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Bei Sportlern trägt die Stärkung des Immunsystems dazu bei, das Verletzungs- und Schwächungsrisiko zu verringern und so langfristig eine gute Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.
Die Stärkung des Immunsystems bei Sportlern ist vorteilhaft für:
Vitamin D ist ein Schlüsselfaktor für die Immunität. Insbesondere ist es möglich, Stress besser zu bekämpfen, die Nervenübertragung zu verbessern und eine gute Muskelkontraktion sicherzustellen. Eine Studie hat gezeigt, dass eine Vitamin-D-Supplementierung eine starke Immunantwort fördert und Entzündungsreaktionen begrenzt.
Vitamin C , das für seine antioxidativen Eigenschaften und seine schützende Wirkung auf das Immunsystem bekannt ist, ist für Sportler unerlässlich. Es ist an der Erneuerung der weißen Blutkörperchen beteiligt und hilft, den Körper aktiv vor Angriffen von außen zu schützen.
Zink trägt dazu bei, das Auftreten von Entzündungen zu reduzieren, die durch intensives Training verursacht werden, und stärkt das Immunsystem. Diese Vorteile ermöglichen es dem Sportler, seine Leistung langfristig aufrechtzuerhalten.
Selen ist ein Spurenelement mit antioxidativen Eigenschaften, das eine wesentliche Rolle bei Stoffwechselreaktionen spielt. Zusätzlich zu Vitamin C erleichtert es die Regeneration von Zellen des Immunsystems. Dank seiner antioxidativen Funktion hilft es auch, freie Radikale zu bekämpfen, was zu weniger Muskelschäden nach dem Training führt.
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