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Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die eine Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich sind. Multivitamine können eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen umfassen, wie etwa Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12, Folsäure, Kalzium, Eisen, Zink und Magnesium.
Multimineralien sind Nahrungsergänzungsmittel, die mehrere verschiedene Mineralien enthalten, meist in geringeren Mengen als einzelne Mineralstoffpräparate. Zu den häufig in Multimineralien enthaltenen Mineralien gehören Kalzium, Eisen, Zink und Magnesium. Multimineralien können verwendet werden, um Mineralstoffdefizite auszugleichen oder einen gesunden Mineralstoffspiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und den Verzehr von Obst und Gemüse verwendet werden sollten. Es ist immer am besten, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren.
Multivitamine werden oft eingesetzt, um Nährstofflücken in unserer Ernährung zu schließen. Tatsächlich ist es oft schwierig, alle Vitamine und Mineralien, die unser Körper täglich benötigt, allein über die Nahrung aufzunehmen. Multivitamine können auch für Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, hilfreich sein, da es ihnen möglicherweise an bestimmten Nährstoffen mangelt.
Multivitamine können auch für Menschen, die regelmäßig Sport treiben, von Vorteil sein, da sie dazu beitragen können, Muskelermüdung zu reduzieren und die Trainingsausdauer zu erhöhen. Sie können auch dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten vorzubeugen.
Die empfohlene Dosierung für Multis variiert je nach Zusammensetzung jedes Produkts und dem jeweiligen Ziel. Es ist wichtig, die Anweisungen auf dem Produktetikett zu befolgen und die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten. Es wird außerdem empfohlen, Multiscrews zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen, um Magenverstimmungen vorzubeugen. Es wird außerdem empfohlen, Multipräparate zu wählen, die sichere und ausgewogene Dosen jedes Vitamins und Minerals enthalten.
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