Sind wir alle gleich im Sport? Sollte man sich je nach Körpertyp auf eine bestimmte Sportart einlassen? Michel Gillot, Trainer und Athletiktrainer am INSEP, beantwortet diese Fragen in diesem Artikel.
Inhaltsverzeichnis:
- Ist die Genetik entscheidend, um in Ihrer Sportart herausragend zu sein?
- Die Bedeutung der sportlichen Betätigung im Laufe Ihres Lebens
- Die Genetik spielt je nach Disziplin eine mehr oder weniger wichtige Rolle
Ist die Genetik entscheidend, um in Ihrer Sportart herausragend zu sein?
Ja, die Genetik ist entscheidend, denn Sie haben ein genetisches Erbe und einen eigenen Morphotyp, der bei bestimmten Disziplinen ein Hindernis für Höchstleistungen sein kann. Zum Beispiel im Gewichtheben: Wenn Sie sehr lange Oberschenkel haben, können Sie noch so stark sein und hart trainieren, in Bezug auf Hebelwirkung und Mechanik sind Sie gegenüber einem Athleten mit einem langen Oberkörper und kurzen Oberschenkeln enorm benachteiligt.
Nein, die Genetik ist nicht entscheidend, denn Sie können Ihren Körper modifizieren, um Fortschritte zu machen und Leistungen zu erzielen. Der Mensch ist die einzige Spezies, die in der Lage ist, ein strukturiertes Training zu planen, um sich anzupassen und zu entwickeln. Zum Beispiel bei der Hypertrophie: Der Sportler braucht mehr Kraft. Er setzt dann ein geplantes, gut durchdachtes Training mit einer angepassten Methodik um. Die Übungen werden das Sichtbare verändern, und man wird eine Zunahme der Muskelmasse beobachten können. Dank dieser Verfahren und Trainingsmethoden wird sich der Körper entwickeln, und die Tatsache, mehr Kraft zu haben, ermöglicht es beispielsweise, schwerere Gewichte zu heben.
Die Bedeutung der sportlichen Betätigung im Laufe Ihres Lebens
Ihre heutige sportliche Betätigung wird es Ihnen ermöglichen, Ihre Sportart von morgen zu optimieren. Deshalb ist Ihre sportliche Vergangenheit entscheidend für Ihre Zukunft und das, was Sie im Erwachsenenalter oder im Laufe Ihres Lebens tun werden.
Darüber hinaus gibt es ein „Goldenes Zeitalter“ für die Entwicklung bestimmter Fähigkeiten. Selbst mit körperlichem Potenzial und guter Genetik können Sie, wenn Sie die falschen Fähigkeiten zur falschen Zeit trainieren, Ihre Leistung mindern oder sogar zunichtemachen. Wenn Sie beispielsweise ein Kind sind (6-7 Jahre), ist es ratsam, an den Schnelligkeitsfähigkeiten zu arbeiten. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt Ihre Ausdauer anstatt Ihrer Schnelligkeit trainieren, riskieren Sie, Ihr Potenzial als zukünftiger Sportler zu schmälern und zu verringern.
Die Genetik spielt je nach Disziplin eine mehr oder weniger wichtige Rolle
Wenn Sie eine Disziplin wählen, bei der die körperlichen Voraussetzungen geringer sind, aber der psychische Anteil wichtig ist (Konzentrations-, Aufmerksamkeitsfähigkeit), wird mein genetisches Erbe weniger entscheidend sein. Für eine Sportart wie Bogenschießen ist Ihre Genetik daher sehr unwichtig.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Genetik je nach gewählter Disziplin und sportlicher Vergangenheit wichtig ist. Der Morphotyp und die Gene bestimmen vieles bei Kraftsportarten. Je nach Sportart sind wir jedoch in der Lage, ein Trainingsprogramm zu organisieren, das bestimmte körperliche Eigenschaften entwickelt, um den Rückstand gegenüber einem genetisch begabten Sportler aufzuholen oder sogar zu festigen. Man sagt oft, dass Arbeit Talent aufholen kann, aber ein Talentierter, der arbeitet, wird noch stärker sein.