Die Vorteile von Reiscreme

Reiscreme ist für Sportler und gesundheitsbewusste Menschen eine beliebte und gesunde Alternative zu anderen Kohlenhydratquellen. Es ist leicht verdaulich und liefert langsam und anhaltende Energie, während es glutenfrei ist. In diesem Artikel untersuchen wir die Vorteile von Reiscreme, warum man sie hinzufügen sollte und wie man sie in die Ernährung integrieren kann.

Inhalt :

• Was ist Reiscreme?
• Die Vorteile von Reiscreme
• Warum Reiscreme nehmen?
• Wie integrieren Sie Reiscreme in Ihre Ernährung?
• Was Sie beachten müssen

Was ist Reiscreme?

Reiscreme ist ein Produkt, das aus weißem oder braunem Reis gewonnen wird, der einem Mahl- und Mahlprozess unterzogen wurde. Die Reiskörner werden zu Mehl gemahlen, das dann mit einem Verdünnungsmittel (Wasser, Pflanzenmilch) vermischt werden kann.

Bei Nutrimuscle haben wir uns für ein braunes Reismehl entschieden, das reich an Ballaststoffen ist und durch einen Kochprozess entsteht, der die Aufnahme und den Erhalt der Nährstoffe fördert. Weißer Reis wird einem Raffinierungsprozess unterzogen, bei dem seine äußere Schale und seine Keime entfernt werden: Er enthält daher weniger Nährstoffe als brauner Reis.

Reiscreme wird häufig als Kohlenhydratquelle in der Ernährung von Sportlern und Bodybuildern verwendet. Im Gegensatz zu anderen Kohlenhydratquellen wie Nudeln oder Brot ist es leicht verdaulich und vermeidet die mit der Verdauung verbundenen Schmerzen (Bauchschmerzen, Blähungen), insbesondere bei Produkten aus braunem Reis. Es ist eine ideale Kohlenhydratalternative für Menschen, die an glutenbedingten Krankheiten leiden.

Die Vorteile von Reiscreme

Reiscreme hat viele Vorteile. Seine Vorteile sind:

Es ist eine Quelle leicht verdaulicher Kohlenhydrate. Tatsächlich liefert Reiscreme kontinuierlich Energie, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für Sportler macht, die über einen längeren Zeitraum Energie benötigen. Darüber hinaus ist die Reiscreme leicht verdaulich, wodurch Blähungen oder Magenschmerzen vermieden werden, die bei anderen Kohlenhydratquellen auftreten können.

Es enthält kein Gluten. Reiscreme ist eine hervorragende Alternative für Menschen, die an glutenbedingten Krankheiten wie Zöliakie leiden. Gluten verursacht auch Entzündungen im Verdauungssystem.

Sein geringer Fettgehalt ist ideal für Menschen, die abnehmen oder ihre Fettaufnahme kontrollieren möchten.

Reiscreme enthält Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Zink, Mangan, Magnesium und B-Vitamine. Diese Nährstoffe sind für die Erhaltung der Gesundheit unerlässlich, insbesondere für Sportler, die einen überdurchschnittlich hohen Nährstoffbedarf haben.

Eisen ist beispielsweise wichtig für die Produktion roter Blutkörperchen und den Sauerstofftransport im Körper, während Zink an der Regulierung der Hormontätigkeit und des Muskelwachstums beteiligt ist.

Reiscreme fördert die Muskelregeneration. Die Kohlenhydrate in diesem Produkt tragen dazu bei, die Glykogenspeicher in den Muskeln wieder aufzufüllen, was für die Muskelregeneration und das Muskelwachstum unerlässlich ist.

Warum Reiscreme nehmen?

Reiscreme ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das für alle Profile geeignet ist, ob sportlich oder bewegungsarm. Es ist an unterschiedliche Diäten und diätetische Einschränkungen angepasst.

Bei Sportlern verbessert Reiscreme die Leistung und Erholung.

Wie bereits erwähnt, liefert die Reiscreme langsam und gleichmäßig Energie. Bei Ausdauersportarten wie längerem Training garantiert Reiscreme eine kontinuierliche Energieversorgung. Kohlenhydrate tragen auch dazu bei, die Glykogenspeicher nach intensiven Trainingseinheiten wieder aufzufüllen, was für die Erholung nach dem Training wichtig ist.

Für Menschen, die zu Verdauungsproblemen neigen, ist Reiscreme ein ideales Produkt.

Es ist leicht verdaulich und kann helfen, Verdauungsprobleme wie Blähungen, Blähungen und Bauchschmerzen zu lindern. Es ist eine Kohlenhydratquelle ohne entzündungsfördernde Wirkung. Es ist auch eine gute Option für Menschen mit glutenbedingten Erkrankungen.

Für Menschen, die abnehmen möchten, ist Reiscreme fettarm. Die darin enthaltenen Kohlenhydrate sind langsam verdaulich, was dazu beitragen kann, Heißhungerattacken zu kontrollieren und einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus ist Reiscreme reich an Ballaststoffen, was das Sättigungsgefühl fördert und den Kalorienverbrauch reduziert.

Wie integrieren Sie Reiscreme in Ihre Ernährung?

Reiscreme kann auf verschiedene Arten zubereitet werden. Hier sind einige Ideen, wie Sie es in Ihre Ernährung integrieren können:

• Verwenden Sie in Ihren Backrezepten Reiscreme anstelle von Mehl, um nahrhaftere Desserts zu erhalten.
• Fügen Sie Ihren Smoothies oder Proteinshakes Reiscreme hinzu, um eine zusätzliche Kohlenhydratquelle zu erhalten.
• Mischen Sie Reiscreme mit Mandelmilch und frischem Obst für ein gesundes und nahrhaftes Frühstück. (Siehe unser Porridge-Rezept )
• Fügen Sie Reiscreme zu Ihren selbstgemachten Energieriegeln hinzu, um einen nährstoffreichen Snack zu erhalten.

Im Allgemeinen wird empfohlen, je nach individuellem Kohlenhydratbedarf etwa 50–100 Gramm Reiscreme pro Tag zu sich zu nehmen.

Was Sie beachten müssen

Reiscreme ist eine gesunde und nahrhafte Alternative zu den üblicheren Kohlenhydratquellen. Als langsam verdauliche und nachhaltige Energiequelle lässt es sich problemlos in Ihre Ernährung integrieren. Besonders vorteilhaft ist es für Sportler, Menschen mit Verdauungsstörungen und Veganer.

Mit seinem hohen Gehalt an komplexen Kohlenhydraten und Proteinen ist Reiscreme eine ausgezeichnete Wahl für Menschen, die ihre Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Probieren Sie es gerne in Ihren Kochrezepten aus oder nehmen Sie es als Ergänzung vor oder nach dem Training ein.