Der Beginn der kalten Jahreszeit führt unweigerlich zu Energie- und Motivationsverlust. Um Mangelerscheinungen durch Schlafmangel entgegenzuwirken, kann man eine Kur mit Vitaminen und Mineralien beginnen. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel, die einen Boost-Effekt vor dem Training garantieren, um Müdigkeit und Demotivation zu bekämpfen.
Nahrungsergänzungsmittel als Kur
Ob Sportler oder nicht, Vitamin- und Mineralstoffmangel betrifft einen Großteil der Bevölkerung, unabhängig von ihrer körperlichen Aktivität. Es ist wichtig, die Kur vor der kalten Jahreszeit zu beginnen, sie währenddessen fortzusetzen und ein bis zwei Monate nach Ende des Winters zu beenden.
Multivitamine
Das Multivitaminpräparat enthält alle essentiellen Vitamine für eine gute Körperfunktion in ausreichender Menge. Die Abwesenheit von Sonne führt oft zu Vitamin-D-Mangel und kann die Stimmung stark beeinträchtigen, was zu "Winterdepressionen" führt. Der Mangel an diesem Vitamin sollte schnell durch Nahrungsergänzungsmittel behoben werden.
Zur Bekämpfung von viralen und bakteriellen Infektionen ist Vitamin C unerlässlich. Es ermöglicht auch die Eisenaufnahme und verringert somit das Risiko einer Anämie.
Bei vielen Menschen wird auch ein starker Vitamin-B12-Mangel festgestellt, ein Vitamin, das für die normale Gehirnfunktion unerlässlich ist. Darüber hinaus ermöglicht es die Fixierung von Eisen im Körper und hilft so, Müdigkeit zu bekämpfen.
Das Vorhandensein der Vitamine C und B12 in den Multivitaminpräparaten gewährleistet eine konstante Energie während der gesamten Winterperiode.
Multimineralien
Genau wie Vitamine schützen und energetisieren Mineralien den Körper. Durch die Stärkung des Immunsystems helfen sie, Winterviren zu bekämpfen, Müdigkeit zu reduzieren und die Muskelfunktionen zu stärken. Multimineralien sind ein Verbündeter, um die sportliche Leistung aufrechtzuerhalten, da sie das Muskelwachstum und die Erholung nach dem Training fördern.
ZMB (Pido-Magnesium und Pido-Zink)
Diese Mineralien wirken synergetisch und ermöglichen dem Körper einen erholsamen Schlaf, insbesondere nach körperlicher Anstrengung. Dies ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das abends, aber nicht vor dem Training eingenommen werden sollte.
Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung des Organismus
Viele Menschen gehen in der kalten Jahreszeit wegen zu großer körperlicher oder moralischer Müdigkeit nicht zum Training. Booster sind in solchen Momenten sehr nützlich: Sie sorgen für einen Stimulationsschub, der sich positiv auf die sportliche Leistung auswirken kann.
Natürliches Koffein
Gewonnen aus grünen Arabica-Kaffeebohnen, ist dies der stärkste Booster, um die eigenen Grenzen in Kraft- und Ausdauersportarten zu überwinden, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und die intellektuellen Fähigkeiten zu stimulieren. Koffein beschleunigt und verstärkt auch den Fettabbau. Es gibt auch sein Bio-Pendant, Green Bean Caffeine Extract.
Natural Bio Booster
Bestehend aus Guarana und biologischem Grüntee, ist dies ein Booster, der den Energieverbrauch erhöht, den Appetit zügelt und Müdigkeit bekämpft. Es ist auch ein natürlicher und wirksamer Fettverbrenner. Seine energetisierende Wirkung nimmt allmählich zu, sorgt für einen lang anhaltenden Boost-Effekt und vermeidet abrupte Abstürze.
Peak ATP Booster
Dieser Booster erhöht die Kraft und Leistung einer körperlichen Anstrengung. Dies ist auf die Kalziumzufuhr zurückzuführen, die die Muskeln anregt. Darüber hinaus beeinflusst der Peak ATP Booster die Ausdauer und verbessert die Blutzirkulation. Er sollte beim Aufwachen oder 30 Minuten vor dem Training eingenommen werden.
Bio-Guarana
Guarana ist ein Samen der Pflanze Paullinia Cupana und enthält natürlicherweise zwischen 2 und 7,5 % Koffein, also 2- bis 3-mal mehr als Kaffeebohnen. Guarana ist ein fast sofortiger Booster mit langanhaltender Wirkung. Es schützt das Nervensystem und das Gehirn vor Degeneration. Es ist auch ein ausgezeichneter Fettverbrenner.
Unser Video zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln gegen Müdigkeit: