"Ich bin auf 53 kg bei 1,83 m Körpergröße gesunken"
Es begann während des Lockdowns, als ich mich weniger bewegte und viel aß, wodurch ich zunahm. Ich kam gerade aus einer komplizierten Beziehung und befand mich in einer Phase der mentalen Neuorientierung.
Sehr schnell wurde ich von sozialen Netzwerken und den unglaublich verrückten Körpern, die man dort sehen kann, beeinflusst. Und wenn ich mich im Spiegel ansah, dachte ich, ich sei zu dick und sähe nach nichts aus.
Also begann ich mit einer Gewichtsabnahme. Am Anfang bin ich nicht unbedingt den richtigen Leuten gefolgt. Ich hörte eher auf Influencer ohne klar fundierte Quellen, und mir wird jetzt klar, dass ich mir die Zeit genommen habe, mich gut zu informieren.
Auf dem Foto kann man sehen, dass ich auf 53 kg bei 1,83 m Körpergröße gesunken bin. Man kann sagen, das Leben war traurig. Wie bereits erwähnt, war es während des Lockdowns, also habe ich tagsüber nicht viel gemacht: Ich bin aufgestanden, habe Dofus gespielt und das war's.
Und ich habe nicht mehr wirklich gegessen, weil ich abgenommen hatte, also hatte ich Angst, wieder zu essen und zuzunehmen.
"Also habe ich mich am Ende von Covid im Fitnessstudio angemeldet"
Ich bin auf die Ecole du Tigre gestoßen, die von Nutrimuscle gesponsert wird. Sie gaben gute Ratschläge und empfahlen gute Leute, denen man auf YouTube folgen sollte.
Ich habe mich also informiert und viele erklärten, dass der beste Weg, lange zu leben und an Gewicht zuzulegen, Krafttraining ist, weil es den Muskelaufbau fördert und den Stoffwechsel verbessert.
Das war auch der Zeitpunkt, an dem dieser Sport in den sozialen Netzwerken und sogar in meinem gesamten Umfeld immer beliebter wurde.
Also habe ich mich am Ende von Covid im Fitnessstudio angemeldet.
Am Anfang war es schwer. Ich habe zum ersten Mal in meinem Leben meine Waden trainiert und hatte sechs Tage lang Schmerzen, es brannte.
Danach habe ich wieder angefangen zu essen. Ich wurde wieder einmal beeinflusst, aber diesmal von den richtigen Leuten, die behaupteten, man müsse in der Massephase essen, essen und nochmals essen. Ich habe in sehr kurzer Zeit, etwa 8 Monaten, 86 kg erreicht. Das genaue Gegenteil.
Aber wenn man verrückte Körper in den sozialen Netzwerken sieht und das Gleiche will, sich aber im Spiegel betrachtet, tut das super weh. Also habe ich einen Coach engagiert, der auch heute noch mein Coach ist, da es super läuft.
Wir haben festgestellt, dass ich einige interne Funktionen geschwächt hatte und bestimmte Mängel aufwies, wahrscheinlich aufgrund meines Gewichtsverlusts während des Lockdowns. Also begann ich, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
"Wenn man sich in seinem Körper wohlfühlt, fällt schon eine Menge Last ab"
Ich hatte kein genaues Ziel, außer einen Körper zu haben, der mir gefällt, eher athletisch, und mir ab und zu zwei oder drei Ausrutscher erlauben zu können. Und auch aus mentaler Gesundheitssicht, wenn man sich in seinem Körper wohlfühlt, fällt schon eine Menge Last ab und man fühlt sich besser.
Durch die Leute, denen ich folgte, wie Coia oder Gundill, verstand ich, dass das Ergebnis bei einem bestimmten Gewicht von Person zu Person unterschiedlich sein würde. Das ist bei jedem anders und hängt von vielen Dingen ab. Ich hatte also eher eine globale Vorstellung vom Ergebnis, aber kein Zielgewicht.
