consiste à créer une synergie entre une protéine à absorption rapide whey native, essentiellement anabolisante, et une protéine à absorption lente caséine micellaire, essentiellement anti-catabolisante.
Beschreibung
Quels sont les bénéfices du Protimuscle pour vous ?
Prise de masse musculaire
Le fait de combiner une protéine anabolique à digestion rapide (whey native) avec une protéine anti-catabolique à digestion lente (protéine totale de lait) induit une synergie favorable à la prise de muscle.
Efficacité contre les kilos superflus
La protéine numéro 1 lorsque l'on cherche à perdre de la graisse est la protéine totale de lait (aussi appelée caséine).
Santé du système digestif
Le Protimuscle Nutrimuscle permet une meilleure assimilation des acides aminés et lutte contre les troubles digestifs tels les ballonnements que l'on peut ressentir avec une alimentation hypercalorique ou au régime, tous deux particulièrement riches en protéines.
Pour avoir plus de détails sur les bénéfices de Protimuscle Nutrimuscle, vous pouvez consulter la partie En savoir plus.
Composition nutritionnelle du Protimuscle
Valeur nutritionnelle pour 100 g
Ingrédients
- Protéines totales du lait et concentrat de protéines de lactosérum issu du lait non instantanéisés (sans lécithine de soja) ;
- Arôme : inuline Frutafit® HD ;
- Édulcorant : Splenda® sucralose ;
- Lactase Tolerase(™) L ;
- Bacillus Coagulans GBI-30 6086.
Protimuscle Nutrimuscle
Protimuscle est la protéine « universelle » de Nutrimuscle appréciée par les utilisateurs voulant une formule sans contrainte consommable à tout moment : le matin, entre les repas, 1 h avant l’entraînement, mais aussi pendant et après, au coucher, les jours de repos, etc. En effet, la combinaison « bi-protéines » de la protéine Protimuscle Nutrimuscle vous permet de nourrir vos muscles sans graisse de façon rapide et durable pendant 8 h.
La protéine Protimuscle Nutrimuscle ne contient pas n'importe quelle whey ou n'importe quelle caséine. La whey est une whey bio-active. La whey bio-active est une whey acide (plutôt que douce comme les whey classiques) issue de protéines laitières et non de protéines fromagères dérivées du lait, ce qui est unique pour une whey bio-active.
La caséine de la protéine Protimuscle Nutrimuscle est issue de protéines totales de lait (caséines micellaires) et non de caséinate de calcium, très peu digeste.
Zutaten
Composition nutritionnelle du Protimuscle Nutrimuscle
| 40 G | 100 G | 120 G | |
|---|---|---|---|
| PROTIDES | 32,4 G | 81 G | 97,2 G |
| GLUCIDES | 2 G | 5,1 G | 6,1 G |
| LIPIDES | 1,1 G | 2,7 G | 3,2 G |
| CALORIES | 149 KCAL | 372 KCAL | 446 KCAL |
| ENERGIE | 628 KJ | 1570 KJ | 1884 KJ |
| CALCIUM** | 616 MG | 1540 MG | 1848 MG |
| POTASSIUM** | 224 MG | 560 MG | 672 MG |
| MAGNESIUM** | 27 MG | 67 MG | 80 MG |
| SODIUM** | 160 MG | 400 MG | 480 MG |
| PHOSPHORE** | 336 MG | 840 MG | 1008 MG |
**Minéraux : Naturellement contenus
1 g (gramme) = 1000 mg (milligramme)
Les teneurs en protéines indiquées dans la composition nutritionnelle du Protimuscle Nutrimuscle s’entendent pour 40g, 100g ou 120g de poudre dans le conditionnement, c’est à dire ce que vous allez réellement consommer.
Ne sont donc pas affichées les valeurs sur "extrait sec" comme nous l'expliquons dans notre page sur notre transparence.
