40 g (3 Messlöffel oder 9 Teelöffel) in 25 cl temperierte Milch oder Mineralwasser 3-mal täglich auflösen.
Bei der Verwendung mit Bacillus Coagulans solltest du es vermeiden, das Nutrimuscle Vollprotein mit gechlortem Wasser wie Leitungswasser zu verdünnen, da ein Teil der Bakterien in Bacillus Coagulans GanedenBC30® zerstört werden kann.
Nutrimuscle Vollproteine enthalten beide Proteinarten der ursprünglichen Kuhmilch: 80 % mizellares Casein + 20 % Whey.
Medizinische Analysen haben eine anabole Synergie dieses 80-20 Casein-Whey-Verhältnisses aufgezeigt, was die hervorragenden Ergebnisse beim Anabolismus mit Vollprotein erklärt.
Das Vollprotein ist sowohl anabol dank der schnellen Assimilation von Whey als auch antikatabol dank der langsamen und lang anhaltenden Assimilation von mizellarem Casein.
Die Kombination aus einem schnell verdaulichen anabolen Protein (natives Whey) und einem langsam verdaulichen antikatabolen Protein (Gesamtmilchprotein) führt zu einer Synergie, die den Muskelaufbau begünstigt.
Das Vollprotein der Milch ist ideal für eine Diät. Um die Kalorienzufuhr zu reduzieren, muss man die Abstände zwischen den Mahlzeiten vergrößern, um weniger zu essen. Diese Abstände können mithilfe von Vollmilchprotein erreicht werden, das langsam verdaut wird und einen längeren Sättigungseffekt bewirkt.
Nutrimuscle aromatisiertes Vollprotein enthält Bacillus Coagulans GanedenBC30®. Dadurch wird die Aufnahme von Aminosäuren erhöht, die Gesundheit optimiert und Verdauungsstörungen wie Blähungen entgegengewirkt, die bei einer hochkalorischen Ernährung oder einer Diät auftreten können, die beide besonders proteinreich sind.
Weitere Einzelheiten zu den Vorteilen des Nutrimuscle Vollprotein findest du Abschnitt mehr darüber erfahren.
Proteine tragen zum Aufbau und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
Nutrimuscle hat sich für "biologisch" entschieden, auch wenn dies automatisch teurer ist als Lebensmittel aus intensivem Anbau.
Die Bio Milch Proteine stammen aus Schweizer Biomilch, die den Anforderungen der Bundesverordnung über die biologische Landwirtschaft entspricht und als pestizidfrei zertifiziert ist. Medizinische Analysen haben gezeigt, dass Bio-Lebensmittel einen höheren Vitamin- und Mineralstoffgehalt haben als die gleichen "Bio"-Lebensmittel, die jedoch industriell angebaut wurden. Außerdem enthalten die gleichen Lebensmittel dank des Bio-Anbaus weniger Nitrate und Pestizidrückstände als andere (1).
Naturbelassenes Vollprotein :
Aromatisiertes Vollprotein :
Nährwerte für 100 g
| PROTEINE | KOHLENHYDRATE | FETTE | KALORIEN | BCCA |
| 81,5 g | 4,5 g | 1,5 g | 358 kcal | 17 g |
| PROTEINE | KOHLENHYDRATE | FETTE | KALORIEN | BCCA |
| 78,5 g | 9 g | 1,5 g | 384 kcal | 15,7 g |
| NATUR | 100 g | 40 g | 120 g |
|---|---|---|---|
| Proteine | 81,5 g | 32,6 g | 97,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,3 g | 1,72 g | 5,2 g |
| Fette | 1,4 g | 0,56 g | 1,7 g |
| Kalorien | 356 kcal | 142,4 kcal | 427 kcal |
| Energie | 1487 kJ | 594,8 kJ | 1784,7 kJ |
| Bikarbonat** | 330 mg | 132 mg | 396 mg |
| Magnesium** | 110 mg | 44 mg | 132 mg |
| AROMATISIERT | 40 G | 100 G | 120 G |
|---|---|---|---|
| Proteine | 31,4 g | 78,5 g | 94,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | 9 g | 10,8 g |
| Fette | 0,6 g | 1,5 g | 1,8 g |
| Kalorien | 146 kcal | 364 kcal | 437 kcal |
| Energie | 608 kj | 1519 kj | 1823 kj |
| Kalzium** | 800 mg | 2000 mg | 2400 mg |
| Kalium** | 152 mg | 380 mg | 456 mg |
| Magnesium** | 42 mg | 105 mg | 126 mg |
| Sodium** | 46 mg | 115 mg | 138 mg |
| Phosphore** | 512 mg | 1280 mg | 1536 mg |
**Mineralien: natürlich enthalten
Die in der Nährstoffzusammensetzung von Nutrimuscle Vollprotein angegebenen Proteingehalte beziehen sich auf 40 g, 100 g oder 120 g Pulver in der Verpackung, d. h. auf das, was du tatsächlich zu dir nehmen wirst.
