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In der Welt des Sports und der Kosmetik wird Kollagen aufgrund seiner Vorteile sehr empfohlen. Wir erklären, wozu dieses Protein dient, welche verschiedenen Arten es gibt und wie man das für seine Verwendung am besten geeignete Produkt auswählt.
Inhalt :
- Was ist Kollagen?
- Warum ist hydrolysiertes Kollagen wirksamer?
- Welches Kollagen soll ich wählen?
- Meeres- oder Rinderkollagen?
Was ist Kollagen?
Kollagen ist ein Protein, das im Körper reichlich vorhanden ist, insbesondere in den Gelenken und der Haut. Seine Aufgabe besteht darin, die Gesundheit von Knochen und Gelenken sowie die Elastizität der Haut zu erhalten.
Ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir etwa 1 % Kollagen pro Jahr. Umso wichtiger ist der Kollagenbedarf nach einer Sporteinheit. Tatsächlich fördert dieses Protein die Regeneration von Sehnen und Gelenken, indem es Abbausignale in den Gelenken aussendet, sodass diese mehr Kollagen produzieren.
Auf dem Markt gibt es Kollagen in Form von Kapseln, aber auch in Pulverform. Die empfohlene Dosierung beträgt 10 g pro Tag. Die heutige Ernährung bietet keine so zufriedenstellende Rate, daher wird empfohlen, sich täglich mit Kollagen zu ergänzen. Ein Mangel an diesem Protein führt zu einer längeren Erholung von Gelenkproblemen und die körperliche Erholung kann verzögert oder unvollständig sein. Dadurch besteht die Gefahr, dass sich langfristig Sehnen- oder Gelenkprobleme in die Länge ziehen, die man im Nachhinein nicht mehr loswerden kann.
Mit der Einnahme von Kollagen sollte gleich zu Beginn des Sports begonnen werden, da der Proteinbedarf nicht mehr derselbe ist. Sie sollten nicht warten, bis der Körper geschwächt ist, um Kollagen zuzuführen. Eine Nahrungsergänzung ist für jeden Sportler, der sich Sorgen um seine Gelenke macht, unerlässlich.
Warum ist hydrolysiertes Kollagen wirksamer?
Das fragmentierte Kollagenprotein wird hydrolysiertes Kollagen genannt, wodurch es vom Körper besser aufgenommen werden kann. Dadurch wird die Verdauung erleichtert , da durch die Fragmentierung des Proteins die Arbeit des Körpers erleichtert wird. Somit wird das Kollagenhydrolysat zu 90 % vom Körper aufgenommen, ohne dass die Partikel abgebaut werden: Die Vorteile zirkulieren daher schneller im Körper als Nahrungskollagen oder Gelatine. Das Kollagenhydrolysat behält alle Vorteile von Kollagen bei, zirkuliert jedoch schneller im Körper, um schneller von seinen Wirkungen zu profitieren. .
Herkömmliche Proteine sind in der Ernährung nicht zu vernachlässigen, denn Kollagenhydrolysat ist kein muskelnährendes Protein.
Welches Kollagen soll ich wählen?
Es gibt verschiedene Arten von Kollagen, die auf unterschiedliche Körperteile abzielen und unterschiedlichen Zwecken dienen. In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die Kollagene Typ 1 und 2, die im Sport am häufigsten verwendet werden.
Typ 1
Kollagen vom Typ 1 kommt am häufigsten im Körper vor, insbesondere in Sehnen, Organen, Haut und Bändern.
Da es kein bestimmtes Ziel hat, ist es die ideale Kollagenart, die Sie konsumieren können, um Ihre Gesundheit zu erhalten und Sehnen- und Gelenkproblemen vorzubeugen. Außerdem behält die Haut dadurch ihre Elastizität. Sein Verzehr kann die sportliche Erholung unterstützen und den Gelenken im Alltag mehr Flexibilität verleihen. Wenn Sie Ihre Sporternährung mit Kollagen ergänzen möchten, ist Typ 1 genau das Richtige für Sie.
Typ 2
Kollagen Typ 2 kommt nur im Knorpel vor. Seine Wirkung zielt auf die Reparatur von Gelenken und den Wiederaufbau des Knorpels ab. Es ist ideal für Menschen, die unter Gelenkproblemen leiden oder anfälliger für diese Art von Beschwerden sind, da es auf Sehnenbereiche bis zu zehnmal wirksamer ist als Kollagen 1.
Meeres- oder Rinderkollagen?
Kollagen ist ein Protein, das ausschließlich in Tieren vorkommt, insbesondere in Rindern und Meerestieren der Typen 1 und 2.
Bei Nutrimuscle stammen unser Meeres- und Rinderkollagen vom selben Hersteller. Ihr Unterschied hängt vom verwendeten Rohstoff und Ihren Konsumpräferenzen ab. Ihre Vorteile sind weitgehend die gleichen, wir bemerken lediglich eine deutlichere Verbesserung der Hautqualität bei Meereskollagen und der Gelenke bei Rinderkollagen.