"Ich habe bei Nutrimuscle bestellt"
Um ehrlich zu sein, am Anfang hatte ich angefangen, mich mit anderen Marken zu ergänzen. Ich hatte mich ein wenig über das Thema Bodybuilding informiert, insbesondere durch Videos auf YouTube, unter anderem von Rudy Coia.
Ich nahm Whey und Omega 3, die beiden Basis-Supplements.
Aber das Whey war nicht unbedingt geeignet für meinen Darm, der, wie ich später feststellte, etwas empfindlich ist.
Ich hatte auch bei Bulk bestellt, um zu testen und zu vergleichen, aber ich habe ihr Whey abgesetzt, weil mir der Geschmack nicht wirklich gefiel und ich es nicht wirklich verdauen konnte.
Wie gesagt, ich folgte der Ecole du Tigre, die von Nutrimuscle gesponsert wird, und mein Coach empfahl mir auch Nahrungsergänzungsmittel von französischen Marken, also bestellte ich bei Nutrimuscle. Ich konnte ihr Whey gut verdauen, also bin ich treu geblieben.
Momentan konsumiere ich Nutrimuscle-Ergänzungsmittel und ich denke, ihre Produkte sind relativ gesund und vollständig, ich meine, im Gegensatz zu einigen Marken. Das ist es, was mich am meisten freut.
Und auch bei den Werten. Es gibt Marken, ehrlich gesagt, wenn man sich ihre Omega-3-Werte ansieht, haben sie einen extrem hohen TOTOX-Wert, ich frage mich, was dahinter steckt oder wie es um die Bioverfügbarkeit steht.
Aktuell nehme ich Magnesium, Zink, Omega-3 und natives Whey. Das ist alles, was ich nehme, und es passt sehr gut zu mir.
Beim Whey habe ich alle Geschmacksrichtungen getestet, aber im Moment nehme ich Schokolade, das ist eine sichere Bank.
"Das spart mir Zeit und ist praktisch"
Ich absolviere ein duales Studium und habe viele Besprechungen. Es ist also sehr praktisch für mich, meinen Shaker herauszuholen, in dem man nichts sieht, und meine Kollegen könnten denken, es sei Wasser. Natürlich ist es komplizierter, mitten in einer Besprechung Hähnchen herauszuholen oder zu knabbern.
Das spart mir also Zeit und ist praktisch. Besonders beim Whey erspart es mir das Kochen von Hähnchen und passt überallhin. Und da es jetzt heiß ist, können wir innovativ sein und zum Beispiel Eis daraus machen. Das hat sich in Bezug auf die Organisation meines Tages ausgezahlt, da es mir enorm viel Zeit spart.
Was die Ergebnisse betrifft, so werde ich nicht lügen, ich denke, es ist nicht nur auf die Nahrungsergänzungsmittel zurückzuführen. Das spielt natürlich eine Rolle, aber für mich ist es die Integration in ein Ganzes. Ich habe mich besser ernährt, was eine große Rolle spielt, ich habe auch eine bessere Hydration gehabt und ich feiere etwas weniger. Man muss seine Freuden behalten, aber seine Ziele mehr in den Vordergrund stellen.
Mathieus Anekdote
Als ich mit dem Fitnessstudio anfing, gab es eine Zeit, in der ich es gewohnt war, einen Mann zur gleichen Zeit wie ich trainieren zu sehen. Und dann kam er sehr lange nicht mehr, vielleicht anderthalb oder zwei Jahre. Er war wahrscheinlich aus bestimmten Gründen woanders trainieren gegangen.
Als er zurückkam, war er monströs geworden. Und er sagte zu mir: "Du hast dich so verändert, das ist der Wahnsinn."
Wenn man im Prozess ist, denkt man immer, dass es zu langsam vorangeht, und wenn dir das dann gesagt wird, merkst du, dass es von außen sichtbar ist und dass du nicht umsonst arbeitest. Und da dachte ich mir: "Ah ja, das funktioniert!"