Daher werden die Werte für "Trockenextrakt" nicht angezeigt, wie wir auf unserer Seite über unsere Transparenz erläutern.
| 40 g | 100 g (1) | 100 g (2) | |
|---|---|---|---|
| Alanin | 1011 mg | 2527 mg | 3100 mg |
| Arginin | 1076 mg | 2690 mg | 3300 mg |
| A. Asparaginsäure | 2380 mg | 5950 mg | 7300 mg |
| Cystin | 228 mg | 571 mg | 700 mg |
| A. Glutamin | 6846 mg | 17115 mg | 21000 mg |
| Glycin | 587 mg | 1467 mg | 1800 mg |
| Histidin | 848 mg | 2119 mg | 2600 mg |
| Isoleucin** | 1663 mg | 4157 mg | 5100 mg |
| Leucin** | 3130 mg | 7824 mg | 9600 mg |
| Lysin | 2575 mg | 6439 mg | 7900 mg |
| Methionin | 815 mg | 2038 mg | 2500 mg |
| Phenylalanin | 1500 mg | 3749 mg | 4600 mg |
| Prolin | 3032 mg | 7580 mg | 9300 mg |
| Serin | 1565 mg | 3912 mg | 4800 mg |
| Threonin | 1337 mg | 3342 mg | 4100 mg |
| Tryptophan | 424 mg | 1060 mg | 1300 mg |
| Tyrosin | 1565 mg | 3912 mg | 4800 mg |
| Valin** | 2021 mg | 5053 mg | 6200 mg |
| TOTAL | 32,4 g | 81,5 g | 100 g |
| TOTAL BCAA** | 6813 mg | 17034 mg | 20900 mg |
Die im Nutrimuscle Vollprotein-Aminogramm angegebenen Aminosäurenwerte beziehen sich auf 100 g Pulver in der Packung (100-1), d. h. das, was du tatsächlich zu dir nehmen wirst, und auf 100 g Aminosäuren (100-2).
Daher werden die Werte für "Trockenextrakt" nicht angezeigt, wie wir auf unserer Seite über unsere Transparenz erläutern.
Nutrimuscle Vollproteine eignen sich für Personen, die ihre Protein- und Aminosäurequellen variieren möchten, insbesondere :
Die Wirkung der Vollproteine setzt schnell nach der Einnahme ein. Innerhalb von 30 Minuten steigt der Blutspiegel der Aminosäuren um das Fünffache und der BCAAs (die anabolsten Aminosäuren) um 150 %. Sechs Stunden nach der Einnahme ist der Aminosäurespiegel immer noch um das Vierfache erhöht und der BCAA-Spiegel immer noch verdoppelt. Sieben Stunden nach der Einnahme kehren die Aminosäurespiegel langsam wieder auf ihre ursprünglichen Werte zurück. Es ist an der Zeit, wieder Nutrimuscle Vollproteine zu sich zu nehmen oder eine proteinreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Am Morgen, nach dem nächtlichen Fasten, solltest du mit einer Megadosis Protein aufwachen, denn zu diesem Zeitpunkt wird der Verdauungstrakt einen sehr großen Teil des Proteins aus dieser ersten Mahlzeit entnehmen. Durch die Überdosierung seiner Aufnahme wird sichergestellt, dass auch seine Muskeln genug Protein erhalten, um ihren Bedarf zu decken (1). Diese anabolisch katastrophale Situation erklärt, warum die einfache Tatsache, morgens Protein zu essen, das Ausmaß des Anabolismus fast verdreifacht (2).
Nimm alle drei Stunden zusätzlich zu den Mahlzeiten 20 g bis 30 g Nutrimuscle Bio Vollproteine ein, um mögliche anabole Lücken zu füllen.
