Süßkartoffel zur Verbesserung der sportlichen Leistung und Gesundheit

Süßkartoffeln sind aufgrund ihrer einzigartigen ernährungsphysiologischen Vorteile ein Lebensmittel der Wahl. Diese nährstoffreiche Stärke hat beim Verzehr viele Vorteile: Sie kann dazu beitragen, die sportliche Leistung zu verbessern, sich schneller zu erholen und die allgemeine Gesundheit zu erhalten.

Inhalt

•   Was ist die Süßkartoffel?
•   Was sind die Vorteile von Süßkartoffeln?
•   Welche Vorteile hat der Verzehr von Süßkartoffelpulver?

Was ist die Süßkartoffel?

Die Süßkartoffel wurde 1750 eingeführt, obwohl es sie schon seit mehreren tausend Jahren gibt. Es wird in Amerika, Afrika, Ozeanien und Asien angebaut. Es gibt im Durchschnitt zwei Arten von Süßkartoffeln auf dem Markt: orangefarbene und weißfleischige.

Es ist sowohl ein Stärke- als auch ein Wurzelgemüse. Die Süßkartoffel ist zwar reich an Stärke, wächst aber unter der Erde. Es ist außerdem reich an Ballaststoffen, Vitamin A, B, C, D, E, K, Kupfer, Mangan und Beta-Carotin. Es enthält außerdem Mineralien wie Kalium, Magnesium und Phosphor, die für die Gesundheit von Muskeln und Knochen unerlässlich sind.

Was sind die Vorteile von Süßkartoffeln?

•       Reich an Vitamin A: Süßkartoffeln sind eine sehr gute Quelle für Vitamin A, das für das Sehvermögen, das Wachstum von Knochen und Zähnen sowie eine gesunde Haut wichtig ist.
•       Quelle von Antioxidantien: Es beugt altersbedingten Krankheiten vor, verringert das Krebsrisiko und erhält die Lebergesundheit. Das Vorhandensein von Anthocyanen und Phenolverbindungen ermöglicht es, die Oxidation von Cholesterin zu reduzieren und so das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu begrenzen. Ganz allgemein stimuliert das Vorhandensein von Antioxidantien die Immunantwort und verringert das Krankheitsrisiko.
•       Blutzucker regulieren: Süßkartoffeln sind ein Lebensmittel, das Diabetikern helfen kann, da sie resistente Stärke enthalten. Es handelt sich um eine Kohlenhydratform, die weniger wahrscheinlich Blutzuckerspitzen verursacht. Die in Kartoffeln enthaltenen Ballaststoffe tragen zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels bei, indem sie die Verdauung von Kohlenhydraten verlangsamen. Der niedrige glykämische Index von Süßkartoffeln verringert die Insulinresistenz und verbessert die Blutzuckerkontrolle.
•       Mäßiger Kaloriengehalt: Süßkartoffeln sind ein sehr nahrhaftes Lebensmittel, das weniger Kalorien enthält als andere stärkehaltige Lebensmittel wie Brot, Reis oder Nudeln. Es kann problemlos Kartoffeln ersetzen, da es einen niedrigeren glykämischen Index aufweist und gleichzeitig weniger Kalorien enthält . Die Süßkartoffel kann in alle Ernährungsformen und alle sportlichen Ziele, wie zum Beispiel beim Abnehmen, eingebaut werden.
•       Allmähliche Energieversorgung : Das Vorhandensein von Kohlenhydraten in Süßkartoffeln trägt dazu bei, die Muskeln im Laufe der Zeit zu nähren und sich effektiver zu erholen . Um an der Leistung beim Bodybuilding wie beim Crossfit zu arbeiten, ist es das ideale Lebensmittel: Die Süßkartoffel bereitet den Körper auf körperliche Anstrengung vor, liefert nach und nach Energie und unterstützt die Regeneration.

Warum Süßkartoffelpulver einnehmen?

Der Verzehr von Süßkartoffeln in Pulverform bietet viele Vorteile.

Das Bio-Süßkartoffelpulver von Nutrimuscle ist reich an Arabinogalactan, einem komplexen Kohlenhydrat namens Polysaccharid. Letzteres hat eine präbiotische Wirkung: Es nährt die guten Bakterien der Darmflora, erhöht die Konzentration von Lactobacillus und stärkt das Immunsystem.

Süßkartoffelpulver lässt sich leicht in viele Kochrezepte einarbeiten: Smoothies, Pfannkuchen, aber auch im Shaker. Sie müssen mit dem Verzehr nicht bis zum Mittag oder Abend warten, sondern können problemlos in Desserts, Snacks und anderen süßen Produkten verwendet werden. Auf diese Weise reinigt die Süßkartoffel die Ernährung.

Für Menschen, die ihren Glutenkonsum einschränken möchten, kann es auch Mehl ersetzen.

Die Qualität der Nährstoffe wird im Pulverformat in keiner Weise beeinträchtigt: Wenn Sie also regelmäßig Süßkartoffelpulver in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen und Ihr Immunsystem stärken.

Wie verwende ich Nutrimuscle Bio-Süßkartoffelpulver?

Süßkartoffelpulver ist sowohl für Sportler als auch für bewegungsarme Menschen und Liebhaber von Kochrezepten gedacht. Es kann einmal verdünnt in warmem Mineralwasser oder Milch, bis zu 45 g pro Dosis, bis zu dreimal täglich eingenommen werden.

Es ist sehr einfach, Süßkartoffelpulver in Ihre Gerichte zu integrieren und bestimmte Zutaten zu ersetzen. Besonders zu empfehlen sind die Süßkartoffelpizza oder derProtein-Karottenkuchen .

Beim Frühstück im Smoothie, in der Bowl, im Shaker beim Training ist Süßkartoffelpulver eine überall einsetzbare Zutat. Deshalb ist der Verzehr von Süßkartoffeln als Nahrungsergänzungsmittel eine einfache Möglichkeit, die Nährstoffaufnahme zu steigern, Energie und Immunität zu stärken und die sportliche Leistung zu optimieren.