Aminogrammes du Protimuscle Nutrimuscle
| 40 g | 100 g (1) | 100 g (2) | |
| Alanine | 1264 mg | 3160 mg | 3901 mg |
| Arginine | 965 mg | 2414 mg | 2981 mg |
| A. aspartique | 2897 mg | 7244 mg | 8943 mg |
| Cystine | 655 mg | 1637 mg | 2021 mg |
| A. glutamique | 6094 mg | 15234 mg | 18808 mg |
| Glycine | 583 mg | 1459 mg | 1801 mg |
| Histidine | 778 mg | 1945 mg | 2401 mg |
| Isoleucine** | 1731 mg | 4327 mg | 5342 mg |
| Leucine** | 3475 mg | 8687 mg | 10724 mg |
| Lysine | 2911 mg | 7277 mg | 8984 mg |
| Méthionine | 738 mg | 1896 mg | 2341 mg |
| Phénylalanine | 1374 mg | 3436 mg | 4242 mg |
| Proline | 2275 mg | 5688 mg | 7023 mg |
| Sérine | 1426 mg | 3565 mg | 4402 mg |
| Thréonine | 1394 mg | 3484 mg | 4302 mg |
| Tryptophane | 551 mg | 1378 mg | 1701 mg |
| Tyrosine | 1426 mg | 3565 mg | 4402 mg |
| Valine** | 1841 mg | 4603 mg | 5682 mg |
| TOTAL | 32 g | 81 g | 100 g |
| TOTAL BCAA** | 7047 mg | 17616 mg | 21749 mg |
Les valeurs des acides aminés indiquées dans l’aminogramme du Protimuscle Nutrimuscle sont pour 100g de poudre dans le conditionnement (100-1), c’est à dire ce que vous allez réellement consommer, et pour 100g d’acides aminés (100-2).
Ne sont donc pas affichées les valeurs sur "extrait sec" comme nous l'expliquons dans notre page sur notre transparence.
Empfohlene Verwendung
À qui s’adresse le Protimuscle Nutrimuscle ?
Le Protimuscle Nutrimuscle s’adresse aux personnes souhaitant varier leurs sources de protéines et d’acides aminés, et en particulier :
- Aux sportifs pour la prise de muscle ;
- Aux sédentaires, à qui l’action coupe-faim et perte de graisse est très utile lors d’un régime.
Posologie
Diluer 40 g (3 doseursou 9 cuillères à café) dans 25 cl de lait ou d’eau minérale tempérée, 3 fois par jour.
Dans le cas d’une utilisation avec des Bacillus Coagulans, évitez de diluer Protimuscle Nutrimuscle dans l'eau chlorée comme celle du robinet, une partie des bactéries des Bacillus Coagulans GanedenBC30® serait détruite.
À quel moment prendre le Protimuscle Nutrimuscle ?
L'action du Protimuscle Nutrimuscle démarre très vite après la prise :
- En 15 minutes, les acides aminés du concentrat bio-actif sont assimilés ;
- Pendant deux heures, le niveau sanguin d'acides aminés reste élevé ;
- Durant les quatre heures suivantes, le niveau sanguin d'acides aminés du concentrat bio-actif est divisé par deux, alors que les acides aminés de la caséine micellaire arrivent dans le sang pour prendre le relais anabolique ;
- Sept heures après la prise, les niveaux d'acides aminés retournent lentement à leurs valeurs initiales. Il sera temps de reprendre du Protimuscle Nutrimuscle ou d'effectuer un repas riche en protéines.
Au réveil
Utilisez de 20 g à 30 g de protéine Protimuscle Nutrimuscle afin de rompre le plus rapidement possible le catabolisme induit par le jeûne nocturne. En effet, le matin, après le jeûne de la nuit, il faut se réveiller avec une mégadose de protéines, car à ce moment-là, l'appareil digestif va prélever une très grande partie des protéines de ce premier repas. En surdosant son apport, on garantit que ses muscles, eux aussi, recevront assez de protéines pour couvrir leurs besoins (1). Cette situation, anaboliquement catastrophique, explique pourquoi le simple fait de manger des protéines le matin multiplie presque par trois l'ampleur de l'anabolisme (2)
Entre les repas
Prendre de 20 g à 30 g de protéine Protimuscle Nutrimuscle entre ses principaux repas afin de combler d'éventuels vides anaboliques.
Le soir
Afin de limiter la protéolyse nocturne, prendre 30 g de Protimuscle Nutrimuscle juste avant le coucher permet de remplacer le catabolisme nocturne par un anabolisme puissant.
Avant un entraînement
La prise de 20 g de Protimuscle Nutrimuscle une heure avant un effort permet d'augmenter le niveau d'acides aminés anaboliques dans le sang et dans les muscles, ce qui va préserver ces derniers du catabolisme, qui est sinon inévitable durant l'entraînement.