Um die nächtliche Proteolyse zu begrenzen, können 30 g Nutrimuscle Bio Vollproteine kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um den nächtlichen Katabolismus durch einen starken Anabolismus zu ersetzen. Wenn du möchtest, kannst du mitten in der Nacht noch einmal 20 g Nutrimuscle Bio Vollproteine um eine positive Stickstoffbilanz beizubehalten.
Die Einnahme von 20 g Nutrimuscle Bio Vollproteine eine Stunde vor der Belastung hilft, den Katabolismus zu minimieren.
Verwende 20 g bis 60 g Nutrimuscle Bio Vollproteine direkt nach dem Workout, insbesondere wenn du keine Möglichkeit hast, nach dem Workout schnell zu essen, nicht zu schnell wieder essen möchtest, um möglichst lange von der beschleunigten Fettoxidation nach einem Workout zu profitieren, und Cardio-Training nach dem Krafttraining machst.
Die Einnahme von Nutrimuscle Bio Vollproteine sorgt für den anabolen Gegenschlag und hemmt die katabole Wirkung des Cardio, ohne seine lipolytische (fett abbauende) Wirkung zu beeinträchtigen.
Nutrimuscle ist ein geschmacksneutrales Protein mit einem guten, natürlichen Milchgeschmack. Du kannst es auch mit Kakao, Kaffee, Tee, einem Sirup deiner Wahl, einer Erdbeere, einem Minzblatt oder als fruchtigen Shaker mit Banane, Apfel, Erdbeeren usw. verfeinern.
Die Gase, die durch den Verzehr von Proteinpulver entstehen, stammen nicht von den Proteinen. Sie kommen hauptsächlich von der Temperatur der Flüssigkeit, in der sie verdünnt werden. Diese kalte, oft sogar zu kalte Flüssigkeit, die mehrmals täglich in großen Mengen (1,5 bis 2 l) konsumiert wird, verursacht einen Temperaturschock im Verdauungssystem und führt zu Blähungen, Gasen und bei besonders empfindlichen Personen sogar zu Durchfall.
Nutrimuscle empfiehlt, das Protein in einer Flüssigkeit bei Raumtemperatur zu konsumieren: Bereite dein Protein am Morgen in einer Flasche zu und konsumiere es dann im Laufe des Tages. Auf diese Weise ist die Mischung homogen, da die Blasen verdampft sind, also kein Rülpsen mehr; und die Raumtemperatur des Inhalts wird deine Verdauung nicht stören, also keine Blähungen mehr.
Diese Studie (4) wirft ein neues Licht auf das Profil der BCAAs, die man mit seinem Protein einnehmen sollte. Es gibt zwei verschiedene Formen von Nutrimuscle BCAAs:
1. BCAA 4.1.1 Constructor, die am meisten Leucin enthalten, um den Anabolismus zu optimieren;
2. BCAA 2.1.2 Resistance, die reich an Leucin und Valin sind, um dem Katabolismus und der Ermüdung durch das Workout entgegenzuwirken.
Die Einnahme von Casein führt zu einem geringeren Anstieg von Leucin. Um den Anabolismus zu optimieren, ist es daher sinnvoll, es mit leucinreicheren BCAA 4.1.1 Constructors zu kombinieren. Es wäre weniger ratsam, das Gegenteil zu tun, was das Aminogramm noch mehr aus dem Gleichgewicht bringen würde, anstatt es in ein für den Anabolismus günstigeres Umfeld umzuwandeln.
Die Vollproteine sind synergetisch mit Whey Proteinen, werden aber die Aufnahme dieser verlangsamen.
Nutrimuscle Vollproteine sollten nicht gleichzeitig mit Kaliumbicarbonat eingenommen werden, um Blähungen zu vermeiden.
Es ist selten, dass man die Namen der Lieferanten der Rohstoffe für die Nahrungsergänzungsmittel, die man konsumiert, kennt. Dies ist jedoch von entscheidender Bedeutung, um die Rückverfolgbarkeit des Produkts zu gewährleisten. Bei Nutrimuscle verwenden wir nur hochwertige Proteine, deren Qualität von den weltweit führenden Herstellern garantiert wird: Ingredia produziert das Nutrimuscle Gesamtmilchprotein.
