Zink Ultimine 5,5%

1 Kapsel enthält 11mg Zink, RDA 110%.

Zink eignet sich :

• Für Sportler, um ihre Gesundheit zu erhalten und ihre Leistung zu verbessern.
• Für Menschen, die ihre Zinkzufuhr verbessern müssen.

Nimm 1 bis 2 Kapseln Zink Nutrimuscle pro Tag ein.

Du kannst Zink Nutrimuscle zu jeder Tageszeit einnehmen, aber wir empfehlen die Einnahme mit einer deiner Mahlzeiten zu kombinieren(morgens, mittags, als Snack oder abends).

Es ist am besten, wenn du deine Zink-Kapsel mit einer Mahlzeit einnimmst, da Proteine und Kohlenhydrate die Aufnahme verbessern.

Synergien zwischen Nahrungsergänzungsmitteln :

Zink kann in Synergie mit Vitamin C, Multimineralien und Selen eingenommen werden, um die Immunabwehr zu stärken. Es kann auch mit ZMB oder ZMP eingenommen werden, um die Erholung der Nerven zu verbessern. Es gibt auch eine Synergie mit den BCAA, mit einer besseren Assimilation der letzteren. Eine Einnahme von Zink + Vitamin D könnte darüber hinaus helfen, Depressionen zu bekämpfen. (6)

Antagonismen zwischen Supplements :

Keine nennenswerten Antagonismen.

• (1) Finaud J., et al. Résultats d’une enquête alimentaire chez des joueurs de rugby de haut niveau. Cahiers de Nutrition et de Diététique. 2003 Sept; 38 (4) : 234-241
• (2) DeRuisseau K.C., et al. Sweat iron and zinc losses during prolonged exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Dec ; 12 (4) : 428-37
• (3) Maares M. ; A Guide to Human Zinc Absorption: General Overview and Recent Advances of In Vitro Intestinal Models. Nutrients. 2020 Mar; 12(3): 762.
• (4) Wintergest, E.S ; Maggini, S. ;Hornig, D.H Immune-Enhancing Role of Vitamin C and Zinc and Effect on Clinical Conditions. Ann Nutr Metab 2005, 50, 85-94.
• (5) Peake, J.M ; Gerrard, D.F. ; Griffin, J.F. Plasma zinc and immune markers in runners in response to a moderate increase in training volume. Int J Sports Med 2003, 24, 212-216
• (6) Yosaee S, Soltani S, Esteghamati A, Motevalian SA, Tehrani-Doost M, Clark CCT, Jazayeri S. Effects of zinc, vitamin D, and their co-supplementation on mood, serum cortisol, and brain-derived neurotrophic factor in patients with obesity and mild to moderate depressive symptoms. Nutrition. 2020 Mar;71:110601. doi: 10.1016/j.nut.2019.110601. Epub 2019 Oct 15. PMID: 31837640.

Als Konsumenten unserer Produkte legen wir Wert auf Rückverfolgbarkeit und Transparenz bei unseren Produzenten und Nahrungsergänzungsmitteln.

Bei Nutrimuscle werden nur sehr hochwertige Mineralien verwendet, deren Qualität von den Weltmarktführern garantiert wird: Die französische Naturex-Gruppe, ein Spezialist für natürliche Inhaltsstoffe auf Pflanzenbasis, stellt Nutrimuscle-Zink her.

Bekämpfung von Zinkmangel

Wie bereits erwähnt, führt das Schwitzen bei einem intensiven Workout zu einem Verlust an Mineralien, darunter auch Zink. Dieser Verlust wird noch verstärkt, wenn das Workout an heißen oder feuchten Orten stattfindet, insbesondere während der Sommermonate in Europa. Es ist wichtig, wachsam zu sein und die Dosis zu erhöhen, um diesen Mangel auszugleichen.

Menschen, die Ausdauer- oder Kraftsport betreiben und eine kalorienreduzierte Diät durchführen, weisen mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Zinkmangel auf, obwohl sie Zink am dringendsten benötigen (1). Sportliche Betätigung mit hohem Muskelverbrauch erhöht den Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Während eine kalorienarme Ernährung die Zufuhr von Vitaminen und Mineralien verringert.

Verbesserung der sportlichen Leistung

Zink und Testosteron

Testosteron ist ein Hormon, das durch viele Nährstoffe reguliert wird. Zink gehört zu den Nährstoffen, die für die Aufrechterhaltung des Testosteronspiegels wichtig sind. Studien haben den Zusammenhang zwischen Zinkmangel und einem Abfall des Testosteronspiegels belegt (2-3).

