Um die Definitionsphase zu unterstützen, verwenden viele Sportler ausschließlich Fatburner als Nahrungsergänzungsmittel. Fatburner sind bei der Gewichtsabnahme sehr beliebt, aber viele andere Nahrungsergänzungsmittel sind nützlich, um die Definitionsphase zu optimieren. Nutrimuscle verrät Ihnen alles, was Sie über Nahrungsergänzungsmittel für die Definitionsphase wissen müssen.
Was ist die Definitionsphase?
Im Bodybuilding folgt auf die Massephase eine Definitionsphase. Diese besteht darin, den Fettanteil zu reduzieren, während die Muskelmasse erhalten bleibt. Anders ausgedrückt, dient die Definitionsphase dazu, die Muskeln zu konturieren. Sie wird durch eine Diät, gezielte körperliche Übungen und einen angepassten Ergänzungsplan eingeleitet.
Die Definitionsphase ist eine gängige Praxis bei Sportlern, insbesondere bei Bodybuildern, die ihre Muskulatur trainieren, um sie so ästhetisch wie möglich zu gestalten.
Warum sollte man sich während der Definitionsphase ergänzen?
Das Ziel einer Definitionsphase ist es, so viel Fett wie möglich zu verbrennen. Es ist durchaus möglich, während einer Definitionsphase keine Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, aber die Ergebnisse werden länger dauern oder manchmal entmutigend sein. Nahrungsergänzungsmittel setzen die Arbeit fort, die während einer Sporteinheit begonnen wurde. Fette werden also auch nach der körperlichen Anstrengung verbrannt. Nahrungsergänzungsmittel haben während der Definitionsphase mehrere Funktionen:
Sie sind essenziell für die Regeneration und den Erhalt der mageren Muskelmasse. Sie regulieren den Appetit und können eine ideale Proteinquelle ohne zusätzliche Kalorien darstellen. Fatburner haben auch die Wirkung, den Stoffwechsel zu beschleunigen und dadurch mehr Fett zu verbrennen.
Es kann schwierig sein, zu wissen, welchen Fatburner man für seine Definitionsphase verwenden soll. Um Ihnen bei Ihrer Wahl zu helfen, lesen Sie unseren speziellen Artikel darüber, wie Sie Ihren Fatburner richtig auswählen.
Die gängigsten Fatburner
Eines der ersten Produkte, zu dem Sportler greifen, um Gewicht zu verlieren, ist der Fatburner. Es gibt verschiedene Arten von Fatburnern auf dem Markt, jeder mit seinen Besonderheiten. Die gängigsten Fatburner sind:
Thermogene Fatburner: Thermogene Fatburner enthalten Inhaltsstoffe, die die Körpertemperatur erhöhen und so die Fettverbrennung anregen.
Lipothrope Fatburner: Diese Art von Fatburner gleicht Fette und Lipide im Körper aus. Er stimuliert den Organismus nicht und fördert die Fettverbrennung und deren Ausscheidung. Sie basieren auf Aminosäuren, was die Fettverbrennung fördert. Sie sind bei Sportlern während der Definitionsphasen beliebt.
Bei Nutrimuscle haben wir den Diet Protein Blend entwickelt. Dies ist das perfekt ausgewogene Nahrungsergänzungsmittel aus Gesamtproteinen, Ballaststoffen, Carnitin, Inulin, Taurin und Glutamin. Diet Protein Blend reduziert Fette und fördert die Gewichtsabnahme durch seinen Sättigungseffekt. Die Aminosäuren in diesem Produkt machen es zu einem idealen Verbündeten für die Definitionsphase.
Alternative Fatburner
Obwohl Fatburner wirksam sind, ermöglichen viele andere Produkte eine Optimierung der Definitionsphase.
Proteine : Proteine wirken sättigend. Sie sind in einem Gewichtsabnahmeprogramm unverzichtbar, da sie das Naschen einschränken. Darüber hinaus eliminieren sie Fettmasse und fördern die Fettverbrennung.
Kasein: Als langsam verdauliches Protein versorgt Kasein den Körper während der Ruhephase mit Proteinen. Es wird empfohlen, Kasein in die Definitionsphase zu integrieren.
Ballaststoffe: Als Energiequelle erleichtern Ballaststoffe den Transit und sorgen für einen sättigenden Effekt, der letztendlich zu einer stärkeren Fettverbrennung führt.
Grüner Tee: Grüner Tee kann den Insulinspiegel senken und die Fettausscheidung anregen. Darüber hinaus enthält er eine hohe Konzentration an Epigallocatechingallat (EGCG), einem starken Antioxidans mit schlankmachenden Eigenschaften.
L-Carnitin: Carnitin ist eine Aminosäure, die aus Lysin und Methionin synthetisiert wird. Es beteiligt sich an der Fettverbrennung, indem es Lipide zu den Geweben transportiert.
Booster: Booster, wie Koffein, vertreiben Müdigkeit und ermöglichen längeres Training. Dadurch ist die Fettverbrennung länger und intensiver.
Weitere Informationen zur Definitionsphase finden Sie in unserem Artikel über Fehler, die man während der Definitionsphase vermeiden sollte.