Schlafverbesserung

Warum ist Schlaf wichtig für die Leistungsfähigkeit?

Schlafstörungen können langfristig Ihre Leistungsfähigkeit, Ihre Lebensqualität und sogar Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Deshalb ist guter Schlaf eine der Grundlagen Ihres Sportprogramms. Guter Schlaf ermöglicht zunächst einmal eine effektive körperliche Erholung und steigert so Ihre Leistungsfähigkeit. Dann ermöglicht Ihnen ein längerer und guter Schlaf, den ganzen Tag über in guter Verfassung zu sein und die optimale körperliche Leistungsfähigkeit zu nutzen. Schließlich hilft Ihnen guter Schlaf, unter allen Umständen konzentriert zu bleiben und gleichzeitig Stress zu vermeiden.

Zusammenfassend führt schlechter Schlaf zu Folgendem:

  • Schlechte körperliche Verfassung
  • Ein Mangel an Energie
  • Eine niedrige Konzentration
  • Schlechte Laune/Stress

Welche Nahrungsergänzungsmittel verbessern den Schlaf?

Nahrungsergänzungsmittel für besseren Schlaf werden mit Nahrungsergänzungsmitteln zur Vermeidung/Reduzierung von Stress verknüpft. Tatsächlich tragen beide dazu bei, das Einschlafen zu erleichtern, die Schlafqualität zu verbessern und eine erholsame Ruhe zu fördern.

Glycin : Glycin hilft Ihnen, besser zu schlafen, indem es sowohl das Einschlafen als auch die Schlafqualität verbessert. Es hilft, den Schlaf zu erleichtern, indem es als hirnhemmender Neurotransmitter wirkt. Vor dem Schlafengehen trägt die Einnahme von Glycin dazu bei, die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern und somit das Schlafbedürfnis zu verringern.

ZMP : ZMP verbessert effektiv den Schlaf dank der Synergie seiner Verbindungen (Pido-Magneisum, Pido-Zink), die zur körperlichen und nervösen Entspannung beitragen. Es trägt zur Muskelentspannung bei und fördert optimal die körperliche Erholung.

Magnesiumcitrat : Magnesium reduziert Stress und fördert eine bessere Schlafqualität. Es wird für Menschen empfohlen, die unter schwierigem und gestörtem Schlaf leiden und nachts ständig aufwachen.

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Les compléments pour l'amélioration du sommeil

Pourquoi le sommeil est-il important pour les performances ?

  • Les troubles du sommeil peuvent, sur le long terme, impacter vos performances, votre qualité de vie et même votre santé. C’est pourquoi, bien dormir est l’une des bases de votre programme sportif. Un bon sommeil permet tout d’abord une récupération physique efficace, améliorant ainsi les résultats de vos performances. Ensuite, avoir un sommeil plus long et de qualité vous permet d’être en forme toute la journée et user de capacités physiques optimales. Enfin, bien dormir vous aide à rester concentré en toute circonstances tout en évitant le stress.

    Pour résumer, un mauvais sommeil entraîne :

    • Une mauvaise condition physique
    • Un manque d’énergie
    • Une faible concentration
    • Une mauvaise humeur / du stress

Quels sont les compléments pour améliorer le sommeil ?

Les compléments alimentaires pour mieux dormir sont liés à ceux pour éviter/ réduire le stress. En effet, les deux contribuent à faciliter l’endormissement, améliorer la qualité du sommeil et privilégier un repos réparateur.

  • La Glycine aide à mieux dormir, en améliorant à la fois l’endormissement et la qualité de sommeil. Elle permet de faciliter le sommeil en agissant comme neurotransmetteur inhibiteur cérébral. Avant le coucher, la prise de Glycine aide à améliorer la qualité de votre sommeil et donc à diminuer le besoin de dormir.
  • Le ZMP améliore efficacement le sommeil grâce à la synergie de ses composés (le Pido-Magnéisum, le Pido-Zinc) qui aident à la relaxation physique et nerveuse. Il aide à détendre les muscles et favorise de façon optimale la récupération physique.
  • Le magnésium réduit le stress et favorise une meilleure qualité de sommeil. Il est préconisé pour les personnes qui souffrent d’un sommeil difficile et troublé, avec des réveils permanents pendant la nuit.

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