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Buch - Abdos Humbulation und Gaine

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Zusätzlich zum visuellen Aspekt gibt es sechs gute Gründe, um sich um Ihren Bauchband zu kümmern: Erhöhen Sie die sportliche Leistung, schützen Sie Ihre Wirbelsäule, lindern Sie Muskelspannungen, verbessern Sie die Gesundheit des Verdauungsgesundheit, verringern Sie die Risikofaktoren für Krankheiten und Krankheiten und warten Sie Ihre Herz -Kreislauf -Gesundheit. Wahre Autoritätsfiguren im Bereich Bodybuilding, Frédéric Delavier und Michael Gundill, zeigen in dieser Arbeit alles, was Sie wissen müssen, um seine Bauchmuskeln zu arbeiten, zu schützen, zu optimieren und zu perfektionieren. Die 20 Schritte zur Entwicklung Ihres Programms: Um Ihre Ziele zu definieren, die besten Momente des Tages zum Training zu kennen, ein Trainingsnotizbuch abzuhalten, die erforderliche Ruhezeit zwischen zwei Serien usw. zu berechnen. Die Geheimnisse, um die Sichtbarkeit seiner ABS zu erhöhen: die richtige Nahrung, um ihre Größe, die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln usw. zu verfeinern, usw. Mehr als 100 grundlegende Übungen, Anfänger oder Fortgeschrittene, um seine Bauchmuskeln mit und ohne Maschine zu formen: Crunches, Scheiden, Dehnungen, Bewegungen für tiefe Bauch- oder Querverträge usw. Mehr als 60 Trainingsprogramme, die nach den Zielen eingestuft wurden: Wohlbefindensprogramm oder an jeden Sport angepasst (Fußball, Radfahren, Alpinsport, Schwimmen, Golf usw.).

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  • Zusätzlich zum visuellen Aspekt gibt es sechs gute Gründe, um sich um Ihren Bauchband zu kümmern: Erhöhen Sie die sportliche Leistung, schützen Sie Ihre Wirbelsäule, lindern Sie Muskelspannungen, verbessern Sie die Gesundheit des Verdauungsgesundheit, verringern Sie die Risikofaktoren für Krankheiten und Krankheiten und warten Sie Ihre Herz -Kreislauf -Gesundheit. Wahre Autoritätsfiguren im Bereich Bodybuilding, Frédéric Delavier und Michael Gundill, zeigen in dieser Arbeit alles, was Sie wissen müssen, um seine Bauchmuskeln zu arbeiten, zu schützen, zu optimieren und zu perfektionieren. Die 20 Schritte zur Entwicklung Ihres Programms: Um Ihre Ziele zu definieren, die besten Momente des Tages zum Training zu kennen, ein Trainingsnotizbuch abzuhalten, die erforderliche Ruhezeit zwischen zwei Serien usw. zu berechnen. Die Geheimnisse, um die Sichtbarkeit seiner ABS zu erhöhen: die richtige Nahrung, um ihre Größe, die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln usw. zu verfeinern, usw. Mehr als 100 grundlegende Übungen, Anfänger oder Fortgeschrittene, um seine Bauchmuskeln mit und ohne Maschine zu formen: Crunches, Scheiden, Dehnungen, Bewegungen für tiefe Bauch- oder Querverträge usw. Mehr als 60 Trainingsprogramme, die nach den Zielen eingestuft wurden: Wohlbefindensprogramm oder an jeden Sport angepasst (Fußball, Radfahren, Alpinsport, Schwimmen, Golf usw.).

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