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Protimuscle - Protein Mix

€19,95
  • Kombination von Whey und Casein
  • Trockene Muskeln aufbauen
  • Wirksamkeit gegen überflüssige Pfunde
  • Gesundheit des Verdauungssystems gewährleistet
  • Schnelle und dann lang anhaltende Assimilation dank Kasein

Der Messlöffel nicht in der 130g-Pulverdose enthalten

 

50% Native Whey + 50% Mizellares Casein Mehr erfahren
  • Muskelaufbau
  • +
  • Trocknen
  • Pulver
Menge
  • 500 g
  • 1,2 kg
  • 4 kg
  • 25 kg
  • 130 g (3 Portionen)
Geschmack
  • Vanille
  • Schokolade
  • Erdbeere
  • Banane
  • Mango
  • Zitrone
  • Himbeere
Haltbar bis 01/2024
ist €39,90 / kg
€19,95
Menge
- 1 +
Dosierung: 40 g (3 Messlöffel oder 9 Teelöffel) in 25 cl Milch oder temperiertem Mineralwasser, dreimal täglich.
  • Kostenloses Produkt ab einem Einkauf von 70 €
  • Kostenlose Lieferung ab 50€

Beschreibung

Dosierung

40 g (3 Messlöffel oder 9 Teelöffel) in 25 cl Milch oder temperiertem Mineralwasser 3-mal täglich auflösen.

Bei der Verwendung mit Bacillus Coagulans solltest du es vermeiden, Protimuscle Nutrimuscle in gechlortem Wasser wie Leitungswasser zu verdünnen, da dadurch ein Teil der Bakterien des Bacillus Coagulans GanedenBC30® abgetötet wird.

Was ist Protimuscle?

Nutrimuscle Protimuscle ist ein Protein, das in einem Verhältnis von 50 % Whey + 50 % Casein natives Whey und mizellares Casein kombiniert. Das Ziel des Protimuscle Proteins besteht darin, eine Synergie zwischen einem schnell absorbierbaren nativen Whey-Protein, das hauptsächlich anabol ist, und einem langsam absorbierbaren mizellaren Casein-Protein, das hauptsächlich antikatabol ist, zu schaffen.

.

Welche Vorteile hat Protimuscle für dich?

Aufbau von Muskelmasse

Die Kombination aus einem schnell verdaulichen anabolen Protein (natives Whey) und einem langsam verdaulichen antikatabolen Protein (Gesamtmilchprotein) führt zu einer Synergie, die den Muskelaufbau begünstigt.

Wirkt gegen überflüssige Pfunde

Das Protein Nr. 1, wenn man versucht, Fett zu verlieren, ist das Gesamtprotein der Milch (auch Kasein genannt).

Gesundes Verdauungssystem

Der Nutrimuscle Protimuscle ermöglicht eine bessere Aufnahme der Aminosäuren und bekämpft Verdauungsstörungen wie Blähungen, die man bei einer hochkalorischen Ernährung oder einer Diät, die beide besonders proteinreich sind, verspüren kann.

Weitere Einzelheiten über die Vorteile von Nutrimuscle Protimuscle findest du im Abschnitt Mehr dazu.


Proteine tragen zum Aufbau und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.


Protimuscle von Nutrimuscle

Protimuscle ist das "Universal"-Protein von Nutrimuscle, das von allen Benutzern geschätzt wird, die eine unbelastete Formel wünschen, die sie jederzeit zu sich nehmen können: morgens, zwischen den Mahlzeiten, 1 Stunde vor dem Workout, aber auch während und nach dem Workout, vor dem Schlafengehen, an Ruhetagen etc. Die "Zwei-Protein"-Kombination des Protimuscle Proteins ermöglicht es dir, deine Muskeln schnell und dauerhaft 8 Stunden lang fettfrei zu versorgen.

