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Diese Nahrungsergänzungsmittel erhöhen die Körpertemperatur und kurbeln den Stoffwechsel an, was zu einem schnellen Gewichtsverlust führt. Durch die Anregung des Stoffwechsels verbrennt der Körper mehr Fett und/oder wandelt es in Energie um:
Grüner Tee : Diese Moleküle sind reich an Katechinen und tragen zur thermogenen und fettlösenden Wirkung bei. Grüner Tee reduziert den Insulinspiegel und regt die Ausscheidung von Lipiden und Zuckern an. Es wirkt direkt auf die Zellen, indem es deren Wachstum verhindert. Auf diese Weise wird die Gewichtsabnahme gefördert.
Grüner Tee ist besonders reich an Epigallocatechingallat (EGCG) (21). Dieses Antioxidans erklärt neben seinen vielen gesundheitlichen Vorteilen auch die schlankmachende Wirkung von grünem Tee.
Yerba Mate : Yerba Mate ist eine Pflanze, die reich an Matein, einem koffeinähnlichen Molekül, und an Polyphenolen mit antioxidativen Eigenschaften ist.
Zusätzlich zu seinen vielen Vorteilen für die sportliche Leistung ist Yerba Mate ein Fatburner. Die in Yerba Mate enthaltenen Polyphenole stimulieren die Produktion appetitzügelnder Hormone. Dadurch positioniert es sich als solider Verbündeter während einer Diät.
Lipotrope Nahrungsergänzungsmittel
Im Gegensatz zu thermogenen Nahrungsergänzungsmitteln stimulieren lipotrope Nahrungsergänzungsmittel den Körper nicht. Dabei handelt es sich um Stoffe, die zum Gleichgewicht von Fetten und Lipiden im Körper beitragen. Ein lipotroper Nährstoff fördert die Fettverbrennung und -extraktion:
Fatburner : Dieses Nahrungsergänzungsmittel hilft beim Fettabbau und beim Energiestoffwechsel. Es enthält Cholin und Inositol, zwei lipotrope Wirkstoffe. Diese Moleküle beschleunigen die Fettverbrennung und optimieren die Trockenheit.
Der Fatburner ist beim Bodybuilding sehr nützlich. Cholin erhöht Kraft und Ausdauer und reduziert den Katabolismus während des Trainings.
Carnitin : Diese Aminosäure wird aus zwei Aminosäuren (Lysin und Methionin) synthetisiert. Carnitin kommt in Leber und Nieren vor und ermöglicht den Transport von Lipiden zum Gewebe. Es hilft dem Körper, sie zu verbrennen, was ihm eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel und beim Abnehmen verleiht.
Die Proteine
Dies sind essentielle Makronährstoffe für die Kalorienverbrennung. Ihr Interesse an der Gewichtsabnahme ist zahlreich:
Dank ihrer Wirkung auf den Aufbau von Muskelmasse tragen Proteine zum Abbau von Fettmasse bei;
sie haben sättigende Eigenschaften, die es ermöglichen, auf Snacks zu verzichten;
Sie steigern den Stoffwechsel und erleichtern die Verdauung
Diät-Proteinmischung : Enthält Gesamtprotein, Ballaststoffe, Inulin, Carnitin und andere Inhaltsstoffe.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel hilft, das Naschen zu verhindern. Tatsächlich haben Nährstoffe und Proteine einen sättigenden Effekt, der die Gewichtsabnahme fördert. Somit begrenzt die Diät-Proteinmischung den Fettgehalt im Körper und fördert die Gewichtsabnahme.
Regelmäßige Bewegung ist wichtig zum Abnehmen. Manche Sportarten sind energieintensiver und verbrennen mehr Kalorien. Neben einer gesunden Ernährung und einem Nahrungsergänzungsplan hilft die Ausübung dieser Sportarten beim Abnehmen.
Dieser Sport verbrennt fast 850 Kalorien pro Stunde. Diese Daten können in Intensität und Gewicht variieren.
Wenn Sie jedoch zu Übergewicht oder Fettleibigkeit neigen, ist Laufen nicht zu empfehlen. Beginnen Sie mit dem Gehen und steigern Sie das Tempo schrittweise.
Es ist ideal für Menschen mit Rücken- oder Gelenkschmerzen.
Bei dieser Sportart werden während und nach dem Training alle Muskeln beansprucht. Je nach Intensität der Trainingseinheit kann der Körper bis zu 72 Stunden nach dem Training Fett verbrennen.
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Une pratique sportive régulière est importante dans le cadre d’une perte de poids. Certains sports sont plus énergivores et brûlent davantage de calories. En plus d’une alimentation saine et d’un plan de complémentation, la pratique de ces sports aident à la perte de poids.