Après un entraînement
Utilisez de 20 g à 60 g de protéine Protimuscle Nutrimuscle immédiatement après l'effort, surtout si vous n'avez pas la possibilité de manger rapidement après l'entraînement, ne souhaitez pas remanger trop vite afin de bénéficier le plus longtemps possible de l'accélération de l'oxydation des graisses qui suit un entraînement ou faites du cardio après la musculation. La prise de protéine Protimuscle Nutrimuscle assurera la riposte anabolique, inhibera l'action catabolique du cardio, sans pour autant entraver son action lipolytique (anti-graisse).
Comment prendre le Protimuscle Nutrimuscle ?
Comment préparer et consommer ses protéines ?
Les gaz générés par la consommation des protéines en poudre ne viennent pas des protéines. Ils proviennent principalement de la température du liquide dans lequel elles sont diluées. Ce liquide froid, voire souvent trop froid, consommé plusieurs fois par jour en quantité (1,5 à 2 litres) crée un choc thermique dans le système digestif provoquant des ballonnements, des gaz, voire une tourista pour les plus sensibles.
Nutrimuscle recommande de consommer ses protéines dans un liquide à température ambiante : préparer ses protéines le matin dans une bouteille, et les consommer ensuite dans la journée. De cette façon, le mélange est homogène, car les bulles se sont évaporées donc plus de rots ; et la température ambiante du contenu ne perturbera pas votre digestion, donc plus de gaz.
Interactions avec d'autres produits Nutrimuscle
Synergies entre suppléments
Le Protimuscle Nutrimuscle améliore l'assimilation des biotiques, de la carnitine et de la créatine.
Antagonismes entre suppléments
Protimuscle Nutrimuscle n'est pas à prendre en même temps que du bicarbonate pour éviter les ballonnements.
Références scientifiques
- (1) Pennings B. Exercising before protein intake allows for greater use of dietary protein-derived amino acids for de novo muscle protein synthesis in both young and elderly men. Am J Clin Nutr. 2011 Feb;93(2):322-31.
- (13) Riazi R. Valine is the first limiting branched-chain amino acid in egg protein. The FASEB Journal. 2002;16:A259.
- (15) Evenepoel P. 13C-egg white breath test: a non-invasive test of pancreatic trypsin activity in the small intestine. Gut. 2000 Jan;46(1):52-7.
- (16) Evenepoel P. Digestibility of cooked and raw egg protein in humans as assessed by stable isotope techniques. J Nutr. 1998 Oct;128(10):1716-22.
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Pureté des matières premières garantie
Il est rare de connaître le nom des fournisseurs des matières premières des suppléments que l'on consomme. Pourtant, c'est primordial afin de s'assurer de la traçabilité du produit.
Chez Nutrimuscle, nous n'utilisons que des protéines de très haut de gamme, dont la qualité est garantie par les leaders mondiaux : DMV (certifié HACCP et ISO9001) pour la whey bio-active, protéines totales de lait. En effet, ce qui nous importe prioritairement, c'est la qualité des matières premières, votre santé et les résultats que vous obtiendrez en utilisant nos suppléments nutritionnels.
Des produits de qualité
La protéine Protimuscle Nutrimuscle ne contient pas n'importe quelle whey ou n'importe quelle caséine. La whey est une whey bio-active. La whey bio-active est une whey acide (plutôt que douce comme les whey classiques) issue de protéines laitières et non de protéines fromagères dérivées du lait, ce qui est unique pour une whey bio-active.
Cette origine et ces caractéristiques permettent d'éviter la dénaturation de la protéine. Ceci explique que la whey bio-active améliore de 10 % la rétention d'azote (reflet d'une meilleure synthèse des protéines musculaires) par rapport à une whey classique (2). La caséine de la protéine Protimuscle Nutrimuscle est issue de protéines totales de lait (caséines micellaires) et non de caséinate de calcium, très peu digeste. Pourtant, le caséinate de calcium est encore très utilisé dans beaucoup de suppléments protéiques à base de caséine, car il est très peu cher.
Pas de manipulation chimique ni génétique
Une simple manipulation chimique (dite « instantanéisation ») permet de transformer des protéines de mauvaise qualité, complètement insolubles, en protéines qui fondent dans l'eau. Chez Nutrimuscle, nous préférons utiliser des protéines de qualité afin d'éviter les processus chimiques.
La protéine Protimuscle Nutrimuscle est « non-instant ». Par conséquent, elle ne contient pas de lécithine de soja transgénique (OGM) ni de carboxyméthylcellulose (CMC) et n'a pas subi de traitements à base de radiations ionisantes.
Pourquoi beaucoup de protéines sont-elles traitées par la présure de veau ?