Das Protimuscle Protein enthält nicht irgendein Whey oder Kasein. Das Whey ist ein bio-aktives Whey. Bioaktives Whey ist ein saures Whey (statt süß wie herkömmliches Whey) aus Milchprotein und nicht aus Käseprotein, das aus Milch gewonnen wird, was für ein bio-aktives Whey einzigartig ist.

Das Casein im Nutrimuscle Protimuscle Protein wird aus Gesamtmilchprotein (micellares Casein) und nicht aus dem schwer verdaulichen Calciumcaseinat gewonnen.

Zutaten

Zutaten von Nutrimuscle Protimuscle

  •       Gesamtmilchprotein und Molkenproteinkonzentrat aus nicht-instantisierter Milch (ohne Sojalecithin) ;
  •   Aroma ;
  •   Frutafit® HD Inulin ;
  •    Süßungsmittel: Splenda® Sucralose ;
  • Laktase Tolerase(™) L ;
  •  Bacillus Coagulans GBI-30 6086.


Nährwertangaben von Nutrimuscle Protimuscle

Nährwertangaben pro 100 g 

100 G

PROTEINE

77 G

KOHLENHYDRATE

5,1 G

FETTE

2,7 G

KALORIEN

372 KCAL

BCAA

17.6 G

Nährwertzusammensetzung von Nutrimuscle Protimuscle

**Mineralien: Von Natur aus enthalten.

1 g (Gramm) = 1000 mg (Milligramm).

Die in der Nährstoffzusammensetzung von Protimuscle Nutrimuscle angegebenen Proteingehalte beziehen sich auf 40 g, 100 g oder 120 g Pulver in der Verpackung, d. h. auf das, was du tatsächlich verzehren wirst.

Es werden also keine Werte für "Trockenextrakt" angegeben, wie wir auf unserer Seite über unsere Transparenz erläutern.


40 G 100 G 120 G
PROTEINE30.8 G77 G92.4 G
KOHLENHDYDRATE2 G5,1 G6,1 G
FETTE1,1 G2,7 G3,2 G
KALORIEN149 KCAL372 KCAL446 KCAL
ENERGIE628 KJ1570 KJ1884 KJ
CALCIUM**616 MG1540 MG1848 MG
KALIUM**224 MG560 MG672 MG
MAGNESIUM**27 MG67 MG80 MG
SODIUM**160 MG400 MG480 MG
PHOSPHOR**336 MG840 MG1008 MG

**Mineralien: Von Natur aus enthalten.

1 g (Gramm) = 1000 mg (Milligramm).

Die in der Nährstoffzusammensetzung von Protimuscle Nutrimuscle angegebenen Proteingehalte beziehen sich auf 40 g, 100 g oder 120 g Pulver in der Verpackung, d. h. auf das, was du tatsächlich verzehren wirst.

Es werden also keine Werte für "Trockenextrakt" angegeben, wie wir auf unserer Seite über unsere Transparenz erläutern.

Aminogramm von Nutrimuscle Protimuscle

40 g 100 g (1) 100 g (2)
Alanin 1264  mg 3160 mg
3901 mg
Arginin
965 mg 2414 mg
2981 mg
A. Asparaginsäure
2897 mg 7244 mg
8943 mg
Cystin 655 mg
1637 mg
2021 mg
A. Glutaminsäure
6094 mg
15234  mg
18808 mg
Glycin 583  mg 1459  mg 1801  mg
Histidin 778  mg 1945 mg 2401 mg
Isoleucin** 1731 mg 4327 mg 5342  mg
Leucin** 3475 mg 8687 mg 10724 mg
Lysin 2911 mg 7277 mg 8984 mg
Methionin 738 mg 1896 mg 2341 mg
Phenylalanin 1374 mg 3436 mg 4242 mg
Proline 2275 mg 5688 mg 7023 mg
Serin 1426 mg 3565 mg 4402  mg
Threonin 1394 mg 3484 mg 4302 mg
Tryptophan 551 mg 1378 mg 1701 mg
Tyrosin 1426 mg 3565 mg 4402 mg
Valin** 1841 mg 4603 mg 5682 mg
TOTAL 32 g 81 g 100 g
TOTAL BCAA**
7047  mg 17616 mg 21749 mg

Die im Aminogramm von Nutrimuscle Protimuscle angegebenen Aminosäurenwerte beziehen sich auf 100 g Pulver in der Packung (100-1), d. h. das, was du tatsächlich zu dir nehmen wirst, und auf 100 g Aminosäuren (100-2).

