Durch Sport wieder Selbstvertrauen gewinnen: die Geschichte von Shana Coissard

Sport hat Vorteile für uns alle. Für Shana, die seit zwei Jahren Cross training-Teilnehmerin ist, ist Sport eine Möglichkeit, Bindungen aufzubauen, für geistiges Wohlbefinden zu sorgen und sich auf ein Ziel zu konzentrieren.

Inhalt :

1. Durch Sport verbinden
2. Mit Bewegung Selbstvertrauen finden
3. Setzen Sie sich ein langfristiges Ziel

Durch Sport verbinden

Für Shana, die zur Vize-Weltmeisterin im Rollstuhl-Cross training gekürt wurde, ist Sport vor allem eine Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und neue Bindungen zu knüpfen. Manchmal sind es sogar die Verbundenheit und das Vertrauen zu ihren Teamkollegen, die sie dazu motivieren, öfter Sport zu treiben, und die ihr dabei helfen, ihre Anstrengungen fortzusetzen.

Die 20-jährige junge Frau entdeckt beim Basketball das Glück des Gruppenzusammenhalts. Shana ist eher schüchtern und zurückhaltend und lernt dank dieses Sports, sich anderen gegenüber zu öffnen – „das Eis zu brechen“, wie sie sagt –, der ihr beibringt, sich selbst gegenüber nachsichtig zu sein.

Dank ihres Fitnesstrainers entdeckt Shana dann Cross training. Im Gegensatz zu Basketball handelt es sich nicht um einen Mannschaftssport, dennoch gelingt es der jungen Frau, im Gruppenunterricht, dem berühmten WOD, die gleiche gegenseitige Unterstützung und Nähe zu anderen zu finden.

Diese CrossFit-Gruppenkurse ermöglichen es Ihnen, dasselbe zur gleichen Zeit zu üben. Das gleiche Leid teilen und ertragen. Ob Handicap oder nicht, die meisten Kurse finden in der gleichen Umgebung wie die anderen statt. Dazu passt sie jede Bewegung so an, dass sie der Originalbewegung möglichst nahe kommt.

Mit Bewegung Selbstvertrauen finden

Über den Aufbau sozialer Bindungen hinaus ist die Ausübung von Sport sowohl körperlich als auch geistig von großem Nutzen. Viel mehr, als sie sich vorgestellt hatte. Und als ihre Umgebung ihr sagte, sie solle mit dem Sport aufhören, aus Angst, sie könnte sich aufgrund ihrer Behinderung verletzen, machte Shana weiter, mit noch mehr Enthusiasmus als zuvor, mit noch mehr Entschlossenheit. Während sie die Etappen durchläuft, wächst ihr Selbstvertrauen nach und nach. Dieses Gefühl, an ihre Grenzen zu gehen, vertreibt tendenziell die pessimistischen Vorstellungen, die sie über sich selbst hatte.

Setzen Sie sich ein langfristiges Ziel

Schließlich ist es für Shana im Sport wichtig, ein Ziel zu haben, einen Grund, hart zu arbeiten. Und auch wenn es ihr Hauptziel ist, den ersten Platz anzustreben, sieht die junge Crossfitteuse nun langfristig. Ihr Ziel ist es, Zeuge ihrer eigenen Fortschritte zu werden. Sie möchte in ihrem Bereich besser werden, indem sie alle Ebenen neu ausbalanciert: „Über das Streben nach Leistung bei Wettkämpfen hinaus möchte ich dort wirklich an meinen Schwachstellen arbeiten, um als Athletin besser zu werden.“ Wenn sie sich auf ein Ziel konzentriert, kann sie nicht nur ihre Leistung verbessern, sondern auch nicht lockerlassen, bis sie ihre Ziele erreicht hat.