La présure est indispensable pour altérer la structure moléculaire des protéines du lait afin qu'elles deviennent du fromage. Techniquement, on dit que la présure sert à faire floculer la partie caséine du lait. Les vendeurs de protéines récupèrent les déchets qui découlent de cette manipulation chimique : la whey fromagère dérivée du lait. Cette dernière est donc contaminée par la présure de veau alors que ses acides aminés ont été dégradés au cours de la réaction de transformation du lait en fromage. Chez Nutrimuscle, nous n'utilisons que de la matière noble pour nos protéines. Elles sont directement issues du lait, pas des déchets fromagers.
Ainsi, la protéine Protimuscle Nutrimuscle n’est donc pas traitée avec de la présure de caillette de veau. L'intégrité et la qualité des acides aminés ne sont donc pas altérées et aucun résidu animal étranger au lait n'est présent. La protéine Protimuscle Nutrimuscle est donc une protéine qui convient parfaitement aux végétariens qui désirent se supplémenter en protéines.
Sans lécithine de soja transgénique (OGM) et sans aspartame, la protéine Protimuscle Nutrimuscle est aromatisée et contient comme édulcorant le véritable sucralose (de marque déposée Splenda®) et non un générique, ce qui explique ses qualités gustatives incomparables. Formule hyperprotéinée pour la prise de muscles secs, la protéine Protimuscle Nutrimuscle réunit les deux sources de protéines les plus efficaces pour nourrir vos muscles : whey bio-active + caséine micellaire.
Pauvre en glucides et en lipides, la protéine Protimuscle Nutrimuscle est composée à 50 % de protéines à assimilation rapide et stimulante de l'anabolisme musculaire et à 50 % de protéines à assimilation lente et anti-catabolisante de longue durée.
Bénéfices liés au Protimuscle plus en détails
Prise de masse musculaire
Les études animales montrent une meilleure assimilation de la protéine en cas de combinaison de 50 % de caséine + 50 % de whey par rapport à la caséine seule. Ainsi, une amélioration de 25 % est notée grâce à la combinaison (3). De même, le risque de prise de graisse est atténué par la prise concomitante de caséine + whey par rapport à une utilisation indépendante de caséine ou de whey (4). Ces résultats sont confirmés chez l'homme, ce qui explique la supériorité anabolique du mélange. Les études humaines montrent que la croissance musculaire est optimale lorsque la whey est combinée à la caséine (5).
Durant 2 semaines, des sportifs suivant un régime hypocalorique ont reçu quotidiennement deux encas de 30 g de protéines. Lorsqu'il s'agissait d'une combinaison de whey + caséine, la fonte musculaire due à la restriction calorique a été parfaitement inhibée. De même, la baisse des performances induite par la pénurie énergétique a été prévenue par la combinaison whey + caséine (6).
L'impact de ces deux sources de protéines sur la sécrétion naturelle des hormones anabolisantes est lui aussi différent :
- La prise de caséine augmente très rapidement (en moins d'une semaine) et directement la sécrétion d'IGF-1 (7-8).
- La whey élève la production des deux hormones qui soutiennent, indirectement, la production d'IGF-1 : l'insuline et l'hormone de croissance (GH) (7-9).
Le fait de combiner une protéine anabolique à digestion rapide (whey bio-active) avec une protéine anti-catabolique à digestion lente (protéine totale de lait) induit une synergie favorable à la prise de muscle.
De nouvelles découvertes scientifiques permettent d’expliquer cette interaction bénéfique entre la whey et la caséine (12). Des hommes ont bu un mixte de protéines en poudre issues de whey bio-active et de caséine. Pendant les deux premières heures suivant cette prise orale, l'action anabolique de la whey reste forte dans les muscles. Durant les quatre heures suivantes, la puissance anabolique de la whey est divisée par deux ; par contre, c'est à ce moment-là que l'action anabolique de la caséine prend le relais, avec une augmentation de la vitesse de synthèse des protéines musculaires qui est multipliée par deux.
Conclusion : si vos repas sont relativement espacés, particulièrement le matin et juste après l'entraînement, il est préférable d'opter pour un mixte whey bio-active + caséine au lieu de whey seule ou de caséine seule afin d'assurer une récupération musculaire optimale.
À savoir, ces données concernant la puissance anabolique de la whey ne sont valables que pour la whey native bio-active. Elles ne s'appliquent pas aux whey de mauvaise qualité (whey fromagères), qui sont dégradées lors de la confection du fromage, puis éliminées en tant que déchets.