Daher werden die Werte für "Trockenextrakt" nicht angezeigt, wie wir auf unserer Seite über unsere Transparenz erläutern..

Empfohlene Verwendung

Für wen ist Nutrimuscle Protimuscle geeignet?

Nutrimuscle Protimuscle eignet sich für Personen, die ihre Protein- und Aminosäurequellen variieren möchten, insbesondere :

  • Für Sportler zum Muskelaufbau;
  • Für alle, denen die appetitzügelnde und fettabbauende Wirkung bei einer Diät sehr nützlich ist.


Zu welcher Tageszeit wird Protimuscle eingenommen?

Die Wirkung von Nutrimuscle Protimuscle setzt sehr schnell nach der Einnahme ein:

  • Innerhalb von 15 Minuten werden die Aminosäuren des bioaktiven Konzentrats assimiliert;
  • Zwei Stunden lang bleibt der Blutspiegel an Aminosäuren hoch;
  • In den nächsten vier Stunden halbiert sich der Blutspiegel der Aminosäuren aus dem bioaktiven Konzentrat, während die Aminosäuren aus dem mizellaren Casein ins Blut gelangen und die anabole Funktion übernehmen;
  • Sieben Stunden nach der Einnahme kehren die Aminosäurespiegel langsam auf ihre ursprünglichen Werte zurück. Dann ist es Zeit, wieder Nutrimuscle Protimuscle einzunehmen oder eine proteinreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Beim Aufwachen

Verwende 20 g bis 30 g Nutrimuscle Protimuscle Protein, um den durch das nächtliche Fasten induzierten Katabolismus so schnell wie möglich zu durchbrechen. Am Morgen nach dem nächtlichen Fasten muss man mit einer Megadosis Protein aufwachen, da der Verdauungstrakt zu diesem Zeitpunkt einen Großteil des Proteins aus der ersten Mahlzeit entnimmt. Durch die Überdosierung seiner Aufnahme wird sichergestellt, dass auch seine Muskeln genug Protein erhalten, um ihren Bedarf zu decken (1). Diese anabol katastrophale Situation erklärt, warum die einfache Tatsache, morgens Protein zu essen, den Umfang des Anabolismus fast verdreifacht (2).

Zwischen den Mahlzeiten

Nimm zwischen den Hauptmahlzeiten 20 g bis 30 g Nutrimuscle Protimuscle Protein ein, um mögliche anabole Lücken zu füllen.

Der Abend

Um die nächtliche Proteolyse zu begrenzen, kann durch die Einnahme von 30 g Nutrimuscle Protimuscle kurz vor dem Schlafengehen der nächtliche Katabolismus durch einen starken Anabolismus ersetzt werden.

Vor einem Workout

Die Einnahme von 20 g Nutrimuscle Protimuscle eine Stunde vor einem Workout erhöht den Gehalt an anabolen Aminosäuren im Blut und in den Muskeln, wodurch die Muskeln vor dem sonst unvermeidlichen Katabolismus während des Workouts bewahrt werden.

Nach einem Workout

Verwende 20 g bis 60 g Protimuscle Nutrimuscle-Protein direkt nach dem Training, insbesondere wenn du keine Möglichkeit hast, nach dem Training schnell zu essen, nicht zu schnell wieder essen möchtest, um so lange wie möglich von der beschleunigten Fettoxidation nach dem Workout zu profitieren, oder wenn du nach dem Krafttraining Cardiotraining machst. Die Einnahme von Nutrimuscle Protimuscle Protein sorgt für einen anabolen Gegenschlag und hemmt die katabole Wirkung von Cardio, ohne jedoch die lipolytische (fettabbauende) Wirkung zu beeinträchtigen.

