Rhodiola Rosea ist eine Heilpflanze, die ursprünglich aus den sibirischen Bergen stammt und seit Jahrtausenden für ihre zahlreichen Vorteile genutzt wird. Es ist eine Staude mit einzigartigen adaptogenen Eigenschaften. Sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit ist sie eine sehr nützliche Ergänzung zu einem Sportprogramm.
Was ist Rhodiola Rosea?
Die ursprünglich aus den Bergen Asiens und Europas stammende Rhodiola Rosea verdankt ihren Namen dem Geruch ihrer Wurzel, der an Rosen erinnert. Auch als „Goldene Wurzel“ bekannt, ist sie eine adaptogene Pflanze, die mehrere Aminosäuren enthält, die für zahlreiche Vorteile verantwortlich sind.
Seit Jahrhunderten wird Rhodiola für körperliche Anstrengung, Konzentration und zur Verlängerung der Lebensdauer verwendet. Im 20. Jahrhundert erregte sie die Aufmerksamkeit von Wissenschaftlern und wurde nach und nach in Laboratorien eingeführt. In den 70er Jahren wurde sie eingesetzt, um den Körper in Stresssituationen zu beruhigen, sowohl bei Sportlern als auch bei Astronauten.
Die beiden Hauptwirkstoffe, die für die Vorteile von Rhodiola verantwortlich sind, sind Rosavin und Salidrosid. Ihre entzündungshemmenden Eigenschaften verleihen der Rhodiola zahlreiche Vorteile für den gesamten Organismus.
Die Vorteile von Rhodiola Rosea
Für die Gesundheit
Die Vorteile von Rhodiola Rosea sind vielfältig: Stressregulierung, Verringerung von Depressionssymptomen, bessere Konzentration, verbesserte Leistungsfähigkeit, Energieschub…
-
Stress, Angst und Depression
Rhodiola wurde für ihre positiven Auswirkungen auf die Stressresistenz untersucht. Studien legen nahe, dass Rhodiola helfen kann, den Cortisolspiegel, das Stresshormon, im Körper zu senken. Sie ist daher nützlich bei Schlafstörungen. Sie wird eingesetzt, um stressige Situationen zu überwinden und die Stimmung zu regulieren.
Durch die direkte Einwirkung auf Stress können stressbedingte Krankheiten und Infektionen vermieden werden.
Durch die Senkung des Cortisolspiegels kann Rhodiola helfen, die physischen und psychischen Symptome von Stress, wie Müdigkeit, Angst und Depression, zu reduzieren.
Eine Studie zeigte die antidepressiven Eigenschaften von Rhodiola bei Dosen von 170 mg bis 340 mg zweimal täglich über 6 Wochen bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Depression. Die Symptome von Depressionen und Angst wurden nach regelmäßiger Einnahme von Rhodiola reduziert.
-
Kognitive Funktionen
Rhodiola wird auch für ihre positiven Auswirkungen auf die kognitiven Funktionen eingesetzt. Durch die Erhöhung der Neurotransmitterspiegel (Dopamin, Noradrenalin, Serotonin) verbessert diese Pflanze das Gedächtnis, die Konzentration und auch die Stimmung. Ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften schützen die Gehirnzellen vor Oxidation.
Ihre Auswirkungen auf die Stressregulierung ermöglichen es Menschen, ihre Konzentration bei Anstrengung oder in stressigen Situationen zu verbessern.
-
Fruchtbarkeit und Hormonregulierung
Eine russische Studie zeigte, dass eine Rhodiola-Supplementierung bei einer Gruppe von Frauen im Alter von 25 bis 40 Jahren zu einem normalen Menstruationszyklus führte. Darüber hinaus erhöhte sie den Fruchtbarkeitsindex bei einem Großteil von ihnen.
Bei Männern mit sexuellen Dysfunktionen soll Rhodiola Probleme mit Impotenz und Frühzeitigkeit lösen können.
-
Gesundheit von Haut und Gelenken
Rhodiola erhöht den Spiegel von Hydroxyprolin und Hexosamin, zwei Molekülen, die dem Körper die Synthese von Kollagen ermöglichen. Dieses Protein sorgt für Geschmeidigkeit und Festigkeit von Gelenken, Muskeln und Sehnen. Diese Kollagenproduktion regeneriert den Knorpel und beugt der Entstehung von Falten im Gesicht vor.
-
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Zu den Wirkstoffen von Rhodiola gehören die Salidroside. Diese haben therapeutische Effekte bei Herz-Kreislauf-Problemen dank ihrer Wirkung auf die Endothelfunktion und die antioxidativen Abwehrmechanismen.
Für sportliche Leistungen
Rhodiola erhöht die Widerstandsfähigkeit gegenüber körperlichen Anstrengungen. Es trägt zu einer guten Durchblutung bei und versorgt die Muskelzellen mit Energie, was die Ausdauer, Kraft und Leistung während des Trainings steigert.
Es reduziert das Auftreten von Müdigkeit und verbessert die Erholung. Tatsächlich verringert diese Pflanze dank der enthaltenen Antioxidantien Entzündungsmarker und Muskelschäden. Die Einnahme eines Rhodiola-Extrakts eine Stunde vor der Anstrengung beschleunigt den Erholungsprozess nach dem Training.
Wann und wie sollte Nutrimuscle Rhodiola eingenommen werden?
Nutrimuscle Rhodiola ist für Sportler gedacht, die ihre Leistung verbessern, ihren Schlaf optimieren, ihren Stress regulieren oder ihre Erholung beschleunigen möchten. Es richtet sich auch an Menschen, die sich um ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität sorgen und von den zahlreichen Vorteilen dieser adaptogenen Pflanze profitieren möchten.
Rhodiola kann vor einer stressigen Situation, einem sportlichen Training, einer Prüfung oder in Zeiten der Müdigkeit eingenommen werden. Es wird empfohlen, morgens eine Kapsel mit einem Glas Wasser einzunehmen, um den ganzen Tag von ihren Vorteilen zu profitieren. Eine Einnahme am Abend kann bei manchen Menschen die Schlafqualität beeinträchtigen.
Gibt es Risiken oder Kontraindikationen?
Rhodiola wird aufgrund fehlender toxikologischer Daten nicht für schwangere Frauen empfohlen. Es ist für Personen, die empfindlich auf psychische Erregungszustände reagieren, zu vermeiden.
Es gibt mehrere Anbieter von Rhodiola. Bei Nutrimuscle haben wir uns aufgrund ihrer zahlreichen Vorteile für die patentierte Bio-Rhodiola Rhodiolife entschieden. Rhodiolife trägt das Label „Sports Grade“, das die Extraktion der Pflanze ohne dopingrelevante oder für den Organismus gefährliche Substanzen und Lösungsmittel zertifiziert, wobei die Qualität ihrer Wirkungen erhalten bleibt.
Rhodiola Rosea ist eine adaptogene Pflanze, die die körperliche und geistige Widerstandsfähigkeit erhöht und die kognitiven Funktionen verbessern kann. Die Wirkstoffe von Rhodiola, Rosavin und Salidrosid, haben entzündungshemmende Eigenschaften, die zahlreiche Vorteile im Rahmen des Sports bieten: Reduzierung von Müdigkeit, Steigerung von Ausdauer, sportlicher Leistung und verbesserte Regeneration. Rhodiola-Nahrungsergänzungsmittel erhöhen die körperliche Widerstandsfähigkeit und schützen die geistige Gesundheit. Sie sind nützlich, um eine stressige Situation zu bewältigen, sowohl im Alltag als auch beim Sport.