Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine Heilpflanze, die in der ayurvedischen Medizin seit über 3.000 Jahren beliebt ist und für ihre Wirkung auf Stress, Immunität, Vitalität… aber auch auf Haut und Haare bekannt ist. Als Pulver oder Kapseln verwendet, wirkt diese adaptogene Pflanze, die traditionell als ganzheitliches Tonikum eingesetzt wird, auf die inneren Ursachen ein, die die Haut- und Haarschönheit beeinträchtigen.
Was ist Ashwagandha?
Bekannt als indischer Ginseng, ist Ashwagandha eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse. Dank ihrer adaptogenen Eigenschaften hilft sie dem Körper, besser mit chronischem Stress umzugehen, indem sie insbesondere das Stresshormon Cortisol reguliert. Diese Heilpflanze wird oft bei Müdigkeit, Angstzuständen oder zur Unterstützung der Funktion des Nervensystems empfohlen. Aber ihre Wirkung beschränkt sich nicht darauf: Sie spielt auch eine Rolle bei der Blutzirkulation, dem hormonellen Gleichgewicht und somit indirekt bei der Gesundheit von Haut und Haaren.
Die Vorteile von Ashwagandha für die Haut
Ashwagandha ist reich an Antioxidantien und besitzt starke entzündungshemmende Eigenschaften. Diese Vorteile machen es zu einer interessanten Ergänzung zur Bekämpfung von Hautungleichgewichten. Durch die Reduzierung von Hintergrundentzündungen kann es die Haut beruhigen, die zu Rötungen, hormoneller Akne oder Unreinheiten neigt. Darüber hinaus trägt es zur Reduzierung von oxidativem Stress bei und verlangsamt so die Hautalterung und bewahrt die Elastizität der Haut. Sein Reichtum an Aminosäuren und aktiven Verbindungen stimuliert auch die Zellregeneration und hilft, eine strahlende und gleichmäßige Haut zu erhalten. In Form eines Nahrungsergänzungsmittels oder Ashwagandha-Pulvers, das in ein Getränk gemischt wird, kann es daher in eine ganzheitliche Schönheitsroutine integriert werden.
Lässt Ashwagandha die Haare wachsen?
Haarausfall ist oft mit einem Überschuss an Cortisol, einer schlechten Sauerstoffversorgung der Kopfhaut oder einem Nährstoffmangel verbunden. Dank seiner beruhigenden und adaptogenen Eigenschaften wirkt Ashwagandha diesen Ungleichgewichten entgegen. Durch die Reduzierung von Stress hilft es, den Haarwachstumszyklus zu normalisieren. Es unterstützt auch die Mikrozirkulation der Kopfhaut, was die Sauerstoffversorgung und Ernährung der Haarfollikel verbessert und so das Haarwachstum fördert. Vorläufige Studien zeigen auch eine Wirkung auf die hormonelle Regulation, die bei hormonell bedingtem Haarausfall (wie bei Frauen nach der Geburt oder bei Schilddrüsenstörungen) von Vorteil sein kann.
Wann und wie sollte man Ashwagandha einnehmen?
Ashwagandha wird in der Regel als Nahrungsergänzungsmittel in Pulver- oder Kapselform eingenommen. Bei Nutrimuscle verwenden wir Ashwagandha Shoden®, einen hochwertigen patentierten Extrakt, der aus den Blättern und Wurzeln der Pflanze gewonnen und auf 35 % Withanolide-Glykoside standardisiert ist, was eine der höchsten Konzentrationen auf dem Markt darstellt. Jede vegane Kapsel enthält:
- 215 mg Ashwagandha Shoden®
- davon 75,3 mg aktive Withanolide
Diese Dosierung ermöglicht eine effektive Aufnahme und eine schnelle Wirkung, sei es zur Reduzierung von Stress, zur Verbesserung der Schlafqualität oder zur Unterstützung der Haut- und Haargesundheit. Die Formel ist minimalistisch, ohne unnötige Zusatzstoffe: Inulin (aus Pflanzen gewonnen) und eine HPMC-Kapsel (Hydroxypropylmethylcellulose) pflanzlichen Ursprungs. Und das ist alles.
Schwangere und stillende Frauen sollten vor jeder Kur unbedingt ihren Arzt konsultieren, wie bei jedem pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel.