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Manche Menschen können Proteinpulver nicht verdauen. Aus welchen Gründen? Was ist ein Dumping-Syndrom? Warum kann das Dumping-Syndrom mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln in Zusammenhang stehen? Wir beantworten alle Ihre Fragen.
Inhalt :
- Verstehen Sie das Dumping-Syndrom, um Ihre Nahrungsergänzungsmittel besser nutzen zu können
- Was ist ein Dumping-Syndrom?
- Das Dumping-Syndrom ist nicht pathologisch
- Verwechseln Sie das Dumping-Syndrom nicht mit Intoleranz
- Warum kann das Dumping-Syndrom mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln in Zusammenhang stehen?
- Die häufigste Ursache des Dumping-Syndroms: der Missbrauch eines Nahrungsergänzungsmittels
- Deine Freunde: Fett und Ballaststoffe
- Dumping- Syndrom
Verstehen Sie das Dumping-Syndrom, um Ihre Nahrungsergänzungsmittel besser nutzen zu können
Haben Sie schon einmal ein Nahrungsergänzungsmittel eingenommen und sich ein paar Minuten später auf der Toilette gefühlt, als hätten Sie es bereits in flüssiger Form ausgeschieden?
Ist das ein Zeichen einer Allergie gegen Laktose, Milch, Gluten ...?
Nein, sehr oft handelt es sich um ein einfaches Dumping-Syndrom , das nicht pathologisch ist. Das Dumping-Syndrom ist nur ein Zeichen dafür, dass Sie das Nahrungsergänzungsmittel nicht in der für Ihren Körper richtigen Weise einnehmen.
Was ist ein Dumping-Syndrom?
Im Englischen handelt es sich um ein Wortspiel, denn „to dump“ bedeutet sowohl „to dump“ als auch „entleeren“, während es sich um einen umgangssprachlichen Ausdruck handelt, der bedeutet, dass wir auf die Toilette gehen. Diese Dualität der Wirkungen finden wir bei diesem Syndrom, das aus einer zu schnellen Passage der Nahrung im Magen resultiert, die dadurch im Dünndarm schlecht verdaut wird.
Dadurch kommt es sofort zu einer großen Flüssigkeitsansammlung im Darm. Eine übermäßige Aufblähung der Bauchdecke erklärt, warum man möglicherweise „Bauchschmerzen“ hat. Auch das Blut kommt in großen Mengen an, was eine schnelle Schwäche und Frösteln aufgrund von Blutmangel im restlichen Körper erklären kann.
Ergebnisse: Wir scheiden auf natürlichem Weg alles aus, was wir können (Übelkeit oder Durchfall). Später können die Symptome einer Hypoglykämie auftreten.
Das Dumping-Syndrom ist nicht pathologisch
Im Gegensatz zu dem, was die Profis der Angst, die im Internet leben, glauben machen wollen: Auch wenn das Dumping-Syndrom bei seinem Auftreten beeindruckend erscheint, deutet es in keiner Weise auf eine Pathologie hin, wenn es auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzuführen ist. Es bedeutet lediglich, dass Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel nicht richtig verwenden oder dass Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, die nicht für Ihren Stoffwechsel geeignet sind.
Ärzte sind mit diesem Dumping-Syndrom bestens vertraut, da es häufig bei Menschen auftritt, die sich einer Magenoperation unterzogen haben und bei denen dieser seine Verdauungsfunktionen nur unzureichend erfüllt.
Verwechseln Sie das Dumping-Syndrom nicht mit Intoleranz
Durch schlichte Unkenntnis der menschlichen Physiologie werden die Folgen des Dumping-Syndroms (insbesondere Durchfall, Bauchschmerzen) allzu leicht auf modische Unverträglichkeiten zurückgeführt: Laktose, Milch, Gluten ... Dies ist eine schlechte Diagnose, die der Einfachheit halber vorgeschlagen wird.
Aber wenn Sie Ihre eigene Verdauungsphysiologie nicht vollständig verstehen, wird dies Ihren Fortschritt als Sportler nur verlangsamen.
Warum kann das Dumping-Syndrom mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln in Zusammenhang stehen?
Es gibt nur eine bestimmte Klasse von Nahrungsergänzungsmitteln, die das Dumping-Syndrom verursachen können: Es handelt sich dabei um Nahrungsergänzungsmittel, die so formuliert sind, dass sie extrem schnell verdaut werden können, um direkt oder indirekt den Muskelanabolismus zu optimieren.
Unter diesen direkt anabolen Nahrungsergänzungsmitteln finden wir in der Reihenfolge ihres Auftretens:
Zu den indirekten anabolen Nahrungsergänzungsmitteln gehören:
- Der Wachsmais
- Bio-Haferflockenpulver
- Pulverisierte Bio-Gerstenflocken
- Bio-Buchweizenflocken in Pulverform
Die häufigste Ursache des Dumping-Syndroms: der Missbrauch eines Nahrungsergänzungsmittels
Wenn Sie ein Formel-1-Auto bekommen und versuchen, sofort seine Höchstgeschwindigkeit zu erreichen, ist es wahrscheinlich, dass Sie einen Unfall haben, lange bevor Sie die volle Leistung des Autos erreichen. Das Gleiche gilt auch für die von uns erwähnten anabolen Nahrungsergänzungsmittel.
Das Verhalten, das unbedingt vermieden werden muss, besteht darin, sich selbst zu sagen: „Hey, Peptopro ist gut, ich werde mit einer Megadosis beginnen, um riesig zu werden!“ Anstatt mit der Höchstdosis zu beginnen, beginnen Sie immer niedrig und steigern Sie die Dosis ganz allmählich.
Das Befolgen dieser Regel des gesunden Menschenverstandes verhindert die überwiegende Mehrheit der mit dem Dumping-Syndrom verbundenen Probleme.
Deine Freunde: Fett und Ballaststoffe
Einige Spezialisten für Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, den Proteinen systematisch Fett hinzuzufügen. Das Ziel besteht natürlich darin, die Verdauung zu verlangsamen, indem das Protein gezwungen wird, mehr Zeit im Magen zu verbringen.
Wir glauben nicht, dass dieser Ansatz systematisch sein sollte. Aber im Falle eines Dumping-Syndroms, auch bei niedrigen Dosen, ist es ein Ansatz, den man in Betracht ziehen sollte, indem man beispielsweise etwas Olivenöl zu seinen Proteinen oder sein Bio-Haferflockenpulver hinzufügt. Sie können auch Ballaststoffe wie Nutri-Fasern hinzufügen.
Lösungen gegen Dumping
Wenn dies nicht ausreicht, müssen Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren, um die Passage durch den Magen noch weiter zu verlangsamen. Mischen Sie zum Beispiel Peptan mit Kasein... und Bio-Haferflockenpulver mit etwas Flocken...
Der Einwand gegen diese Strategie besteht darin, dass mit der Verlangsamung der Verdauungsgeschwindigkeit gleichzeitig die anabole Reaktion, die auf die Einnahme des Komplements folgt, verringert wird. Es muss jedoch klar sein, dass die Frage nicht in diesem Sinne gestellt wird.
Die eigentliche Frage ist, welche Dosierung und in welcher Form Ihr Verdauungssystem Ihre anabolen Nahrungsergänzungsmittel am besten aufnehmen kann. Ein Protein zu sich zu nehmen und dann auf der Toilette zu landen, wirkt sich überhaupt nicht anabol aus. Der Anabolismus wird ohne Dumping-Syndrom immer stärker sein als mit ihm. Das ist die Art zu denken und nicht umgekehrt.
Dumping-Syndrom: Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Dumping-Syndrom durch extrem schnelle Verdauungsprobleme nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gekennzeichnet ist, die schnell verdaut werden, ohne lange im Magen zu verbleiben.
Dies passiert nur einer Minderheit der Sportler. Dies ist hauptsächlich auf einen Fehler bei der Verwendung eines neuen anabolen Nahrungsergänzungsmittels zurückzuführen. Glücklicherweise ist es ganz einfach, dies zu vermeiden, wenn man die Vor- und Nachteile versteht.
