Proteine ​​mit schneller Assimilationsgeschwindigkeit

Was sind schnell assimilierende Proteine?

Schnell verdauliche Proteine ​​sind Proteine, die schnell verdaut werden und Aminosäuren schnell ins Blut abgeben. Schnell absorbierende Proteine ​​werden häufig verwendet, um die Muskelregeneration und das Muskelwachstum nach dem Training zu unterstützen, da sie den Muskeln schnell Aminosäuren zur Reparatur und zum Wiederaufbau zuführen können. Zu den am häufigsten verwendeten, schnell absorbierenden Proteinen gehören Molkenprotein , Molkenproteinisolat und Sojaprotein.

Warum Proteine ​​mit einer schnellen Assimilationsrate einnehmen?

Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen sich für die Einnahme von schnell absorbierendem Protein entscheiden:

Zur Muskelregeneration

Schnell absorbierende Proteine ​​sind besonders nützlich für die Muskelregeneration nach dem Training, da sie den Muskeln schnell Aminosäuren zur Reparatur und zum Wiederaufbau zuführen können.

Für Muskelwachstum

Schnell absorbierende Proteine ​​können das Muskelwachstum steigern, indem sie den Muskeln schnell Aminosäuren zur Reparatur und zum Wiederaufbau zuführen.

Um eine ausreichende Proteinzufuhr aufrechtzuerhalten

Schnell absorbierende Proteine ​​können dazu beitragen, eine ausreichende Proteinzufuhr aufrechtzuerhalten, indem sie den Muskeln schnell Aminosäuren zur Reparatur und zum Wiederaufbau zuführen.

Zur Steigerung der sportlichen Leistung

Schnell absorbierende Proteine ​​können zur Steigerung der sportlichen Leistung beitragen, indem sie den Muskeln schnell Aminosäuren zur Reparatur und zum Wiederaufbau zuführen.

Um das Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten

Schnell absorbierende Proteine ​​können zur Aufrechterhaltung des Sättigungsgefühls beitragen, indem sie den Muskeln schnell Aminosäuren zur Reparatur und zum Wiederaufbau zuführen.

Wann und wie nimmt man schnell absorbierende Proteine ​​ein?

Abhängig von Ihren Zielen und Ihrer Trainingsroutine gibt es verschiedene Möglichkeiten, schnell absorbierendes Protein einzunehmen:

Nach dem Training: Schnell absorbierendes Protein kann nach dem Training eingenommen werden, um die Muskelregeneration und das Muskelwachstum zu maximieren, da es den Muskeln schnell Aminosäuren zur Reparatur und zum Wiederaufbau zuführen kann.

Vor dem Training: Schnell absorbierendes Protein kann vor dem Training eingenommen werden, um den Muskeln Aminosäuren zuzuführen und sie so bei der Trainingsleistung zu unterstützen.

Als Mahlzeitenersatz: Schnell absorbierendes Protein kann als Mahlzeitenersatz zur Aufrechterhaltung einer ausreichenden Proteinzufuhr oder zur Gewichtsreduktion verwendet werden.

Zur Steigerung der sportlichen Leistung : Schnell absorbierende Proteine ​​können zur Steigerung der sportlichen Leistung beitragen, indem sie den Muskeln schnell Aminosäuren zur Reparatur und zum Wiederaufbau zuführen.

Wir empfehlen Ihnen, die Proteine ​​in 25 cl Milch oder temperiertem Mineralwasser zu verdünnen.

Erfahren Sie mehr über Proteinabsorptionsraten.