Die wichtigste negative Auswirkung eines niedrigen Zinkspiegels bei Sportlern ist die Senkung des Testosteronspiegels. Dieses Hormon ist besonders wichtig für das Bodybuilding, da es das Muskelwachstum unterstützt, die Muskelmasse erhält und die Energie liefert, die du brauchst, um während des Workouts nicht zu ermüden. Testosteron fördert auch die Erholung von Muskeln und Nerven nach dem Training. Eine Nahrungsergänzung mit Zink kann also verhindern, dass die sportliche Leistung abfällt.

Zink und Entzündungen bei Sportlern

Andererseits haben mehrere Studien gezeigt, dass eine Zinkergänzung für Sportler die entzündungshemmende Reaktion, die bei Übungen ausgelöst wird, verbessert. (4)

Stärkung des Immunsystems

Wissenschaftlichen Studien zufolge führen niedrige Zinkwerte im Körper zu einer Schwächung des Immunsystems (2-3). Diese Schwächung der Immunabwehr in Kombination mit dem oxidativen Stress, der durch das Workout verursacht wird, kann die Wahrscheinlichkeit von Atemwegsinfektionen und anderen entzündlichen Phänomenen erhöhen. Dies macht Zink zu einem idealen Verbündeten in der kalten Jahreszeit, in der der Körper besonders anfällig für Infektionen und Viren von außen ist. Eine Zinkergänzung kann die Intensität und Dauer dieser Symptome bei Sportlern verringern (2). Eine Zink Supplementierung bei Personen, die mehrmals pro Woche ein Workout absolvieren, minimiert auch den Rückgang der Immunfunktion, der die Leistung beeinträchtigen kann. (5-6-7-8-9-10)

1. Zink fördert die DNA-Synthese, die Fruchtbarkeit, die Fortpflanzung und den Stoffwechsel von Makronährstoffen, Kohlenhydraten und Basensäuren.

2. Zink fördert die Gesundheit von Knochen, Haaren, Nägeln, Haut, Zähnen und Augen.

3. Zink trägt zur Erhaltung der kognitiven Funktionen bei und fördert gleichzeitig die Proteinsynthese.

4. Zink trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei.

5. Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

• (1) Brun, J.F. ; Dieu-Cambrezy, C. ; Charpiat, A. ; Fons, C. ; Fedou, C. ; Micallef, J.P ; Fussellier, M. ; Bardet, L. ; Orsetti, A. Serum zinc in highly trained adolescent gymnasts. Biol Trace Elem Res 1995, 47, 273-278.
• (2) Wintergest, E.S ; Maggini, S. ; Hornig, D.H Immune-Enhancing Role of Vitamin C and Zinc and Effect on Clinical Conditions. Ann Nutr Metab 2005, 50, 85-94.
• (3) Peake, J.M ; Gerrard, D.F. ; Griffin, J.F. Plasma zinc and immune markers in runners in response to a moderate increase in training volume. Int J Sports Med 2003, 24, 212-216
• (4) Kara, E. ; Ozal, M. ; Gunay, M. ; Kilic, M. ; Baltaci, A.K. ; Mogulkoc, R. Effects of exercise and zinc supplementation on cytokine release in young wrestlers. Biol Trace Elem Res 2011, 143, 1435-1440, doi :10.1007/s12011-011-9005-1.
• (5) Nieman, D.C. Exercise. Exercise immunology : nutritional countermeasures. Can J Appl Physiol 2001, 26, S45-55.
• (6) Peake, J.M ; Gerrard, D.F. ; Griffin, J.F. Plasma zinc and immune markers in runners in response to a moderate increase in training volume. Int J Sports Med 2003, 24, 212-216
• (7) Gibson, R.S. ; Heath, A.L. ; Ferguson, E.L. Risk of suboptimal iron and zinc nutriture among adolescent girls in Australia and New Zealand : causes, consequences and solutions. Asia Pac J Clin Nutr 2002, 11 Suppl 3, S543-552.
• (8) Gleeson, M. ; Bishop, N.C. Elite athlete immunology : importance of nutrition. Int J Sports Med 2000, 21 Suppl 1, S44-50.
• (9) Gleeson, M. ; Lancaster, G.I ; Bishop, N.C. Nutritional strategies to minimise exercice-induced immunosuppression in athletes. Can J Appl Physiol 2001, 26, S23-35.
• (10) Singh, A. ; Failla, M.L. ; Deuster, P.A. Exercise-induced changes in immune function : effects of zinc supplementation. J Apll Physiol 1994, 76, 2298-2303.

• Analyse Naturex
  

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