Récupération

Pour accompagner sa récupération, Nutrimuscle propose des protéines en poudre (Whey Native Protimuscle®, Isolate Native Whey Isoblend®, Whey Native Isolate, Isolat de Caséine Micellaire Native, Deep Recovery Protein), des glucides (Crème de riz, Maltodextrine), de la créatine, du BCAA 4.1.1, du ZMB Pidolates et un pack dédié. Aucun complément ne remplace le sommeil ni l'alimentation.

La récupération musculaire est la phase entre deux séances, pendant laquelle l'organisme s'appuie sur le sommeil, l'hydratation et une alimentation suffisante en protéines et en glucides. Les protéines contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire. Les compléments Nutrimuscle aident à atteindre ses apports, sans garantir de résultat ni remplacer un mode de vie sain.

L'Isolate Native Whey Isoblend® associe 50 % d'isolat de whey, 40 % de caséine micellaire et 10 % de whey, pour 23,9 g de protéines par 30 g. La Whey Native Protimuscle® est un mix whey et caséine à 22 à 23 g pour 30 g, en 7 parfums. La Whey Native Isolate contient 94 % d'isolat de whey native. L'Isolate Native Whey Mix - Musclewhey associe whey concentrée et isolat, pour environ 22 g pour 30 g.

La Native Clear Whey de Nutrimuscle apporte, pour 30 g, 15 g de protéines, 7 500 mg d'hydrolysat de collagène bovin Peptan® et 92 kcal, avec du sodium, du potassium et du magnésium. Elle se dilue dans 500 à 700 mL d'eau, en deux shakers de 15 g, et existe en deux saveurs. Elle contient du lait.

Les fiches Nutrimuscle indiquent plusieurs moments. L'Isolate Native Whey Mix - Musclewhey se prend après l'entraînement, en collation ou dans des recettes, à raison de 30 g dans 250 mL. L'Isolat de Caséine Micellaire Native, digérée plus lentement, se prend en collation, le soir avant le coucher ou après l'entraînement. La Deep Recovery Protein est présentée comme la protéine du soir.

La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée, avec un effet bénéfique obtenu à 3 g par jour. La Créatine Micronisée Opticreatine™ de Nutrimuscle se prend à raison de 3 g par jour dans 200 mL d'eau, au cours des repas ou juste après l'entraînement. La régularité compte plus que le moment.

Le BCAA 4.1.1 de Nutrimuscle associe 4 parts de L-leucine pour 1 part de L-isoleucine et 1 part de L-valine : environ 4 g de leucine pour 6 g de poudre nature. Il se prend avant, pendant ou après l'entraînement, dans de l'eau. Il existe en poudre et en gélules. La fiche le présente comme vegan et déconseillé aux enfants.

La Maltodextrine de Nutrimuscle se prend à raison de 50 g par jour, dans 500 mL d'eau ou de lait, avant, pendant ou après l'effort, seule ou avec des protéines. La Crème de riz est une poudre de riz complet à mélanger à l'eau (40 g dans 250 mL), avant ou après l'entraînement ou en collation. Le Cluster Dextrin® complète la gamme : sa fiche détaille sa dose.

Le ZMB Pidolates de Nutrimuscle se prend à raison de 3 gélules par jour, au dîner ou avant le coucher. Ces 3 gélules apportent 104 mg de magnésium, 3,1 mg de zinc et 4,5 mg de vitamine B6, en gélule végétale. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal des muscles. La fiche limite l'usage à quelques semaines ou mois.

Le Pack Récupération 360° (360° Recovery Pack) réunit trois produits : le Collagène Peptides Peptan® en poudre (10 g par jour dans 200 mL d'eau, entre le petit-déjeuner et le dîner), le ZMB Pidolates (3 gélules au dîner ou avant le coucher) et l'Ashwagandha Shoden® (1 gélule par jour au cours d'un repas). Chaque fiche détaille composition et précautions.

Oui, les fiches des protéines Nutrimuscle suggèrent de les associer à des glucides, à la créatine et au BCAA 4.1.1. Deux précautions s'appliquent : ne pas les prendre en même temps que du bicarbonate de potassium, et éviter l'eau chlorée, qui détruit une partie du probiotique Bacillus coagulans. Le ZMB Pidolates ne se prend pas en même temps que des multivitamines, de la vitamine B6 seule ou des multiminéraux.

La Whey Native Isolate (Low lactose) de Nutrimuscle est présentée pour les sensibilités au lactose. L'Isolate Native Whey Mix - Musclewhey contient du lait et environ 2,4 g de lactose par portion, malgré l'ajout de lactase. La Protéine d'œuf en version nature contient de l'œuf, et du lait dans ses versions aromatisées. En cas d'allergie au lait, lire chaque fiche.

La fiche de la Native Clear Whey déconseille le produit aux enfants, aux adolescents, aux personnes atteintes d'une affection rénale, aux diabétiques avec insulinorésistance et aux personnes traitées pour une hypertension. En cas d'affection rénale, un avis médical est recommandé avant de prendre de la créatine. Le ZMB Pidolates est déconseillé aux enfants, et un avis est demandé aux femmes enceintes ou allaitantes.

Nutrimuscle indique que son usine est labellisée Sport Protect et que les matières premières de ses compléments sont attestées conformes aux règles de l'Agence mondiale antidopage (AMA/WADA). Des certificats Sport Protect, WADA et halal sont disponibles sur les fiches, par exemple pour la Maltodextrine, le ZMB Pidolates et la Créatine Micronisée Opticreatine™.