 

Wie wird Protimuscle zubereitet?

Wie bereitet man sein Protein zu und wie nimmt man es zu sich?

Die Gase, die durch den Verzehr von Proteinpulver entstehen, stammen nicht von den Proteinen. Sie kommen hauptsächlich von der Temperatur der Flüssigkeit, in der sie verdünnt werden. Diese kalte, oft sogar zu kalte Flüssigkeit, die mehrmals täglich in großen Mengen (1,5 bis 2 Liter) konsumiert wird, verursacht einen Temperaturschock im Verdauungssystem, der zu Blähungen, Gasen und bei besonders empfindlichen Personen sogar zu Durchfall führt.

Nutrimuscle empfiehlt, das Protein in einer Flüssigkeit bei Raumtemperatur zu konsumieren: Bereite dein Protein morgens in einer Flasche zu und konsumiere es dann im Laufe des Tages. Auf diese Weise ist die Mischung homogen, da die Blasen verdampft sind, also kein Rülpsen mehr; und die Raumtemperatur des Inhalts wird deine Verdauung nicht stören, also keine Blähungen mehr.

Wechselwirkungen mit anderen Nutrimuscle Produkten

Synergien zwischen Supplements

Der Nutrimuscle Protimuscle verbessert die Aufnahme von Biotika, Carnitin und Creatin.

Antagonismen zwischen Supplements

Nutrimuscle Protimuscle sollte nicht gleichzeitig mit Bikarbonat eingenommen werden, um Blähungen zu vermeiden.

Wissenschaftliche Referenzen

  • (1) Pennings B. Exercising before protein intake allows for greater use of dietary protein-derived amino acids for de novo muscle protein synthesis in both young and elderly men. Am J Clin Nutr. 2011 Feb;93(2):322-31.
  • (13) Riazi R. Valine is the first limiting branched-chain amino acid in egg protein. The FASEB Journal. 2002;16:A259.
  • (15) Evenepoel P. 13C-egg white breath test: a non-invasive test of pancreatic trypsin activity in the small intestine. Gut. 2000 Jan;46(1):52-7.
  • (16) Evenepoel P. Digestibility of cooked and raw egg protein in humans as assessed by stable isotope techniques. J Nutr. 1998 Oct;128(10):1716-22.

Mehr darüber erfahren

Garantierte Reinheit der Rohstoffe

Es ist selten, dass man die Namen der Lieferanten der Rohstoffe für die Nahrungsergänzungsmittel, die man konsumiert, kennt. Dies ist jedoch wichtig, um die Rückverfolgbarkeit des Produkts zu gewährleisten.

Bei Nutrimuscle verwenden wir nur hochwertige Proteine, deren Qualität von den weltweit führenden Herstellern garantiert wird: DMV (HACCP- und ISO9001-zertifiziert) für bio-aktives Whey, Gesamtmilchprotein. Die Qualität der Rohstoffe, deine Gesundheit und die Ergebnisse, die du mit unseren Nahrungsergänzungsmitteln erzielst, sind unsere Priorität!

Hochwertige Produkte

Das Protimuscle Nutrimuscle-Protein enthält nicht irgendein Whey oder Kasein. Das Whey ist ein bio-aktives Whey. Bioaktives Whey ist ein saures Whey (statt süß wie herkömmliches Whey) aus Milchprotein und nicht aus Käseprotein, das aus Milch gewonnen wird, was für ein bio-aktives Whey einzigartig ist.

Diese Herkunft und diese Eigenschaften verhindern, dass das Protein denaturiert wird. Dies erklärt, warum bio-aktives Whey die Stickstoffretention (Ausdruck einer besseren Muskelproteinsynthese) im Vergleich zu herkömmlichem Whey um 10 % verbessert (2). Das Casein im Protimuscle Nutrimuscle-Protein wird aus Gesamtmilchprotein (mizellares Casein) und nicht aus Calciumcaseinat gewonnen, das sehr schwer verdaulich ist. Dennoch wird Calciumcaseinat in vielen kaseinhaltigen Proteinergänzungen immer noch häufig verwendet, da es sehr preiswert ist.