Die Qualität der Rohstoffe, deine Gesundheit und die Ergebnisse, die du mit unseren Nahrungsergänzungsmitteln erzielst, sind für uns von größter Bedeutung. Diese Qualität ist entscheidend für Proteine wie Nutrimuscle Gesamtmilchprotein, die du häufig (täglich oder sogar mehrmals täglich) und in großen Mengen verzehrst.
Ein Vollprotein, auch mizellares Protein genannt, stellt einen gewaltigen technischen Fortschritt in der Proteinfamilie als Ersatz für Casein dar. Wenn man die Geschichte von proteinreichen Nahrungsergänzungsmitteln zurückverfolgt, stellt man fest, dass es einen stetigen Anstieg der biologischen Qualität gegeben hat.
Die ersten kommerziellen Proteine kamen in den 1940er Jahren auf den Markt. Sie enthielten damals Soja. Soja war sehr schwer verdaulich und wurde 10 Jahre später von Kalzium Caseinat verdrängt (das allgemein als Casein bekannt ist, aber aufgrund seiner künstlichen Aggregation mit Kalzium nicht sehr gut verdaulich war). Es dauerte bis in die 90er Jahre, bis Whey populär wurde. Whey ist dem Casein qualitativ weit überlegen und ersetzte es schnell. Heute hat sich das Gesamtmilchprotein dank seiner Verdauungsqualitäten und seiner perfekten Ergänzung zum Whey durchgesetzt.
Durch eine einfache chemische Manipulation (die sogenannte Instanthaltung) können minderwertige, völlig unlösliche Proteine in Proteine umgewandelt werden, die in Wasser schmelzen. Bei Nutrimuscle ziehen wir es vor, qualitativ hochwertige Proteine zu verwenden, um chemische Prozesse zu vermeiden.
Die biologischen Gesamtproteine von Nutrimuscle sind "non-instants". Daher enthalten sie weder Lecithin aus gentechnisch veränderten Sojabohnen (GVO) noch Carboxymethylcellulose und wurden nicht mit ionisierenden Strahlen behandelt.
Lab ist notwendig, um die Molekularstruktur der Milcheiweiße zu verändern, damit sie zu Käse werden. Technisch gesehen sagt man, dass Lab dazu dient, den Caseinanteil der Milch auszuflocken. Dieser wird also mit Kälberlab verunreinigt, obwohl seine Aminosäuren während der Reaktion zur Umwandlung von Milch in Käse abgebaut wurden.
Bei Nutrimuscle verwenden wir für unser Gesamteiweiß nur edles Material. Sie werden direkt aus der Milch durch kalte Ultrafiltration gewonnen. Daher werden die biologischen Gesamtproteine von Nutrimuscle nicht mit Lab aus Kälbermagen behandelt. Die Integrität und Qualität der Aminosäuren wird daher nicht beeinträchtigt, und es sind keine milchfremden tierischen Rückstände vorhanden. Nutrimuscle Bio-Vollprotein ist daher ideal für Vegetarier geeignet, die ihre Proteinzufuhr ergänzen möchten.
Wirkung auf Proteine
Aufgrund dieses doppelten Ursprungs ist das Vollprotein sowohl :
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von 43 g Casein den Anabolismus um 31 % erhöht und gleichzeitig den Katabolismus um 27 % senkt (2).
Gute Proteinaufnahme
Obwohl das Molekulargewicht (23.000 Dalton) deutlich höher ist als das von Whey (15.000 Dalton), ist die Verdaulichkeit der Nutrimuscle Milchproteine mit über 95 % nahezu perfekt. Theoretisch gilt: Je höher das Molekulargewicht eines Proteins, desto schlechter ist seine Verdauung. Dies ist bei den Vollproteinen jedoch nicht der Fall: Wenn die Nutrimuscle Milchproteine mit der Magensäure in Berührung kommen, bilden sie eine Ausfällung, die ihre Verdauung verlangsamt. Diese Verlangsamung ermöglicht eine gute Assimilation und erklärt ihre lange Wirkungsdauer.
