Gewinner

Was ist ein Gainer?

Ein Gainer ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung des Muskelaufbaus. Es ist besonders nützlich für Menschen, die Schwierigkeiten mit der Gewichtszunahme haben oder für Sportler, die schnell Muskelmasse aufbauen möchten.

Der Gainer enthält eine Kombination aus Protein und Kohlenhydraten sowie Vitaminen und Mineralstoffen, um das Muskelwachstum und die Muskelregeneration zu unterstützen. Es kann als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, um eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu unterstützen und dabei zu helfen, die Kalorienaufnahme zu erhöhen, um den für das Muskelwachstum notwendigen Energiebedarf zu decken.

Gainer werden oft anhand ihres Protein-Kohlenhydrat-Verhältnisses klassifiziert, das je nach individuellen Bedürfnissen und Muskelaufbauzielen variieren kann. Proteinreiche Gainer werden üblicherweise verwendet, um das Muskelwachstum zu stimulieren und gleichzeitig die Ansammlung von Körperfett zu begrenzen. Im Gegensatz dazu können High-Carb-Gainer dazu beitragen, die Kalorienaufnahme zu erhöhen und die Gewichtszunahme zu erleichtern.

Gainer können auch essentielle Aminosäuren wie Leucin, Isoleucin und Valin enthalten, die für die Muskelproteinsynthese wichtig sind.

Es ist wichtig zu beachten, dass Gainer nicht als Alternative zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung verwendet werden sollten, sondern eher als Ergänzung, um das Ziel des Muskelaufbaus zu erreichen. Es wird außerdem empfohlen, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme eines Gainers beginnen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder Medikamente einnehmen.

Wie wähle ich meinen Gainer aus?

Ein Gainer ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus einer Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten besteht und es Ihnen erleichtert, Ihre Muskelaufbauziele zu erreichen.

Das Kohlenhydrat-/Proteinverhältnis von Gainern variiert je nach Ziel der Gewichtszunahme. Für Menschen, die schnell an Gewicht zunehmen möchten, ist in Ihrem Gainer eine größere Menge an Kohlenhydraten enthalten, während für eine allmähliche und kontrollierte Gewichtszunahme ein höherer Proteingehalt empfohlen wird.

Idealerweise sollten Gainer in Form von Shakes, Pancakes oder anderen Fitnessrezepten eingenommen werden. Ihre einfache Anwendung eignet sich sowohl zum Aufwachen am Morgen als auch nach dem Training oder während einer Mahlzeit.

Der Gainer ist beispielsweise für Bodybuilder in der Masseaufbauphase sehr nützlich, da er den Mahlzeiten über den Tag verteilt einfach Kalorien hinzufügt und es Ihnen ermöglicht, schneller an Gewicht/Masse zuzunehmen. Es kann nützlich sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre kalorienreiche Diät einzuhalten.

Die verschiedenen Arten von Gewinnern hängen von Ihren Zielen ab

Der Hauptvorteil eines Gainers ist seine Fähigkeit, Sie schnell und effizient mit Energie zu versorgen. Deshalb ist es der ideale Verbündete, um sich auf große körperliche Anstrengungen vorzubereiten. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Gainern, je nachdem, welche Massenzunahmeziele Sie erreichen möchten.

Um schnell an Masse zu gewinnen : Musclemasse – Hard Gainer

Der Musclemasse Hard Gainer Nutrimuscle richtet sich an Sportler, die schnell Muskelmasse aufbauen möchten. Es richtet sich an Menschen, die gerade erst anfangen oder einen ektomorphen Körperbau haben (die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen) und möglicherweise später ihren Gainer wechseln, wenn sie feststellen, dass ihr Körper an Volumen zunimmt.

Dabei besteht es zu 75 % aus Kohlenhydraten und zu 20 % aus Proteinen. Die anabolen Eigenschaften von Musclemasse werden ihm dank nativer Molke und Gesamtmilchproteinen zugeschrieben. Darüber hinaus sind die im Gainer enthaltenen schnell assimilierbaren Kohlenhydrate Maltodextrin und Dextrose leicht absorbierbar und verdaulich. Somit trägt Musclemasse dank des Muskelkraftaufbaus und seines starken Energiebeitrags dazu bei, den Fortschritt des Sportlers zu erleichtern.

Um Muskelmasse aufzubauen und Fett zu begrenzen : Lean Gainer Egg Protein & Oats

Das Lean Gainer Egg & Oat Protein eignet sich für Sportler, die fettfreie Muskelmasse aufbauen möchten. Sie richten sich an Menschen, die bereits ein mittleres Niveau haben oder einen endomorphen Körperbau haben und auf eine Fettzunahme achten möchten.

