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Gesunde Verdauung

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Die Bedeutung einer guten Verdauung für die sportliche Leistung

Eine gute Verdauung gehört zu den Schlüsselpunkten der Ernährung bei Sportlern. Wenn du unter Verdauungsproblemen leidest, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Nahrung und die Vitamine nicht richtig in deinem Körper aufgenommen werden.

Eine gute Verdauung und ein leistungsfähiger Darm sind wichtig, um alle Makronährstoffe richtig zu verwerten und Unverträglichkeiten zu vermeiden.

Die Verdauung findet im Magen statt, einem Hohlorgan, das für die Aufnahme und Verteilung von Nährstoffen in allen Geweben des Körpers entscheidend ist. Eine schlechte Verdauung führt häufig zu Beschwerden wie Völlegefühl, Blähungen, Übelkeit und Magenschmerzen. Eine gute Verdauung und ein ausgeglichener Stuhlgang sind für das Wohlbefinden deines Körpers und deine Gesundheit im Allgemeinen unerlässlich.

Eine gute Verdauung ist wichtig für :

  • Die perfekte Aufspaltung der Nahrung, um ihren Transport in den Blutkreislauf zu erleichtern.
  • Fit und vital sein
  • Eine gesunde Darmflora haben

Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung

Makro- und Mikronährstoffe werden während der Verdauung im Magen, Dünn- oder Dickdarm aufgenommen, ebenso wie die Verbindungen, die in Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten enthalten sind. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die deine Verdauung  unterstützen und so die Aufnahme von Nährstoffen zu fördern.

Ballaststoffe zur Verbesserung der Darmgesundheit

Ballaststoffe spielen in unserem Leben eine doppelte Rolle: Sie sind wichtig für die Gesundheit des Verdauungstrakts und des Immunsystems. Ballaststoffe werden bei verschiedenen Darmbeschwerden, insbesondere bei Verstopfung, eingesetzt. Sie können auch bei Reizdarmsyndrom eingenommen werden. Einige Ballaststoffe wirken auf sanfte Weise, um den Stuhlgang auszugleichen, die Darmbakterien zu nähren und den Magen zu entlasten. Sie tragen dazu bei, die Gesundheit deiner Verdauung zu erhalten, die durch dein Workout beeinträchtigt wird.

Bio Haferflocken tragen dank ihres hohen Ballaststoffgehalts zur Erhaltung deiner Verdauungsgesundheit bei. Ihre Aufnahme normalisiert den Glukose- und Insulinspiegel, verringert Darmreizungen und liefert die für sportliche Leistungen notwendige Energie.

Nutri-Ballaststoffe haben positive Eigenschaften auf die Darmflora. Sie wirken sich auf die guten Bakterien im Darm aus und schützen ihn vor schlechten Bakterien und Angriffen. Diese positive Wirkung auf die guten Bakterien, die für die Gesundheit unerlässlich sind, wird als präbiotische Wirkung von Nutri-Ballaststoffe bezeichnet. Die Zufuhr erhöht außerdem die Aufnahme von Magnesium um 67 %.

Probiotika zur Stärkung der Verdauung

Probiotische Komplexe sind beliebte Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Verdauungsproblemen. Sie bestehen aus guten Bakterien, die dazu beitragen, die Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen, eine angenehme Verdauung zu fördern und die Immunabwehr zu stärken. Probiotika verbessern auch die Aufnahme von Proteinen und Vitaminen.

Biotika: Biotika tragen dazu bei, die Konzentration der guten Darmbakterien zu erhöhen und den Darm und den Magen zu entlasten. Oftmals bringen kalorienarme oder hochkalorische Sportdiäten das Verdauungssystem durcheinander. Biotika helfen, das Verdauungssystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen und stärken gleichzeitig die Immunabwehr. Schließlich tragen sie auch dazu bei, die Aufnahme von Proteinen und Aminosäuren wie Leucin und Glutamin zu erleichtern, die für den Anabolismus unerlässlich sind.

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