Aufbau von Muskelmasse
Eine neue Studie hat das Verhalten von nativem mizellarem Casein verglichen, wenn es :
Innerhalb von 40 Minuten erhöht die Einnahme von 20 g nativem mizellarem Casein den Leucinspiegel im Blut nach dem Workout um 50 % und den Leucinspiegel im Blut im Ruhezustand um 100 %. Eine Stunde nach der Einnahme ist der Leucinspiegel im Blut nach dem Workout fast wieder auf dem Ausgangswert und bei Ruhe um 50 % höher als zu Beginn (1). Diese Unterschiede lassen sich nicht durch eine Verlangsamung oder Malabsorption des Proteins aufgrund des Workouts erklären. Sie sind Ausdruck einer intensiveren Nutzung der Aminosäuren, da der Muskelanabolismus durch die körperliche Anstrengung stimuliert wird.
Die Studie zeigt auch, dass im Vergleich zu einer Ruhesituation bei gleicher Proteinmenge 56 % mehr Aminosäuren in die Muskeln aufgenommen wurden, wenn die Probanden die Proteinpräparate direkt nach dem Workout einnahmen. Diese bessere Aufnahme erklärt zum Teil, warum Protein nach dem Training um 16 % anaboler ist (1). (Anmerkung: Ein Whey oder Vollprotein aus Milch hätte aufgrund ihrer höheren Assimilationsgeschwindigkeiten bessere Ergebnisse erzielt).
Aufgrund des stärkeren Anabolismus, bei dem Proteine verbraucht werden, sinkt der Aminosäurenspiegel im Blut nach dem Training viel schneller als im Ruhezustand. Daher sollte man innerhalb einer Stunde nach dem Sport essen. Im Gegensatz dazu haben andere Studien gezeigt, dass KalziumCaseinate gegen diesen anabolen Stimulationseffekt des Workouts resistent zu sein scheinen: Die Aminosäuren stagnieren träge im Blut, anstatt in den Muskeln zu wirken (2). Daher sollte man nach dem Workout relativ schnell wieder Protein zu sich nehmen, auch wenn man ein sogenanntes langsames Protein (natives Casein) verwendet, da das Workout die Geschwindigkeit der Proteinaufnahme gewissermaßen beschleunigt. Dies gilt nicht für die Absorptionsphase, sondern für die Verwertung durch die Muskeln.
Wirken gegen überflüssige Pfunde
Wenn du eine Diät machst, um Fett abzubauen, musst du deinen gesamten Ernährungsplan und die Art deiner Nahrungsergänzungsmittel überdenken. Das Protein Nr. 1, wenn du Fett abbauen willst, ist das Gesamtmilchprotein (auch Casein genannt). Um die Kalorienzufuhr zu reduzieren, muss man die Abstände zwischen den Mahlzeiten vergrößern, um weniger zu essen. Dies kann durch einen Wechsel von Whey (schnell verdauliches Protein) zu Vollmilchprotein (langsam verdauliches Protein, das den Katabolismus einschränkt) erreicht werden.
Im Gegenteil, um trockene Muskeln aufzubauen, sollte man Whey-Isolat bevorzugen, das dank seiner schnellen Verdauung mehr kleine anabole Mahlzeiten ermöglicht. In diesem Zusammenhang wird das Vollprotein aus Milch kontraproduktiv, da es aufgrund seiner langsamen Wirkung nicht so häufig essen lässt wie das Isolat. Dies gilt jedoch nur tagsüber. Nachts hilft das Vollprotein aus Milch, den nächtlichen Katabolismus zu begrenzen, egal ob man Muskeln aufbaut oder Fett abbaut. Eine neue Studie unterstreicht den Status von Vollmilchprotein als Anti-Fett-Protein (3). Im Vergleich zu Whey erhöht Vollmilchprotein die Nutzung unseres eigenen Fettes als Treibstoff. Mit anderen Worten: Durch die Einnahme von Vollmilchprotein verbrennt unser Körper mehr Fett als mit einem Whey, das genauso viele Kalorien liefert.
Das Vollmilchprotein schützt die Integrität der Muskelmasse, indem es die Verwendung von Lipiden bevorzugt, was seinen Status als antikataboles Protein unterstreicht. Da der Abbau von Fett das wichtigste Ziel einer Diät ist, ist Vollmilchprotein unser bester Verbündeter bei einer Kalorieneinschränkung.
Gesundheit des Verdauungssystems durch die Einnahme von Bacillus Coagulens
Das Ziel der Einnahme von Bacillus Coagulans GanedenBC30® besteht darin, :
Proteine tragen zum Aufbau und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
