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Rezept: Gersten-Feta-Pfannkuchen

Entdecken Sie unser köstliches Rezept fĂŒr Gersten- und Feta-Pfannkuchen!
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Nutrichef
Recette : galettes orge et fĂȘta

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📖 Zutaten fĂŒr 4 Pfannkuchen:⁠
50g Gerstenflocken⁠
50g heller Feta⁠
Ein paar Zweige gehackte Petersilie⁠
1 TL Tomatenmark⁠
1/2 Chiliflocken⁠
1 Prise Salz⁠
2 Eier⁠
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đŸ„„ Schritte:⁠
1- Alle Zutaten vermischen, bis ein homogenes Ganzes entsteht.⁠
2- Bilden Sie 4 Pastetchen, indem Sie vorher einen Esslöffel Teig in eine Bratpfanne geben⁠
erhitzt.⁠
3- Die Oberseite leicht flach drĂŒcken und auf jeder Seite 2 Minuten bei schwacher Hitze braten.⁠
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📊 NĂ€hrwerte:⁠
100 kcal / Pfannkuchen⁠
Fett: 3,5 g⁠
Kohlenhydrate: 10g⁠
Protein: 7g⁠
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Rezept und Foto von @squats_et_aromates auf Instagram