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Warum Ihre Immunabwehr stärken? Bei Sportlern trägt die Stärkung des Immunsystems dazu bei, das Verletzungs- und Schwächungsrisiko zu verringern und so langfristig eine gute Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Die Stärkung des Immunsystems bei Sportlern ist vorteilhaft für: sorgen für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers und leisten Leistung schützt vor schwächer werdenden Muskeln, Knochen und Haut ermöglichen eine gute Aufnahme von Nährstoffen reduzieren Müdigkeit und Erschöpfung die Genesung erleichtern Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Immunabwehr Vitamin D ist ein Schlüsselfaktor für die Immunität. Insbesondere ist es möglich, Stress besser zu bekämpfen, die Nervenübertragung zu verbessern und eine gute Muskelkontraktion sicherzustellen. Eine Studie hat gezeigt, dass eine Vitamin-D-Supplementierung eine starke Immunantwort fördert und Entzündungsreaktionen begrenzt. Vitamin C , das für seine antioxidativen Eigenschaften und seine schützende Wirkung auf das Immunsystem bekannt ist, ist für Sportler unerlässlich. Es ist an der Erneuerung der weißen Blutkörperchen beteiligt und hilft, den Körper aktiv vor Angriffen von außen zu schützen. Zink trägt dazu bei, das Auftreten von Entzündungen zu reduzieren, die durch intensives Training verursacht werden, und stärkt das Immunsystem. Diese Vorteile ermöglichen es dem Sportler, seine Leistung langfristig aufrechtzuerhalten. Selen ist ein Spurenelement mit antioxidativen Eigenschaften, das eine wesentliche Rolle bei Stoffwechselreaktionen spielt. Zusätzlich zu Vitamin C erleichtert es die Regeneration von Zellen des Immunsystems. Dank seiner antioxidativen Funktion hilft es auch, freie Radikale zu bekämpfen, was zu weniger Muskelschäden nach dem Training führt. Warum Ihre Immunabwehr stärken? Bei Sportlern trägt die Stärkung des Immunsystems dazu bei, das Verletzungs- und Schwächungsrisiko zu ... Warum Ihre Immunabwehr stärken? Bei Sportlern trägt die Stärkung des Immunsystems dazu bei, das Verletzungs- und Schwächungsrisiko zu verringern und so langfristig eine gute Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Die Stärkung des Immunsystems bei S...
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Chez le sportif, booster le système immunitaire permet de diminuer les risques de blessures et d’affaiblissement et ainsi de maintenir de bonnes performances sur le long-terme. Le renforcement du système immunitaire chez le sportif est bénéfique pour : • assurer le bon fonctionnement de l’organisme et performer • se défendre contre l’affaiblissement des muscles, des os et de la peau • permettre une bonne assimilation des nutriments • diminuer la fatigue et l’épuisement • faciliter la récupération
Pour booster vos défenses immunitaires, concentrez vous sur une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, pour fournir à votre corps les vitamines et minéraux essentiels. L'exercice régulier, un sommeil suffisant et la gestion du stress contribuent également à un système immunitaire fort. En complément, des suppléments tels que la vitamine C, la vitamine D et le zinc peuvent offrir un soutien supplémentaire, surtout si votre alimentation quotidienne ne suffit pas à combler vos besoins nutritionnels.
La vitamine D constitue un facteur clé de l’immunité. Elle permet notamment de mieux lutter contre le stress, d’améliorer la transmission nerveuse et d’assurer une bonne contraction musculaire. Une étude a prouvé que la complémentation en vitamine D aide à promouvoir une forte réponse immunitaire et limite les réactions inflammatoires.
La vitamine C, connue pour ses vertus antioxydantes et ses effets protecteurs pour le système immunitaire, est indispensable pour le sportif. Elle participe au renouvellement des globules blancs et permet de protéger activement le corps des attaques extérieures
Le zinc permet de diminuer l’incidence des inflammations provoquées par les efforts intenses et de renforcer le système immunitaire. Ces bienfaits permettent au sportif de maintenir ses performances sur le long-terme.
Le sélénium est un oligo-élément aux vertus anti oxydantes qui joue un rôle essentiel dans les réactions métaboliques. En complément avec la vitamine C, il facilite la régénération des cellules du système immunitaire. Grâce à sa fonction d’antioxydant il permet également de combattre les radicaux libres ce qui se traduit par moins de dommages musculaires après l’entraînement.
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