Für eine kontrollierte Massezunahme : Lean Gainer Whey & Oats

Wir empfehlen den Lean Gainer Whey & Oats Menschen, die ihre Muskelmasse erhalten und gleichzeitig ihre Gewichtszunahme kontrollieren möchten. Dank seines hohen Ballaststoff- und Proteingehalts sorgt es für einen effektiven Sättigungseffekt. Es besteht aus 41 % Protein, 40 % Kohlenhydraten, 7 % Lipiden und fast 10 % BCAAs.



Tout savoir sur cette collection
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Tout savoir sur les gainers

Qu'est-ce qu'un gainer ?

  • Un gainer est un supplément nutritionnel utilisé pour favoriser la prise de masse musculaire. Il est particulièrement utile pour les personnes ayant des difficultés à prendre du poids ou pour les athlètes qui cherchent à augmenter leur masse musculaire rapidement. Le gainer contient une combinaison de protéines et de glucides, ainsi que des vitamines et des minéraux pour aider à la croissance et à la récupération musculaires. Il peut être utilisé comme un complément alimentaire pour soutenir une alimentation saine et équilibrée et aider à augmenter l'apport calorique pour atteindre les besoins en énergie nécessaires à la croissance musculaire. Les gainers sont souvent classés en fonction de leur ratio protéines/glucides, qui peut varier en fonction des besoins individuels et des objectifs de prise de masse musculaire. Les gainers à forte teneur en protéines sont couramment employés pour stimuler la croissance musculaire, tout en limitant l'accumulation de graisse corporelle. En revanche, les gainers riches en glucides peuvent aider à augmenter l'apport calorique et faciliter la prise de poids. Les gainers peuvent également contenir des acides aminés essentiels, tels que la leucine, l'isoleucine et la valine, qui sont importants pour la synthèse des protéines musculaires. Il est important de noter que les gainers ne doivent pas être utilisés comme une alternative à une alimentation saine et équilibrée, mais plutôt comme un complément pour aider à atteindre les objectifs de prise de masse musculaire. Il est également recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un diététicien avant de commencer à utiliser un gainer, surtout si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.

Comment choisir mon gainer ?

  • Un gainer est un complément alimentaire consistant en un mélange de protéines et de glucides permettant d'atteindre plus facilement vos objectifs de développement musculaire. le ratio glucides/protéines des gainers varient selon les objectifs de prise de masse. Pour les personnes qui souhaitent gagner du poids rapidement, une plus grande quantité de glucides sera présente dans votre gainer tandis que pour une prise de masse progressive et contrôlée, il est recommandé de se diriger vers un taux de protéines plus fort. Idéalement, les gainers sont à prendre sous forme de shaker, pancakes ou autres recettes fitness. Leur utilisation simple convient autant pour le matin au réveil qu’après l’entraînement ou au cours d’un repas. Le gainer est très utile pour les bodybuilders en phase de prise de masse par exemple, car il va tout simplement permettre d'ajouter des calories aux repas dans une journée et vous permettre de prendre plus rapidement du poids/de la masse. Il peut être utile si vous avez du mal à suivre votre régime hypercalorique.

Les différents types de gainer selon vos objectifs

Le bénéfice principal d’un gainer est sa capacité à vous apporter de l’énergie rapidement et de façon efficace. C’est pourquoi il est l’allié idéal pour préparer un effort physique important. Il existe cependant différents types de gainer selon vos objectifs de prise de masse à atteindre.

  • Le Musclemasse Hard Gainer Nutrimuscle est dédié aux sportifs qui désirent prendre de la masse musculaire rapidement. Il s’adresse aux personnes qui débutent ou ont un physique ectomorphe (qui ont du mal à prendre du poids), et pourront par la suite changer de gainer à mesure de voir leur physique gagner du volume. Pour cela, il est constitué à 75% de glucides et 20% de protéines. Les propriétés anaboliques du Musclemasse lui sont attribuées grâce à la whey native et les protéines totales de lait. De plus, les glucides à assimilation rapide : Maltodextrine et Dextrose contenues dans le gainer, sont faciles à absorber et à digérer. Ainsi grâce à la prise de force de muscle et son fort apport énergétique, le Musclemasse aide à faciliter la progression du sportif.
  • Le Lean Gainer Protéine d’œuf & d’Avoine convient à des sportifs qui souhaitent prendre de la masse musculaire sèche. Ils s’adressent aux personnes possédant déjà un niveau intermédiaire ou bien à ceux/ celles avec un physique endomorphe et qui veulent faire attention à la prise de gras.
  • Nous recommandons le Lean Gainer Whey & Avoine aux personnes souhaitant maintenir leur masse musculaire tout en contrôlant leur prise de poids. Grâce à sa richesse en fibres et en protéines, il procure un effet de satiété efficace. Il est composé à 41% de protéines, 40% de glucides, 7% de lipides et près de 10 % de BCAA.

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