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Was ist ein Gainer?

Ein Gainer ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung des Muskelaufbaus. Es ist besonders nützlich für Menschen, die Schwierigkeiten mit der Gewichtszunahme haben oder für Sportler, die schnell Muskelmasse aufbauen möchten.

Der Gainer enthält eine Kombination aus Protein und Kohlenhydraten sowie Vitaminen und Mineralstoffen, um das Muskelwachstum und die Muskelregeneration zu unterstützen. Es kann als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, um eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu unterstützen und dabei zu helfen, die Kalorienaufnahme zu erhöhen, um den für das Muskelwachstum notwendigen Energiebedarf zu decken.

Gainer werden oft anhand ihres Protein-Kohlenhydrat-Verhältnisses klassifiziert, das je nach individuellen Bedürfnissen und Muskelaufbauzielen variieren kann. Proteinreiche Gainer werden üblicherweise verwendet, um das Muskelwachstum zu stimulieren und gleichzeitig die Ansammlung von Körperfett zu begrenzen. Im Gegensatz dazu können High-Carb-Gainer dazu beitragen, die Kalorienaufnahme zu erhöhen und die Gewichtszunahme zu erleichtern.

Gainer können auch essentielle Aminosäuren wie Leucin, Isoleucin und Valin enthalten, die für die Muskelproteinsynthese wichtig sind.

Es ist wichtig zu beachten, dass Gainer nicht als Alternative zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung verwendet werden sollten, sondern eher als Ergänzung, um das Ziel des Muskelaufbaus zu erreichen. Es wird außerdem empfohlen, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme eines Gainers beginnen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder Medikamente einnehmen.

Wie wähle ich meinen Gainer aus?

Ein Gainer ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus einer Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten besteht und es Ihnen erleichtert, Ihre Muskelaufbauziele zu erreichen.

Das Kohlenhydrat-/Proteinverhältnis von Gainern variiert je nach Ziel der Gewichtszunahme. Für Menschen, die schnell an Gewicht zunehmen möchten, ist in Ihrem Gainer eine größere Menge an Kohlenhydraten enthalten, während für eine allmähliche und kontrollierte Gewichtszunahme ein höherer Proteingehalt empfohlen wird.

Idealerweise sollten Gainer in Form von Shakes, Pancakes oder anderen Fitnessrezepten eingenommen werden. Ihre einfache Anwendung eignet sich sowohl zum Aufwachen am Morgen als auch nach dem Training oder während einer Mahlzeit.

Der Gainer ist beispielsweise für Bodybuilder in der Masseaufbauphase sehr nützlich, da er den Mahlzeiten über den Tag verteilt einfach Kalorien hinzufügt und es Ihnen ermöglicht, schneller an Gewicht/Masse zuzunehmen. Es kann nützlich sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre kalorienreiche Diät einzuhalten.

Die verschiedenen Arten von Gewinnern hängen von Ihren Zielen ab

Der Hauptvorteil eines Gainers ist seine Fähigkeit, Sie schnell und effizient mit Energie zu versorgen. Deshalb ist es der ideale Verbündete, um sich auf große körperliche Anstrengungen vorzubereiten. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Gainern, je nachdem, welche Massenzunahmeziele Sie erreichen möchten.

Um schnell an Masse zu gewinnen : Musclemasse – Hard Gainer

Der Musclemasse Hard Gainer Nutrimuscle richtet sich an Sportler, die schnell Muskelmasse aufbauen möchten. Es richtet sich an Menschen, die gerade erst anfangen oder einen ektomorphen Körperbau haben (die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen) und möglicherweise später ihren Gainer wechseln, wenn sie feststellen, dass ihr Körper an Volumen zunimmt.

Dabei besteht es zu 75 % aus Kohlenhydraten und zu 20 % aus Proteinen. Die anabolen Eigenschaften von Musclemasse werden ihm dank nativer Molke und Gesamtmilchproteinen zugeschrieben. Darüber hinaus sind die im Gainer enthaltenen schnell assimilierbaren Kohlenhydrate Maltodextrin und Dextrose leicht absorbierbar und verdaulich. Somit trägt Musclemasse dank des Muskelkraftaufbaus und seines starken Energiebeitrags dazu bei, den Fortschritt des Sportlers zu erleichtern.

Um Muskelmasse aufzubauen und Fett zu begrenzen : Lean Gainer Egg Protein & Oats

Das Lean Gainer Egg & Oat Protein eignet sich für Sportler, die fettfreie Muskelmasse aufbauen möchten. Sie richten sich an Menschen, die bereits ein mittleres Niveau haben oder einen endomorphen Körperbau haben und auf eine Fettzunahme achten möchten.

Für eine kontrollierte Massezunahme : Lean Gainer Whey & Oats

Wir empfehlen den Lean Gainer Whey & Oats Menschen, die ihre Muskelmasse erhalten und gleichzeitig ihre Gewichtszunahme kontrollieren möchten. Dank seines hohen Ballaststoff- und Proteingehalts sorgt es für einen effektiven Sättigungseffekt. Es besteht aus 41 % Protein, 40 % Kohlenhydraten, 7 % Lipiden und fast 10 % BCAAs.