Keine chemische oder genetische Manipulation

Durch eine einfache chemische Manipulation (die sogenannte Instanthaltung) können minderwertige, völlig unlösliche Proteine in Proteine umgewandelt werden, die in Wasser schmelzen. Bei Nutrimuscle ziehen wir es vor, qualitativ hochwertige Proteine zu verwenden, um chemische Prozesse zu vermeiden.

Das Protein Nutrimuscle Protimuscle ist "non-instant". Daher enthält es kein Lecithin aus transgenen Sojabohnen (GVO) oder Carboxymethylcellulose (CMC) und wurde nicht mit ionisierenden Strahlen behandelt.

Warum werden viele Proteine durch Kälberlab verarbeitet?

Lab ist notwendig, um die Molekularstruktur der Milcheiweiße zu verändern, damit sie zu Käse werden. Technisch gesehen sagt man, dass Lab dazu dient, den Kaseinanteil der Milch auszuflocken. Die Eiweißverkäufer sammeln den Abfall, der bei dieser chemischen Manipulation entsteht: das aus der Milch gewonnene Käsewhey. Diese ist also mit Kälberlab verunreinigt, obwohl ihre Aminosäuren bei der Reaktion zur Umwandlung von Milch in Käse abgebaut wurden. Bei Nutrimuscle verwenden wir nur edles Material für unsere Proteine. Sie werden direkt aus der Milch gewonnen, nicht aus Käseabfällen.

Daher wird das Protimuscle Nutrimuscle-Protein nicht mit Lab aus Kälbermagen behandelt. Die Integrität und Qualität der Aminosäuren wird daher nicht beeinträchtigt und es sind keine milchfremden tierischen Rückstände vorhanden. Nutrimuscle Protimuscle ist daher ein Protein, das sich hervorragend für Vegetarier eignet, die ihre Proteinzufuhr ergänzen möchten.

Das Nutrimuscle Protimuscle Protein enthält kein Lecithin aus genetisch veränderten Sojabohnen (GVO) und kein Aspartam. Es ist aromatisiert und enthält als Süßungsmittel echte Sucralose (eingetragenes Warenzeichen Splenda®) und kein Generikum, was seine unvergleichlichen geschmacklichen Qualitäten erklärt. Nutrimuscle Protimuscle ist eine proteinreiche Formel für den Aufbau von Trockenmuskeln und vereint die beiden effektivsten Proteinquellen, um deine Muskeln zu nähren: bioaktives Whey + mizellares Casein. Nutrimuscle Protimuscle ist arm an Kohlenhydraten und Fetten und besteht zu 50 % aus schnell resorbierbarem, den Muskelanabolismus anregendem Protein und zu 50 % aus langsam resorbierbarem, lang anhaltend antikatabolisierendem Protein.

Die Vorteile von Protimuscle näher erklärt

Aufbau von Muskelmasse

Tierstudien zeigen eine bessere Proteinaufnahme bei einer Kombination von 50 % Kasein + 50 % Whey im Vergleich zu Kasein allein. So wurde eine Verbesserung von 25 % durch die Kombination festgestellt (3). Ebenso wird das Risiko einer Fettzunahme durch die gleichzeitige Einnahme von Kasein + Whey im Vergleich zur unabhängigen Verwendung von Kasein oder Whey verringert (4). Diese Ergebnisse werden beim Menschen bestätigt, was die anabole Überlegenheit der Mischung erklärt. Humanstudien zeigen, dass das Muskelwachstum optimal ist, wenn Whey mit Casein kombiniert wird (5).

