Im Rahmen einer Gewichtsabnahme sind Fatburner die nützlichsten und effektivsten Nahrungsergänzungsmittel. Es ist jedoch schwierig, den Überblick über die zahlreichen auf dem Markt angebotenen Fatburner zu behalten. Nutrimuscle erklärt Ihnen die Unterschiede und wie Sie den für Ihr Profil am besten geeigneten Fatburner auswählen.
Was ist ein Fatburner?
Fatburner sind Nahrungsergänzungsmittel, die dazu beitragen sollen, in den Fettgeweben gespeicherte Fette zu verbrennen. Ihre Wirkung ist vielfältig: Sie können den Stoffwechsel anregen, den Appetit reduzieren oder die Thermogenese des Körpers erhöhen, um die Fettverbrennung zu beschleunigen.
Fatburner enthalten Inhaltsstoffe, die den Gewichtsverlust beschleunigen, wie Grüntee oder L-Carnitin. Wenn sie eine Stunde vor dem Training eingenommen werden, steigern sie Energie und Leistung. Die Einnahme eines Fatburners während des Tages regt den Stoffwechsel zusätzlich an und bewirkt ein Sättigungsgefühl.
Die verschiedenen Arten von Fatburnern
Es gibt verschiedene Arten von Fatburnern auf dem Markt, die jeweils ihre spezifischen Eigenschaften haben. Die gängigsten Fatburner sind die folgenden:
Thermogene Fatburner: Diese Art von Fatburner ist die häufigste. Thermogene Fatburner enthalten Inhaltsstoffe, die die Körpertemperatur erhöhen und so die Fettverbrennung anregen.
Lipothrope Fatburner: Diese Art von Fatburner gleicht Fette und Lipide im Körper aus. Sie regen den Organismus nicht an und fördern die Fettverbrennung und -ausscheidung. Sie basieren auf Aminosäuren, was die Fettverbrennung fördert. Sie werden von Sportlern in der Definitionsphase geschätzt.
Die effektivsten Inhaltsstoffe zur Fettverbrennung
Einige Inhaltsstoffe sind effektiver als andere, um die Fettverbrennung zu unterstützen. Hier sind einige der wirksamsten Inhaltsstoffe, die Sie in Fatburnern finden können:
Koffein: Koffein ist ein Stimulans, das den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung erhöhen kann.
Grüntee: Grüntee enthält Catechine, Antioxidantien, die die Thermogenese steigern und die Fettverbrennung fördern können.
Capsaicin: Capsaicin ist eine chemische Verbindung, die auch in Chilischoten vorkommt. Es beschleunigt den Stoffwechsel und trägt zur Fettverbrennung bei.
L-Carnitin: Diese Aminosäure transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien. Dort werden sie von den Muskeln als Energiequelle genutzt.
Wie wählen Sie den besten Fatburner für sich aus?
Bei der Wahl eines Fatburners ist es wichtig, mehrere Faktoren zu berücksichtigen. Tatsächlich wirken diese Produkte nicht auf die gleiche Weise, und die individuelle Reaktion kann von Person zu Person variieren.
Wählen Sie Ihren Fatburner entsprechend Ihrem sportlichen Ziel, Ihrem Energiebedarf und Ihrer Verträglichkeit gegenüber Stimulanzien.
Fatburner zur Gewichtsabnahme
Grüntee: Seine fettverbrennende Wirkung reduziert Insulin und stimuliert die Ausscheidung von Lipiden und Zuckern. Zudem enthält er eine hohe Konzentration an Epigallocatechingallat (EGCG), einem starken Antioxidans mit schlankmachenden Eigenschaften.
Yerba Maté: Matein ist ein dem Koffein ähnliches Molekül, reich an Polyphenolen. Diese stimulieren appetitzügelnde Hormone, was ein Sättigungsgefühl bewirkt. Yerba Mate wirkt sich auch positiv auf die Schlafqualität, die Erholung und die Herz-Kreislauf-Gesundheit aus.
Fatburner für die Definitionsphase
Fatburner: Dieses Ergänzungsmittel enthält Cholin und Inositol, zwei Moleküle, die an der Fettverbrennung beteiligt sind. Zudem erhöht Cholin Kraft, Ausdauer und reduziert den trainingsbedingten Katabolismus. Der Fatburner fördert den Fettabbau und steigert den Energiestoffwechsel: Er ist ein Verbündeter für die Definitionsphase im Kraftsport.
L-Carnitin: Es handelt sich um eine Aminosäure, die aus Lysin und Methionin synthetisiert wird. Carnitin trägt zur Fettverbrennung bei, indem es Lipide zu den Geweben transportiert. Bei körperlicher Anstrengung ermöglicht Carnitin die Sauerstoffversorgung der Muskeln. Darüber hinaus beschleunigt es das Muskelwachstum, verbessert die Erholung und erhöht die antioxidativen Abwehrkräfte im Körper um 60 %.
Es wird dringend empfohlen, Proteine zu konsumieren, um Fett zu verbrennen. Proteine sind Makronährstoffe, die den Abbau von Fettmasse ermöglichen und ein Sättigungsgefühl hervorrufen. Sie helfen, Naschereien zu reduzieren und die Verdauung zu erleichtern.
Bei Nutrimuscle haben wir den Diet Protein Blend entwickelt. Dieser enthält Gesamtproteine, Ballaststoffe, Carnitin, Inulin, Taurin und Glutamin. Dieses Nahrungsergänzungsmittel reduziert Fette und fördert den Gewichtsverlust dank seines Sättigungseffekts. Die Anwesenheit von Aminosäuren im Diet Protein Blend macht es zu einem idealen Produkt für die Definitionsphase oder zur Reduzierung von Fetten in der Ernährung.
Wann und wie nimmt man einen Fatburner ein?
Fatburner haben ihre eigene Dosierung. Für jedes Produkt sind die empfohlene Menge und die Einnahmezeiten unterschiedlich. Zum Beispiel ist grüner Tee auf nüchternen Magen effektiver und Yerba Maté abends vor dem Schlafengehen.
Es wird empfohlen, mit einer moderaten Einnahme von Fatburnern zu beginnen. So kann die Verträglichkeit der verschiedenen Bestandteile des Produkts überprüft und die Dosis schrittweise erhöht werden.
Fatburner werden mit einem Glas lauwarmem Mineralwasser eingenommen.