Hydrolysiertes Whey-Protein ist aufgrund seiner schnellen Absorption und seines hohen Gehalts an essenziellen Aminosäuren ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel bei Sportlern. Nutrimuscle enthüllt die Vorteile von hydrolysiertem Whey, seinen Unterschied zu Whey-Isolat und die beste Art und Weise, es in die Ernährung zu integrieren.
Was ist hydrolysiertes Whey?
Hydrolysiertes Whey ist eine Form von Molkenprotein, das einem Vorverdauungsprozess unterzogen wurde, um es vom Körper leichter aufnehmbar zu machen. Es wird aus hochwertigen Molkenproteinen gewonnen, die reich an essenziellen Aminosäuren und verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) sind. Hydrolysiertes Whey gilt als hochwertige Proteinquelle und wird im Bereich des Kraftsports und der Sporternährung häufig verwendet.
Der Vorverdauungsprozess spaltet die Peptide. Dies erleichtert die Aufnahme und Verdauung des Proteins und ermöglicht es den Aminosäuren, schnell die Muskeln zu erreichen. Die Hydrolyse der Proteine wird durch spezifische Enzyme durchgeführt, die die Peptidbindungen spalten.
Vorteile und Nutzen von hydrolysiertem Whey
Hydrolysiertes Whey bietet viele Vorteile für das Muskelwachstum. Dazu gehören:
Muskelwachstum
Aufgrund seines Vorverdauungsprozesses wird dieses Nahrungsergänzungsmittel schnell vom Körper aufgenommen. Die Verfügbarkeit der Aminosäuren führt zur Synthese von Muskelproteinen. Hydrolysiertes Whey beschleunigt daher das Muskelwachstum.
Muskelreparatur
Essenzielle Aminosäuren sind für die Muskelreparatur und das Muskelwachstum notwendig. Durch die Erhöhung der Proteinsynthese beschleunigen sie die Muskelreparatur und reduzieren trainingsbedingte Schäden. Dank seiner hohen Konzentration an essenziellen Aminosäuren verbessert hydrolysiertes Whey die Regeneration des Gewebes.
Hydrolysiertes Whey oder Whey-Isolat?
Hydrolysiertes Whey und Whey-Isolat sind zwei unterschiedliche Formen von Molkenprotein. Der Hauptunterschied zwischen beiden liegt in ihrem Herstellungsprozess.
Hydrolysiertes Whey ist vorverdaut, was es schneller absorbierbar macht als Whey-Isolat. Idealerweise wäre nativ hydrolysiertes Whey die beste Option. Dies existiert jedoch noch nicht…
Wann und wie sollte hydrolysiertes Whey eingenommen werden?
Die Wahl der Marke hängt von vielen Qualitäts- und Reinheitskriterien ab. Entscheiden Sie sich für Marken, die transparent mit ihren Kunden umgehen, strenge Herstellungsprozesse verwenden und ihre gesamte Produktion kontrollieren. Verlangen Sie, die Zertifizierungen und die Herkunft der Inhaltsstoffe des Produkts zu sehen. Wie Sie ein Etikett entschlüsseln können, erfahren Sie in unserem speziellen Artikel.
Für beste Ergebnisse ist hydrolysiertes Whey ideal nach dem Training, um dem Muskelkatabolismus entgegenzuwirken und die Muskelregeneration anzukurbeln. Es funktioniert jedoch auch gut morgens nach einer Fastennacht oder vor dem Training.
Hydrolysiertes Whey wird auf die gleiche Weise wie normales Whey konsumiert. Es wird empfohlen, 30g in Wasser oder Pflanzenmilch verdünnt zu verwenden.