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Buch - Stretching Guide - Delavier Gundill Clémenceau
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Dehnung ist eine natürliche Geste, die ebenso viel Vitalität aufrechterhält. Instinktiv, das erste, was wir morgens tun, wenn wir aufstehen, ist es zu dehnen! Über seine tägliche Nützlichkeit und den Wunsch, Leichtigkeit, Ton und Mobilität zu halten, ist auch ein guter Weg, um die sportliche Leistung zu steigern. Flexibilität ist in der Tat ein wichtiger Faktor in der physikalischen Form. In diesem Buch finden Sie: detaillierte und dokumentierte Erklärungen zu den Vorteilen des Dehnens und zum besten Weg, um es zu üben, sowie über die Mittel des Lernens, um Ihre Atmung zu optimieren; Viele Schritt für Schritt machen mehr als 130 Übungen, begleitet von Farbgraphie und erklärenden anatomischen Zeichnungen; Klare und präzise Ratschläge zur Entwicklung eines personalisierten Trainingsprogramms selbst, je nachdem, was Sie üben, je nach Zeitplan und Level sowie für Sportler. Dank seines einzigartigen illustrierten anatomischen Ansatzes, egal ob Sie ein Anfänger oder bestätigt sind, wird Sie in diesem Leitfaden bei Ihrer Entdeckung des Dehnens und Ihres Fortschritts begleitet.
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