Zwei Wochen lang erhielten Sportler, die eine kalorienreduzierte Diät einhielten, täglich zwei Snacks mit 30 g Protein. Wenn es sich um eine Kombination aus Whey + Casein handelte, wurde der durch die Kalorieneinschränkung verursachte Muskelabbau perfekt gehemmt. Auch der durch Energiemangel verursachte Leistungsabfall wurde durch die Kombination Whey + Casein verhindert (6).

Auch die Auswirkungen dieser beiden Proteinquellen auf die natürliche Ausschüttung anaboler Hormone sind unterschiedlich:

  1. Die Einnahme von Kasein erhöht sehr schnell (in weniger als einer Woche) und direkt die Ausschüttung von IGF-1 (7-8).
  2. Whey erhöht die Produktion von zwei Hormonen, die indirekt die Produktion von IGF-1 unterstützen: Insulin und Wachstumshormon (GH) (7-9).

Die Kombination aus einem schnell verdaulichen anabolen Protein (bioaktives Whey) und einem langsam verdaulichen antikatabolen Protein (Gesamtmilchprotein) führt zu einer Synergie, die den Muskelaufbau begünstigt.

Es gibt neue wissenschaftliche Erkenntnisse, die diese positive Interaktion zwischen Whey und Casein erklären können (12). Männer tranken eine Mischung aus Proteinpulver aus bio-aktivem Whey und Kasein. In den ersten zwei Stunden nach der oralen Einnahme blieb die anabole Wirkung von Whey in den Muskeln stark. In den folgenden vier Stunden halbiert sich die anabole Wirkung von Whey, während die anabole Wirkung von Casein einsetzt und die Geschwindigkeit der Muskelproteinsynthese verdoppelt.

Fazit: Wenn deine Mahlzeiten relativ weit auseinander liegen, besonders am Morgen und direkt nach dem Workout, ist es besser, eine Mischung aus bio-aktivem Whey + Casein zu wählen, anstatt nur Whey oder nur Casein, um eine optimale Muskelerholung zu gewährleisten.

Bitte beachte, dass diese Angaben zur anabolen Potenz von Whey nur für natives, bio-aktives Whey gelten. Sie gelten nicht für Whey von schlechter Qualität (Käse-Whey), das bei der Käseherstellung abgebaut und dann als Abfall entsorgt wird.

Wirkt gegen überflüssige Pfunde

Wenn du eine Diät machst, um Fett abzubauen, musst du deinen gesamten Ernährungsplan und die Art deiner Nahrungsergänzungsmittel überdenken. Das Protein Nr. 1, wenn du Fett abbauen willst, ist das Gesamtmilchprotein (auch Kasein genannt). Um die Kalorienzufuhr zu reduzieren, muss man die Abstände zwischen den Mahlzeiten vergrößern, um weniger zu essen. Dies kann durch einen Wechsel von Whey (schnell verdauliches Protein) zu Vollmilchprotein (langsam verdauliches Protein, das den Katabolismus einschränkt) erreicht werden.

Im Gegenteil, um trockene Muskeln aufzubauen, sollte man Whey-Isolat bevorzugen, das dank seiner schnellen Verdauung mehr kleine anabole Mahlzeiten ermöglicht. In diesem Zusammenhang wird das Gesamtprotein aus Milch kontraproduktiv, da es aufgrund seiner langsamen Wirkung nicht so häufig essen lässt wie das Isolat. Dies gilt jedoch nur tagsüber. Nachts hilft das Gesamtmilchprotein, den nächtlichen Katabolismus zu begrenzen, egal ob man Muskeln aufbaut oder Fett abbaut.

Eine neue Studie untermauert den Status von Gesamtmilchprotein als Anti-Fett-Protein (11). Im Vergleich zu Whey erhöht Vollmilchprotein die Nutzung unseres eigenen Fettes als Brennstoff. Mit anderen Worten: Durch die Einnahme von Vollmilchprotein verbrennt unser Körper mehr Fett als mit einem Whey, das genauso viele Kalorien liefert.