Efficacité contre les kilos superflus
Lorsque l'on se met au régime pour perdre de la graisse, il faut revoir tout son programme alimentaire ainsi que la nature de sa supplémentation. La protéine numéro 1 lorsque l'on cherche à perdre de la graisse, c'est la protéine totale de lait (aussi appelée caséine). En effet, afin de réduire son apport calorique, il faut espacer davantage ses repas afin de manger moins. Cet espacement peut se faire en passant d'une whey (protéine à digestion rapide) à la protéine totale de lait (protéine à digestion lente qui va limiter le catabolisme).
Au contraire, pour prendre du muscle sec, il convient de privilégier l'isolat de whey qui, grâce à sa rapidité de digestion, permet de multiplier les petits repas anaboliques. Dans ce contexte, la protéine totale de lait devient contre-productive, car elle ne permet pas de manger aussi fréquemment qu'avec l'isolat du fait de sa lenteur d'action. Cependant, cette remarque n'est vraie que le jour. La nuit, la protéine totale de lait permet de limiter le catabolisme nocturne, que l'on soit en prise de muscle ou en perte de graisse.
Une nouvelle étude vient renforcer le statut de la protéine totale de lait en protéine anti-graisse (11). Par rapport à de la whey, la protéine totale de lait augmente l'utilisation de notre propre graisse comme carburant. En d'autres termes, grâce à la prise de protéine totale de lait, notre corps brûle plus volontiers son gras qu'avec une whey apportant autant de calories.
La protéine totale de lait, en privilégiant l'usage des lipides, va protéger l'intégrité de la masse musculaire, ce qui renforce son statut de protéine anti-catabolique. Détruire son gras étant le but numéro 1 du régime, la protéine totale de lait se révèle donc être notre meilleure alliée lors d'une restriction calorique.
Santé du système digestif
L’objectif de la prise des Bacillus Coagulans GanedenBC30® consiste à :
- Accroître l'assimilation des acides aminés, en particulier pour des acides aminés clés pour l'anabolisme comme la leucine et surtout la glutamine que l'on a beaucoup de mal à assimiler correctement.
- Optimiser la santé : la prolifération des bactéries pathogènes dans le système digestif génère un grand nombre de substances toxiques. En luttant contre ces mauvaises bactéries, les Bacillus Coagulans GanedenBC30® induisent des effets surprenants contre les douleurs articulaires, le mauvais sommeil, etc.
- Lutter contre les troubles digestifs tels les ballonnements que l'on peut ressentir avec une alimentation hypercalorique ou au régime, particulièrement riches en protéines. Il faut utiliser au moins 100 millions de spores de Bacillus Coagulans par jour pour que des effets se produisent (2).
Références scientifiques
- (1) Boirie Y. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proc Natl Acad Sci U S A. 1997 Dec 23;94(26):14930-5.
- (2) Boirie Y. Production of large amounts of [13C]leucine-enriched milk proteins by lactating cows. J Nutr. 1995 Jan;125(1):92-8.
- (6) Jurenka JS. Bacillus coagulans: Monograph. Altern Med Rev. 2012 Mar;17(1):76-81.
- (1) Antonione R. Whey protein ingestion enhances postprandial anabolism during short-term bed rest in young men. J Nutr. 2008 Nov;138(11):2212-6.
- (2) Sandström O. Effects of alpha-lactalbumin-enriched formula containing different concentrations of glycomacropeptide on infant nutrition. Am J Clin Nutr. 2008 Apr;87(4):921-8.
- (3) Hirota A. Meal with both fast and slow protein maintains high level of plasma amino acids compared to a meal with slow protein alone in rats. FASEB J. 2008 22: ib 690.
- (4) Eller LK. Dairy Protein Attenuates Weight Gain in Obese Rats Better Than Whey or Casein Alone. Obesity (Silver Spring). 2009.
- (5) Soop M. Protein Dynamics across splanchnic and skeletal muscle beds following co-ingestion of whey protein and casein in humans. FASEB J. 2008 22:lb693.
- (6)Maassen N. Influence of a 14 day hypocaloric diet with a nutrient based on milk and whey protein on body composition and performance. Int J sports Med. 1998. 19: S49.
- (7) Hoppe C. Differential effects of casein versus whey on fasting plasma levels of insulin, IGF-1 and IGF-1/IGFBP-3: results from a randomized 7-day supplementation study in prepubertal boys. Eur J Clin Nutr. 2009 Sep;63(9):1076-83.
