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Hydrolysierte Molke ist aufgrund seiner schnellen Absorption und seines hohen Gehalts an essentiellen Aminosäuren ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel bei Sportlern. Nutrimuscle verrät die Vorteile von hydrolysierter Molke, den Unterschied zum Molkenisolat und die beste Art, es in die Ernährung zu integrieren.
Inhalt
- Was ist hydrolysierte Molke?
- Vorteile und Vorteile
- Hydrolysierte Molke oder Molkenisolat?
- Wann und wie ist hydrolysierte Molke einzunehmen?
Was ist hydrolysierte Molke?
Hydrolysierte Molke ist eine Form von Molkenprotein, das einem Vorverdauungsprozess unterzogen wurde, damit es vom Körper leichter aufgenommen werden kann. Es wird aus hochwertigen Molkenproteinen gewonnen, die reich an essentiellen Aminosäuren und verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) sind. Hydrolysierte Molke gilt als hochwertige Proteinquelle und wird häufig in der Bodybuilding- und Sporternährung eingesetzt.
Durch den Vorverdauungsprozess werden die Peptide abgebaut. Dies erleichtert die Aufnahme und Verdauung des Proteins und sorgt dafür, dass die Aminosäuren schnell die Muskeln erreichen. Die Proteinhydrolyse wird mithilfe spezifischer Enzyme durchgeführt, die Peptidbindungen spalten.
Vorteile und Vorteile von hydrolysierter Molke
Hydrolysierte Molke bietet viele Vorteile für das Muskelwachstum. Unter diesen finden wir:
Muskelwachstum
Aufgrund seines Vorverdauungsprozesses wird dieses Nahrungsergänzungsmittel schnell vom Körper aufgenommen. Die Verfügbarkeit von Aminosäuren treibt die Muskelproteinsynthese voran. Hydrolysierte Molke beschleunigt daher das Muskelwachstum.
Muskelreparatur
Essentielle Aminosäuren sind für die Muskelreparatur und das Muskelwachstum notwendig. Durch die Steigerung der Proteinsynthese beschleunigen sie die Muskelreparatur und reduzieren trainingsbedingte Schäden. Dank seiner hohen Konzentration an essentiellen Aminosäuren verbessert hydrolysierte Molke die Geweberegeneration.
Hydrolysierte Molke oder Molkeisolat?
Hydrolysierte Molke und Molkenisolat sind zwei unterschiedliche Formen von Molkenprotein. Der Hauptunterschied zwischen den beiden ist ihr Herstellungsprozess.
Hydrolysierte Molke ist vorverdaut und daher schneller resorbierbar als Molkenisolat. Im Idealfall wäre hydrolysierte native Molke die beste Option. Allerdings existiert es noch nicht...
Wann und wie ist hydrolysierte Molke einzunehmen?
Die Wahl der Marke sollte von zahlreichen Qualitäts- und Reinheitskriterien abhängen. Entscheiden Sie sich für Marken, die gegenüber ihren Verbrauchern transparent sind, strenge Herstellungsprozesse anwenden und ihre gesamte Produktion kontrollieren. Verlangen Sie Informationen zu den Zertifizierungen und der Herkunft der Inhaltsstoffe, aus denen das Produkt besteht. Informationen zum Entschlüsseln eines Tags finden Sie in unserem speziellen Artikel.
Um bessere Ergebnisse zu erzielen, eignet sich hydrolysierte Molke ideal nach dem Training, um den Muskelkatabolismus zu bekämpfen und die Muskelregeneration zu stimulieren. Es funktioniert jedoch genauso gut morgens nach einer Fastennacht oder vor dem Training.
Hydrolysierte Molke wird auf die gleiche Weise wie Molke konsumiert. Es wird empfohlen, 30 g verdünnt in Wasser oder Pflanzenmilch zu verwenden.