Das Vollmilchprotein schützt die Integrität der Muskelmasse, indem es die Verwendung von Lipiden bevorzugt, was seinen Status als antikataboles Protein unterstreicht. Da der Abbau von Fett das wichtigste Ziel einer Diät ist, ist Vollmilchprotein unser bester Verbündeter bei einer Kalorieneinschränkung.

Gesundes Verdauungssystem

Das Ziel der Einnahme von Bacillus Coagulans GanedenBC30® besteht darin, :

  1. Die Aufnahme von Aminosäuren steigern, insbesondere von Schlüsselaminosäuren für den Anabolismus wie Leucin und vor allem Glutamin, die wir nur sehr schwer richtig aufnehmen können.
  2. Optimierung der Gesundheit: Die Vermehrung von pathogenen Bakterien im Verdauungssystem erzeugt eine Vielzahl von toxischen Substanzen. GanedenBC30® Bacillus Coagulans bekämpft diese schlechten Bakterien und hat eine erstaunliche Wirkung bei Gelenkschmerzen, schlechtem Schlaf etc.
  3. Bekämpft Verdauungsstörungen wie Blähungen, die bei einer hochkalorischen Ernährung oder einer Diät, die besonders reich an Proteinen ist, auftreten können. Es müssen mindestens 100 Millionen Bacillus Coagulans-Sporen pro Tag verwendet werden, damit eine Wirkung eintritt (2).

 

Proteine tragen zum Aufbau und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.


 

 

Wissenschaftliche Referenzen

  • (1) Boirie Y. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proc Natl Acad Sci U S A. 1997 Dec 23;94(26):14930-5.
  • (2) Boirie Y. Production of large amounts of [13C]leucine-enriched milk proteins by lactating cows. J Nutr. 1995 Jan;125(1):92-8.
  • (6) Jurenka JS. Bacillus coagulans: Monograph. Altern Med Rev. 2012 Mar;17(1):76-81.
  • (1) Antonione R. Whey protein ingestion enhances postprandial anabolism during short-term bed rest in young men. J Nutr. 2008 Nov;138(11):2212-6.
  • (2) Sandström O. Effects of alpha-lactalbumin-enriched formula containing different concentrations of glycomacropeptide on infant nutrition. Am J Clin Nutr. 2008 Apr;87(4):921-8.
  • (3) Hirota A. Meal with both fast and slow protein maintains high level of plasma amino acids compared to a meal with slow protein alone in rats. FASEB J. 2008 22: ib 690.
  • (4) Eller LK. Dairy Protein Attenuates Weight Gain in Obese Rats Better Than Whey or Casein Alone. Obesity (Silver Spring). 2009.
  • (5) Soop M. Protein Dynamics across splanchnic and skeletal muscle beds following co-ingestion of whey protein and casein in humans. FASEB J. 2008 22:lb693.
  • (6)Maassen N. Influence of a 14 day hypocaloric diet with a nutrient based on milk and whey protein on body composition and performance. Int J sports Med. 1998. 19: S49.
  • (7) Hoppe C. Differential effects of casein versus whey on fasting plasma levels of insulin, IGF-1 and IGF-1/IGFBP-3: results from a randomized 7-day supplementation study in prepubertal boys. Eur J Clin Nutr. 2009 Sep;63(9):1076-83.
  • (8) Chevalley T. Early serum IGF-I response to oral protein supplements in elderly women with a recent hip fracture. Clin Nutr. 2009 Aug 4.
  • (9) Kern M. Metabolic Responses To Ingestion Of Whey Protein In Active Men. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2005. 37(5):S420.
  • (10) Pennings B. Exercising before protein intake allows for greater use of dietary protein-derived amino acids for de novo muscle protein synthesis in both young and elderly men.
  • (11) Lorenzen J. The effect of milk proteins on appetite regulation and diet-induced thermogenesis. European Journal of Clinical Nutrition (2012) 66, 622–627
  • (12) Mattias Soop. Coingestion of whey protein and casein in a mixed meal: demonstration of a more sustained anabolic effect of casein. Am J Physiol - Endo July 1, 2012 vol. 303 no. 1 E152-E162

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