Ein erfolgreiches Training wird durch gute Nahrungsergänzungsmittel unterstützt. Es sollte ein Pre-Workout vorangehen und ein Post-Workout folgen. Es ist jedoch manchmal schwierig, sich unter den zahlreichen verfügbaren Proteinen zurechtzufinden. Nutrimuscle verrät Ihnen die wichtigsten Produkte für Ihren sportlichen Wiedereinstieg.
Die wichtigsten Pre-Workouts:
Pre-Workout Musclepump - koffeinfrei : Entwickelt für Ausdauersportler, ist das Pre-Workout Musclepump - koffeinfrei eine Mischung aus Aminosäuren, die Arginin, Citrullin, Beta-Alanin und BCAAs enthält. Nach der Einnahme aktiviert es die Produktion von Stickoxid im Körper, was folgende Effekte hat:
Erhöhung der Kraft: Beta-Alanin beschleunigt die Muskelkontraktionen durch Nervenimpulse.
Verzögerung der Ermüdung während des Trainings: BCAAs wirken den negativen Auswirkungen von Tryptophan und Serotonin entgegen, wodurch die Ermüdung hinausgezögert und das Training fortgesetzt werden kann.
Muskelmasse : Musclemasse ist ein Hard Gainer auf Basis nativer Proteine. Es stimuliert den Anabolismus und liefert sofort Energie: Es ist also ein ausgezeichnetes Pre-Workout für den Kraftsport. Es ermöglicht unter anderem:
Beschleunigung der Leistung: Das Vorhandensein von Kohlenhydraten in Musclemasse Nutrimuscle verstärkt die Wirkung von Proteinen bei ihren anabolen Aufgaben. Kohlenhydrate optimieren die Insulinsekretion und verbessern die Aufnahme von Aminosäuren. Mehrere Studien haben die Wirksamkeit von Musclemasse auf die Leistung gezeigt. Im Durchschnitt erhöhte dieser Gainer die Leistung der Probanden innerhalb von zwei Monaten um 40 %.
Muskelmasseaufbau: Native Proteine sind sehr schnell verdauliche Proteine. Ihre anabolen Eigenschaften werden durch Gesamtproteine ergänzt, die eine langsame, antikatabole Wirkung haben. Kasein und natives Molkenprotein werden in Musclemasse kombiniert, um das Muskelwachstum zu optimieren.
Die wichtigsten Post-Workouts:
OptiMSM (Methylsulfonylmethan): Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist reich an Schwefel, einem Element, das natürlicherweise in der Nahrung und im menschlichen Körper vorkommt. Es ist insbesondere in den Gelenken vorhanden und erhält die Stabilität des Bindegewebes. Darüber hinaus ermöglicht es die Synthese von Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat und Hyaluronsäure. Neben seiner Wirkung auf die Gelenke wirkt OptiMSM auch auf:
Die Haut: Eine Supplementierung mit OptiMSM verbessert signifikant die Elastizität und Hydratation der Haut. Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte die Auswirkungen von OptiMSM auf die Reduzierung von Falten und Fältchen.
Oxidativer Stress: Methylsulfonylmethan reduziert oxidativen Stress durch die Erhöhung von reduziertem Glutathion und die Verringerung von oxidiertem Glutathion. Reduziertes Glutathion ist ein Antioxidans. Dieses wirkt auf freie Radikale und neutralisiert den oxidativen Zustand der Zellen.
Reiscreme: Reiscreme ist eine reiche Kohlenhydratquelle. Aus Vollkornreis hergestellt, ist sie für alle Diäten geeignet und ideal für Ausdauersportler. Sie ist fettarm, was sie ideal für alle Diäten macht. Für Sportler bietet sie verschiedene Vorteile:
Verbesserung der Leistung und Erholung: Reiscreme liefert langsam und nachhaltig Energie. Vor einer Anstrengung gewährleistet sie eine kontinuierliche Energiezufuhr. Danach füllt sie die Glykogenspeicher wieder auf, was die Erholung beschleunigt.
Verringerung von Verdauungsproblemen : Leicht verdaulich, kann Reiscreme Verdauungsprobleme wie Blähungen, Völlegefühl und Bauchschmerzen lindern. Sie hat nämlich keine entzündungsfördernde Wirkung. Darüber hinaus hilft ihre Einnahme, einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und Heißhungerattacken zu kontrollieren.