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Rhodiola Rosea ist eine in den Bergen Sibiriens beheimatete Heilpflanze, die seit Jahrtausenden wegen ihrer vielen Vorteile verwendet wird. Es handelt sich um eine mehrjährige Pflanze mit einzigartigen adaptogenen Eigenschaften. Sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit ist es als Ergänzung zu einem Sportprogramm sehr sinnvoll.
Inhalt :
Was ist Rhodiola Rosea?
Die ursprünglich aus den Bergen Asiens und Europas stammende Rhodiola Rosea trägt ihren Namen in Anspielung auf den Geruch ihrer Wurzel, der an die Rose erinnert. Es ist auch als „goldene Wurzel“ bekannt und ein adaptogenes Kraut, das mehrere Aminosäuren enthält, die für zahlreiche Vorteile verantwortlich sind.
Seit Jahrhunderten wird Rhodiola zur körperlichen Anstrengung, Konzentration und zur Verlängerung der Lebenserwartung eingesetzt. Im 20. Jahrhundert erregte es die Aufmerksamkeit von Wissenschaftlern und wurde nach und nach in Laboratorien eingeführt. Es wird in den 70er Jahren zur Beruhigung des Körpers in Stresssituationen eingesetzt, bei Sportlern, aber auch bei Astronauten.
Die beiden Hauptwirkstoffe, die für die Wirkung von Rhodiola verantwortlich sind, sind Rosavin und Salidrosid. Aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften hat Rhodiola viele Vorteile für den gesamten Organismus.
Die Vorteile von Rhodiola Rosea
Für die Gesundheit
Die Vorteile von Rhodiola Rosea sind zahlreich: Stressregulierung, Reduzierung von Depressionssymptomen, bessere Konzentration, bessere Leistung, Energieschub ...
Stress, Angst und Depression
Rhodiola wurde auf seine positive Wirkung auf die Stressresistenz untersucht. Untersuchungen legen nahe, dass Rhodiola dazu beitragen kann, den Cortisolspiegel, das Stresshormon, im Körper zu senken. Daher ist es bei Schlafstörungen sinnvoll. Es wird zur Bewältigung von Stresssituationen und zur Stimmungsregulierung eingesetzt.
Durch direktes Einwirken auf Stress können damit verbundene Krankheiten und Infektionen vermieden werden.
Durch die Senkung des Cortisolspiegels kann Rhodiola dazu beitragen, körperliche und geistige Stresssymptome wie Müdigkeit, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren.
Eine Studie zeigte die antidepressiven Eigenschaften von Rhodiola in Dosen von 170 mg bis 340 mg zweimal täglich über 6 Wochen bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Depression. Depressions- und Angstsymptome wurden nach regelmäßiger Einnahme von Rhodiola reduziert.
Kognitive Funktionen
Rhodiola wird auch wegen seiner positiven Wirkung auf die kognitiven Funktionen eingesetzt. Durch die Erhöhung des Neurotransmitterspiegels (Dopamin, Noradrenalin, Serotonin) verbessert diese Pflanze das Gedächtnis, die Konzentration und auch die Stimmung. Seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften tragen dazu bei, Gehirnzellen vor Zelloxidation zu schützen.
Seine Auswirkungen auf die Stressregulation ermöglichen es Menschen, ihre Konzentration während einer Anstrengung oder einer Stresssituation zu verbessern.
Fruchtbarkeit und Hormonregulation
Eine russische Studie zeigte, dass die Ergänzung mit Rhodiola bei einer Gruppe von Frauen im Alter von 25 bis 40 Jahren ihnen die Rückkehr zu einem normalen Menstruationszyklus ermöglichte. Darüber hinaus erhöhte es bei den meisten von ihnen den Fruchtbarkeitsindex.
Bei Männern, die unter sexueller Dysfunktion leiden, könnte Rhodiola dabei helfen, Impotenz- und Frühreifeprobleme zu lösen.
Gesundheit von Haut und Gelenken
Rhodiola erhöht den Spiegel von Hydroxyprolin und Hexosamin, zwei Molekülen, die es dem Körper ermöglichen, Kollagen zu synthetisieren. Dieses Protein verleiht Gelenken, Muskeln und Sehnen Flexibilität und Kraft. Diese Kollagenproduktion trägt zur Regeneration des Knorpels bei und beugt der Entstehung von Falten im Gesicht vor.
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Zu den Wirkstoffen von Rhodiola zählen Salidroside. Letztere haben dank ihrer Wirkung auf die Endothelfunktion und die antioxidative Abwehr eine therapeutische Wirkung bei Herz-Kreislauf-Problemen.
Für sportliche Leistung
Rhodiola erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen körperliche Anstrengung. Es trägt zu einer guten Durchblutung bei und versorgt die Muskelzellen mit Energie, wodurch Ausdauer, Kraft und Leistung beim Training gesteigert werden.
Es reduziert das Auftreten von Müdigkeit und verbessert die Erholung. Tatsächlich reduziert diese Pflanze dank der enthaltenen Antioxidantien Entzündungsmarker und Muskelschäden. Die Einnahme eines Rhodiola-Extrakts eine Stunde vor dem Training beschleunigt den Erholungsprozess nach dem Training.
Wann und wie sollte Rhodiola Nutrimuscle eingenommen werden?
Rhodiola von Nutrimuscle richtet sich an Sportler, die ihre Leistung verbessern, ihren Schlaf optimieren, ihren Stress regulieren oder sogar ihre Erholung beschleunigen möchten. Es richtet sich auch an Menschen, denen ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität am Herzen liegen und die von den vielen Vorteilen dieser adaptogenen Pflanze profitieren möchten.
Rhodiola kann vor einer Stresssituation, beim Sporttraining, einer Prüfung oder in Zeiten der Müdigkeit eingenommen werden. Es wird empfohlen, morgens eine Kapsel zusammen mit einem Glas Wasser einzunehmen, um die Vorteile den ganzen Tag über zu genießen. Die nächtliche Einnahme kann bei manchen Menschen die Schlafqualität beeinträchtigen.
Gibt es Risiken oder Kontraindikationen?
Aufgrund fehlender toxikologischer Daten wird Rhodiola für schwangere Frauen nicht empfohlen. Es sollte bei Personen vermieden werden, die empfindlich auf psychische Erregungsspitzen reagieren.
Es gibt mehrere Anbieter von Rhodiola. Bei Nutrimuscle haben wir uns aufgrund seiner vielen Vorteile für das patentierte Bio-Rhodiola Rhodiolife entschieden. Rhodiolife verfügt über das Label „Sportqualität“, das bescheinigt, dass die Pflanze ohne für den Körper gefährliche Dopingstoffe und Lösungsmittel gewonnen wurde und gleichzeitig die Qualität ihrer Wirkung erhalten bleibt.
Rhodiola Rosea ist eine adaptogene Pflanze, die die körperliche und geistige Widerstandskraft erhöht und die kognitiven Funktionen verbessert. Die Wirkstoffe von Rhodiola, Rosavin und Salidrosid, haben entzündungshemmende Eigenschaften, die im Rahmen der sportlichen Betätigung viele Vorteile bringen: Verringerung der Müdigkeit, Steigerung der Ausdauer, sportlichen Leistung und Verbesserung der Erholung. Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Rhodiola steigern die körperliche Widerstandskraft und schützen die geistige Gesundheit. Sie sind hilfreich bei der Bewältigung einer Stresssituation, sowohl im Alltag als auch beim Sport.
