Der Ratgeber zu Nahrungsergänzungsmitteln für mehr Energie

Nahrungsergänzungsmittel zur langsamen, langanhaltenden Energiegewinnung bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Lipiden. Beide tragen dazu bei, die Anstrengung des Sportlers während des Trainings aufrechtzuerhalten, wirken jedoch nicht auf die gleiche Weise.

Inhalt :

1. Kohlenhydrate: Hauptenergiequelle
2. Lipide: alternative Energiequelle

Kohlenhydrate: Hauptenergiequelle

Um seine Funktionen erfüllen zu können, benötigt der Körper Energie, die durch den Abbau organischer Moleküle entsteht. Kohlenhydrate spielen eine besonders wichtige Rolle bei der Energieproduktion: Sie helfen bei der Bildung von ATP (Adenosintriphosphat), einem Molekül, das für mehrere zelluläre Prozesse nützlich ist. In Form von Glykogen werden sie in begrenzten Mengen im Körper gespeichert. Daher ist es wichtig, die Kohlenhydratspeicher regelmäßig aufzufüllen, um Ermüdungserscheinungen bei körperlicher Anstrengung vorzubeugen.

Cluster Dextrin: Cluster Dextrin® ist eine Art ultraschnell assimilierendes Kohlenhydrat, das aus Wachsmaisstärke gewonnen wird. Der Cluster ermöglicht es Ihnen, während des Trainings effizient und über einen längeren Zeitraum Energie freizusetzen: Seine Aufnahme erhöht den Glykogenspiegel im Körper.

Wachsmais: Wachsmais ist eine sehr schnelle Energiequelle für Ihr Training, hergestellt aus Glukosepolymeren (aus Wachsmais). Tatsächlich profitiert es dank seiner sehr hohen Molekularmasse von einer doppelt so schnellen Glykogen-Resynthese.

Bio-Haferflocken : Haferflocken sind ein Kohlenhydrat mit niedrigem glykämischen Index (40), das Ihnen hilft, vor dem Training Energie zu liefern. Sie versorgen den Körper mit Superfasern, sogenannten Beta-Glucanen, Vitaminen und Mineralstoffen und setzen langsam und langanhaltend Energie frei. Idealerweise vor dem Training, bereitet die Einnahme den Körper auf die Intensität der Anstrengung vor.

Bio-Gerstenflocken : Gerstenflocken sind Kohlenhydrate, die langsame Energie liefern. Sie sind kalorienarm, reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und stellen die ideale Nahrung dar, um sich gut auf eine Trainingseinheit vorzubereiten. Dank ihres niedrigen glykämischen Index (45) verursachen Gerstenflocken keinen übermäßigen Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Bio-Buchweizenflocken: Buchweizenflocken sind Kohlenhydrate mit einem niedrigen bis mittleren glykämischen Index (ca. 50). Ihre Einnahme trägt dazu bei, die Energie des Sportlers vor dem Training zu stimulieren, hilft aber auch bei der Regeneration und dem Muskelwachstum.

Bio-Süßkartoffelpulver: Süßkartoffelpulver besteht zu 75 % aus Kohlenhydraten. Deshalb ist es eine hervorragende Energiequelle vor dem Training. Dank seines Ballaststoffreichtums, der die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamt, ist sein glykämischer Index niedrig bis mäßig (46 bis 60). Seine Vorteile verbreiten sich daher langsam und seine energetische Wirkung hält während der gesamten Anstrengung an.

Kohlenhydratriegel: Der Kohlenhydratriegel besteht aus natürlichen, kohlenhydratreichen Zutaten. Es ist eine einfache, schnelle und ergiebige Energiequelle. Der Kohlenhydratriegel eignet sich perfekt vor oder nach dem Training, um neue Energie zu tanken.

Lipide: alternative Energiequelle

Der Körper verbraucht zunächst seine Kohlenhydratreserven, wenn diese jedoch erschöpft sind, besteht die Möglichkeit, Lipide als alternative Quelle zu nutzen. Ein solches Szenario tritt vor allem bei Fasten, Kalorienrestriktion oder auch einer ketogenen Diät auf. Dies sind die Ketonkörper, die durch den Abbau von Fettsäuren synthetisiert werden und dann an der Deckung des Energiebedarfs beteiligt sind.

Bio-Vollkorn-Erdnussbutter und Bio-Vollkorn-Mandelbutter : Nutrimuscle-Butter besteht aus 100 % natürlichen und pflegenden Inhaltsstoffen, mit denen Sie Ihre Fettsäureaufnahme einfach und köstlich steigern können . Butter ist sehr reich an guten Lipiden und Vitaminen und sorgt an Trainingstagen für Energie und Ton.

Bio-Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich : Der Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich ist eine echte Quelle für Kohlenhydrate (41,2 g pro 100 g) und gute Lipide (43,9 g). Somit versorgt es den Körper den ganzen Tag über effizient mit Energie. Sein Reichtum an Lipiden trägt zu einer optimalen körperlichen Leistungsfähigkeit bei und unterstützt gleichzeitig langfristige Anstrengungen.

Bio-Gheebutter: Gheebutter ist ein Fett, das herkömmliches Öl oder Butter ersetzen kann. Gheebutter ist sehr reich an mittelkettigen Fettsäuren (TMC), Vitaminen und Omega-3 und trägt zum Energiestoffwechsel bei.