Warum können manche Menschen ihr Proteinpulver nicht verdauen?

Manche Menschen können Proteinpulver nicht vertragen. Was sind die Gründe dafür? Was ist das Dumping-Syndrom? Warum kann das Dumping-Syndrom mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln zusammenhängen? Wir beantworten alle deine Fragen.

Zusammenfassung :

1. Das Dumping-Syndrom verstehen, um seine Nahrungsergänzungsmittel besser zu nutzen
2. Was ist das Dumping-Syndrom?
3. Das Dumping-Syndrom ist nicht krankhaft
4. Dumping-Syndrom nicht mit Intoleranz verwechseln
5. Warum kann das Dumping-Syndrom mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln zusammenhängen?
6. Die Ursache Nummer 1 für das Dumping-Syndrom: Missbrauch von Nahrungsergänzungsmitteln
7. Deine Freunde: Fett und Ballaststoffe
8. Dumping-Syndrom

Das Dumping-Syndrom verstehen, um seine Nahrungsergänzungsmittel besser zu nutzen

Ist es dir schon einmal passiert, dass du ein Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hast und dich ein paar Minuten später auf der Toilette wiederfindest, weil du das Gefühl hast, dass du es bereits in flüssiger Form ausgeschieden hast?

Ist das ein Zeichen für eine Allergie gegen Laktose, Milch, Gluten ...? ?

Nein, oft handelt es sich um ein einfaches Dumping-Syndrom, das nicht krankhaft ist. Das Dumping-Syndrom ist lediglich ein Zeichen dafür, dass du das Nahrungsergänzungsmittel nicht so verwendest, wie es für deinen Körper richtig ist.

Was ist das Dumping-Syndrom?

Im Englischen handelt es sich um ein Wortspiel, denn "to dump" bedeutet sowohl schütten als auch entladen und ist gleichzeitig ein Slangausdruck, der bedeutet, dass man auf die Toilette geht. Das Syndrom entsteht, wenn die Nahrung zu schnell durch den Magen geht und im Dünndarm nicht richtig verdaut wird.

Infolgedessen sammeln sich sofort große Mengen an Flüssigkeit im Darm an. Eine übermäßig aufgeblähte Bauchdecke ist der Grund dafür, dass man "Bauchschmerzen" haben kann. Auch das Blut wird massiv einströmen, was eine schnelle Schwäche und Frieren erklären kann, weil der Rest des Körpers nicht ausreichend mit Blut versorgt wird.

Das Ergebnis ist, dass man alles, was man kann, auf natürlichem Wege ausscheidet (Übelkeit oder Durchfall). Später kann es zu Symptomen einer Unterzuckerung (Hypoglykämie) kommen.

Das Dumping-Syndrom ist nicht krankhaft

Im Gegensatz zu dem, was dir die professionellen Angstmacher im Internet weismachen wollen, mag das Dumping-Syndrom zwar beeindruckend erscheinen, wenn es auftritt, aber es ist kein Anzeichen für eine Erkrankung, wenn es durch Nahrungsergänzungsmittel verursacht wird. Es bedeutet lediglich, dass du deine Nahrungsergänzungsmittel nicht richtig verwendest oder dass du Nahrungsergänzungsmittel verwendest, die für deinen Stoffwechsel nicht geeignet sind.

Ärzte kennen dieses Dumping-Syndrom sehr gut, da es häufig bei Menschen auftritt, die am Magen operiert wurden und bei denen der Magen seine Verdauungsfunktionen nur schlecht erfüllt.

Dumping-Syndrom nicht mit Intoleranz verwechseln

Aus reiner Unkenntnis der menschlichen Physiologie werden die Folgen des Dumping-Syndroms (insbesondere Durchfall und Bauchschmerzen) allzu leicht auf modische Intoleranzen zurückgeführt: Laktose, Milch, Gluten.... Es handelt sich um eine Fehldiagnose, die man der Einfachheit halber vorschiebt.

Aber wenn du deine eigene Verdauungsphysiologie nicht richtig verstehst, wird das deine Fortschritte als Sportler nur verzögern.