- (8) Chevalley T. Early serum IGF-I response to oral protein supplements in elderly women with a recent hip fracture. Clin Nutr. 2009 Aug 4.
- (9) Kern M. Metabolic Responses To Ingestion Of Whey Protein In Active Men. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2005. 37(5):S420.
- (10) Pennings B. Exercising before protein intake allows for greater use of dietary protein-derived amino acids for de novo muscle protein synthesis in both young and elderly men.
- (11) Lorenzen J. The effect of milk proteins on appetite regulation and diet-induced thermogenesis. European Journal of Clinical Nutrition (2012) 66, 622–627
- (12) Mattias Soop. Coingestion of whey protein and casein in a mixed meal: demonstration of a more sustained anabolic effect of casein. Am J Physiol - Endo July 1, 2012 vol. 303 no. 1 E152-E162
Zertifikate und Studien
Études
- Du calcium contre le virus?
- Différences entre protéines intactes et hydrolysats?
- La protéine nocturne pour progresser plus vite?
- Supplément de Protéines durant les entraînements militai
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- Plus de protéines = meilleure perf de marathon?
- Plus de protéines entraîne une rémission du prédiabète?
- Bénéfices des protéines sur la récup: pas encore compris
- Les femmes enceintes ont besoin de + de protéine et glycine
- Le calcium contre les allergies?
- Lait, calcium, vitamine D sur risque de cancer de l'ovaire
- Rôle de la sérotonine et tryptophane dans la digestion?
- Plus de calcium = moins de bourrelets graisseux?
- Le magnésium contre les migraines?
- Le magnésium contre les complications du diabète?
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- Effets de produits laitiers sur la santé cardiaque ?
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- Perte de calcium par voie cutanée durant un effort
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- Effets anaboliques des protéines
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- Vitesse de digestion des différentes protéines du lait
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- Les protéines accélèrent la récupération après le foot
- Quelle utilité de la caséine nocturne ?
- Comment les protéines réduisent la fatigue ?
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- Mise à jour sur la réponse anabolique maximale aux protéines
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- Effets bénéfiques de l'IGF pour bien vieillir ?
- La supplémentation en protéines diminue le catabolisme
- La protéine améliore l'oxygénation cérébrale durant l'effort
- Bénéfice cardiovasculaire des protéines au régime
- Impacts santé des régimes hyper-protéinés
- Gain de muscle en prenant les protéines le soir ?
- Protéine en post-training ne stoppe pas l'oxydation du gras
- Effets de la caséine et de la whey sur la santé intestinale ?
- Quels facteurs influencent la quantité de protéine nécessaire ?
- Quelle importance des protéines nocturnes pour l'anabolisme ?
- Combien de protéine si on fait jamais les cuisses ?
- Le régime hypocalorique riche en protéine préserve le muscle
- La musculation augmente les besoins de protéines la nuit
- Effet de la supplémentation en protéines sur le catabolisme ?
- Produits laitiers et cancer de la prostate
- Le manque de calcium augmente le risque d'arrêt cardiaque
- Effets de la prise de protéines post-exercice sur le muscle ?
- Le timing des protéines est important pour l'anabolisme
- Combien de protéines pour les seniors sportifs ?
- Stratégie de prise de protéine pour muscler les enfants ?
- Impact de la pasteurisation du lait sur la digestion ?
- L’association entre protéines et maladies cardiovasculaires ?
- Moins on mange de protéine, plus on a faim
- La protéine de lait réduit l'inflammation due à la musculation
- Importance du calcium et magnésium pour les muscles ?
- Trop de sucre + pas assez de protéine = risque de diabète
- Le sport fait chuter le niveau de calcium
- Rôle de l’apport en glucides sur la récupération cardiaque ?
- Le calcium du lait prévient la toxicité du plomb
- Produits laitiers: bons ou mauvais pour la santé?
- Il faut plus de protéines pour les sportifs vétérans
- Les protéines sont-elles plus anaboliques en prise debout ?
- Les protéines prisent le soir sont plus anaboliques
- Les produits laitiers sont-ils pro ou anti-inflammatoires?
- La protéine fait brûler du gras + prendre plus de muscle
- Une supplémentation en protéine fait-elle prendre du muscle?
- Manger ce qui est recommandé en protéine = perte de muscle
- Plus de protéines en post-training = plus d'anabolisme
- Le timing des protéines des sportifs n'est pas optimal
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