Warum kann das Dumping-Syndrom mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln in Verbindung gebracht werden?

Es gibt nur eine bestimmte Klasse von Nahrungsergänzungsmitteln, die ein Dumping-Syndrom hervorrufen können: Es sind diejenigen, die so formuliert wurden, dass sie extrem schnell verdaut werden, um direkt oder indirekt den Muskelanabolismus zu optimieren.

Zu diesen direkt anabolen Ergänzungen gehören in der Reihenfolge ihres Auftretens :

• Die Peptopro
• Die Peptan
• Whey-Isolat
• Die Whey Bio Active
• Der Musclewhey

Zu den indirekt anabolen Ergänzungen gehören:

• Die Waxy Maize 700.000
• Bio-Haferflocken in Pulverform
• Bio-Gerstenflocken in Pulverform
• Bio-Buchweizenflocken in Pulverform

Ursache Nr. 1 für das Dumping-Syndrom: falsche Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Wenn dir ein Formel-1-Wagen anvertraut wird und du versuchst, sofort die Höchstgeschwindigkeit zu erreichen, ist es wahrscheinlich, dass du einen Unfall hast, lange bevor du die volle Leistung des Wagens erreichst. Dasselbe gilt für die von uns erwähnten anabolen Nahrungsergänzungsmittel.

Das Verhalten, das du unbedingt vermeiden solltest, ist, dass du dir sagst: "Hier, der Peptopro, das ist gut, ich werde anfangen, eine Megadosis davon zu nehmen, um riesig zu werden!" Anstatt mit der maximalen Dosis zu beginnen, solltest du immer niedrig anfangen und dich ganz allmählich steigern.

Wenn du diese Regel des gesunden Menschenverstands befolgst, können die allermeisten Probleme, die mit dem Dumping-Syndrom verbunden sind, vermieden werden.

Deine Freunde: Fett und Ballaststoffe

Einige Experten für Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, den Proteinen systematisch Fett hinzuzufügen. Das Ziel ist natürlich, die Verdauung zu verlangsamen, indem die Proteine gezwungen werden, mehr Zeit im Magen zu verbringen.

Wir sind nicht der Meinung, dass dieser Ansatz systematisch sein sollte. Aber bei einem Dumping-Syndrom, selbst bei geringen Dosen, ist dies ein Ansatz, den man in Betracht ziehen sollte, indem man z. B. etwas Olivenöl zu seinen Proteinen oder seinen Bio-Haferflocken in Pulverform hinzufügt. Man kann auch Ballaststoffe wie Nutri-Fibres hinzufügen.

Lösungen gegen Dumping

Wenn das nicht ausreicht, musst du zum nächsten Schritt übergehen, um die Passage durch den Magen noch weiter zu verlangsamen. Mische zum Beispiel das Peptan mit Kasein... und Bio-Haferflockenpulver mit etwas Flocken...

Der Einwand gegen diese Strategie ist, dass man durch die Verlangsamung der Verdauungsgeschwindigkeit auch die anabole Reaktion, die auf die Einnahme des Supplements folgt, verringert. Die Frage ist jedoch nicht so zu beantworten.

Die eigentliche Frage ist, wie hoch die Dosierung sein sollte und in welcher Form dein Verdauungssystem deine anabolen Nahrungsergänzungsmittel am besten verarbeiten kann. Ein Protein einzunehmen und dann auf der Toilette zu landen, ist überhaupt nicht anabol. Der Anabolismus wird ohne Dumping-Syndrom immer stärker sein als mit. Das ist die richtige Denkweise, nicht umgekehrt.

Dumping-Syndrom: Schlussfolgerung

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Dumping-Syndrom durch extrem schnell auftretende Verdauungsprobleme nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gekennzeichnet ist, die schnell verdaut werden, ohne lange im Magen zu bleiben.

Er kommt nur bei einer Minderheit der Sportler vor. Es ist meist auf einen Fehler bei der Verwendung eines neuen anabolen Nahrungsergänzungsmittels zurückzuführen. Glücklicherweise ist es relativ einfach, sie zu vermeiden, wenn man die Hintergründe und Zusammenhänge versteht.